Información importante para los trabajadores acerca de la prevención del estrés por calor durante la pandemia del COVID-19

• Hable con su proveedor de atención médica (ya sea su proveedor de atención médica personal o el proveedor de salud ocupacional de su empleador, si es que lo hay) acerca de su capacidad física de trabajar de manera segura en un entorno posiblemente caluroso. Recuerde mencionar cualquier afección prexistente que tenga, si debe usar EPP (por ejemplo, en el caso de personal de salud) o cubierta de tela para la cara o mascarilla, y las prácticas de distanciamiento social.
• Tómese un tiempo para acostumbrarse (volver a aclimatarse) al estrés por calor.
  • Si trabaja en entornos calurosos, las funciones de su organismo se modifican con el tiempo y mejoran su capacidad de deshacerse del calor excesivo de manera segura. Estos cambios llevan tiempo y se pueden perder si deja de trabajar en ese entorno por un período prolongado.
  • Si estuvo sin trabajar por más de 1 semana, su empleador debe reincorporarlo con un horario especial de reingreso que le permita readaptarse lentamente al trabajo en un entorno con calor.
  • Los trabajadores que se reincorporan pueden recuperar su capacidad de trabajar en condiciones calurosas entre 2 y 3 días después del regreso al trabajo. Los trabajadores nuevos pueden necesitar hasta 14 días para aclimatarse completamente.
• Identifique un compañero de turno que pueda detectar síntomas de enfermedades relacionadas con el calor.
  • Siga cumpliendo con los requisitos de distanciamiento social en su lugar de trabajo.
  • El uso de cubiertas de tela para la cara o mascarillas, o de mascarillas de respiración (para el personal de atención médica) puede dificultar la capacidad de ver las expresiones faciales. Deberá recurrir a chequeos verbales con su compañero.
    • Los chequeos verbales pueden incluir hacerse mutuamente preguntas sencillas y escuchar para saber si la respuesta es correcta y sin dudas ni dificultad en el habla.
    • Si su compañero le dice que no se siente bien o su respuesta es difícil de entender, alerte a su supervisor e inicie los procedimientos de primeros auxilios.
• Tómese descansos más largos y con más frecuencia.
  • Posiblemente su empleador modifique los horarios de trabajo/descanso para incorporar el estrés por calor adicional, reduciendo la cantidad y duración del trabajo que es parte del ciclo y aumentando la cantidad y frecuencia de las pausas de descanso.
  • Su empleador también podría modificar los horarios de trabajo para que la mayor parte de las horas de trabajo o las tareas con mayor demanda física se hagan durante la noche o en los momentos más frescos del día, si esto es practicable.
• Adapte las expectativas de los objetivos de trabajo que tiene que alcanzar.
  • Su empleador debe reevaluar las expectativas diarias de metas si los requisitos de distanciamiento social aumentan la distancia y el tiempo que le lleva completar sus tareas, lo que reduce las tareas que puede completar de manera segura en cada turno.
• Use cubiertas de tela para la cara o mascarillas que sean livianas y de colores claros.
  • No se coloque cubiertas de tela para la cara o mascarillas sobre los elementos de protección respiratoria, cuando se deben usar mascarillas respiratorias (por ejemplo, el personal de salud).
  • No use cubiertas de tela para la cara ni mascarillas con válvulas de escape como medida de control de fuentes de infección.
  • Evalúe llevar con usted una cubierta de tela para la cara o mascarilla adicional. Si su cubierta de tela para la cara o mascarilla se moja, se ensucia visiblemente o se contamina en el trabajo, quítesela y guárdela para lavarla más tarde, de ser posible.
• Rehidrátese y enfríese de manera segura.
  • Respete el distanciamiento social (al menos 6 pies) durante los recesos de descanso. El correcto distanciamiento social es muy importante durante los descansos, ya que los trabajadores necesitan poder quitarse las cubiertas de tela para la cara, las mascarillas o las mascarillas de respiración (en el caso del personal de atención médica) que les cubren la boca, para poder rehidratarse.
    • Durante este tiempo revise su cubierta de tela para la cara o mascarilla. Si se siente húmeda o sucia, quítese su cubierta de tela o mascarilla con cuidado y reemplácela con una limpia antes del final de su descanso.
    • Evite reunirse alrededor de las estaciones de reposición de agua o donde se guardan las bebidas.
  • Si su empleador ofrece estaciones de reposición de agua:
    • Evalúe usar una botella reutilizable que pueda guardar dentro de una estación refrigerante. Esto garantiza que no deba hacer fila en la estación de reposición de agua. Rotule la botella con su nombre.
    • Si debe volver a llena su botella, recuerde mantener el distanciamiento social mientras espera en fila.
    • Toque solo los vasos o conos desechables que tiene previsto usar para beber agua.
    • Evite el contacto de su vaso o botella con el dispensador de agua al llenarlos.
  • Conozca la posición de los ventiladores de enfriamiento/rociado.
    • Evite pararse o sentarse directamente en la dirección del viento con respecto a otra persona que está frente al ventilador de enfriamiento. Esto evita que el aire del ventilador mueva las gotitas respiratorias de esta persona hacia usted.
  • Siga monitoreando a su compañero durante los descansos para detectar signos y síntomas de enfermedades relacionadas con el calor, pero sin dejar de mantener el distanciamiento social.
• Siga un plan de primeros auxilios de emergencia en caso de enfermedades relacionadas con el calor.
  • Retire inmediatamente a su compañero (o a usted) del entorno caluroso a un área fresca y a la sombra.
  • Notifique a los directivos o al trabajador más cercano que pueda ayudar.
  • Quite el EPP que se usa normalmente para la tarea, las cubiertas de tela para la cara o mascarillas, y la ropa excedente al trabajador afectado, para facilitar que baje su temperatura corporal.
  • Si el trabajador afectado está alerta, hágalo beber líquidos fríos.
  • Si sospecha termoplejía:
    • Llame al 911.
    • Quítele cuidadosamente al trabajador el EPP que usa normalmente para sus tareas, la cubierta de tela para la cara o mascarilla y la ropa excedente para enfriar rápidamente su cuerpo dentro del agua o con agua u otros líquidos fríos y maniobras de reanimación.
    • Tome medidas concretas y efectivas para enfriar al trabajador afectado mientras espera a la ambulancia. Puede usar hielo, baños de agua fría o sistemas de rociado. Pero si el trabajador no está completamente consciente, asegúrese de evitar que le llegue el agua a la boca o los pulmones.
    • Si practica primeros auxilios o maniobras de reanimación, no se quite el EPP (si es personal de salud) o la cubierta de tela para la cara o mascarilla.

Estos recursos pueden aportarle más información sobre la prevención y el manejo del estrés por calor:

• Página del NIOSH sobre estrés relacionado con el calor
• Temas de salud y seguridad de la OSHA: calorícono de sitio externo
• Red global de información de salud y calor: el calor y el COVID-19ícono de sitio externo

Si desea obtener más información o tiene alguna pregunta, puede comunicarse con los CDC por las siguientes vías:
CDCINFO: 1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636) | TTY: 1-888-232-6348 | sitio web: wwwn.cdc.gov/dcs/RequestForm.aspx?lg=es-ES