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지역사회에서 COVID-19가 발병하면 장기간 지속될 수 있습니다. 공중보건 담당자는 지역사회에서 COVID-19 확산 속도를 늦추고 영향을 줄이기 위해 여러 조치를 권장할 수 있습니다.
고령자는 중증 COVID-19 질병 고위험군에 속합니다. 건강을 유지하기 위해 다음 조치를 취하는 것이 매우 중요합니다.
지역 뉴스를 통해 지역사회 내 COVID-19에 대한 최신 정보를 얻으세요.
COVID-19 팬데믹 기간 동안 일상적인 예방 조치를 실행하여 자신과 타인을 보호하세요.
- 가능한대로 최대한 집에 머무르세요.
- 집 안에서도 아픈 사람과의 밀접 접촉을 피합니다.
- 모든 크루즈 여행과 불필요한 항공 여행을 삼가합니다.
- 기침과 재채기는 휴지나 팔꿈치 안쪽으로 가리고 합니다. 그 후 손을 씻으세요.
- 씻지 않은 손으로 눈과 코, 입을 만지지 않습니다.
- 특히 외출을 해야 하는 경우 손을 자주 씻습니다.
- 비누와 물로 20초 동안 손을 씻으세요.
- 비누와 물이 없는 경우, 60% 알코올(또는 그 이상)이 함유된 알코올 성분 위생 소독제를 사용하세요.
- 자주 접촉하는 표면과 물체를 닦고 소독합니다. 테이블, 의자, 문 손잡이, 조명 스위치, 엘리베이터 버튼, 난간, 조리대, 리모컨, 함께 사용하는 전자 장비, 함께 사용하는 운동 장비, 손잡이, 책상, 전화기, 키보드, 변기, 수도꼭지, 싱크대 등이 포함됩니다. COVID-19를 유발하는 바이러스에 효과적인 살균제외부 아이콘를 사용하세요.
- 지역 뉴스에 주의를 기울이고 지역 보건 담당자의 지침을 따르세요.
- 간병인이 있다면, 간병인에게 매일 체온을 측정하고 COVID-19 증상을 관찰하도록 요청합니다. 간병인에게 증상이 있는 경우, 집으로 오지 않도록 하고 열이 나거나 다른 COVID-19 증상이 생기면 알려달라고 합니다.
증상이 나타날 경우를 대비한 계획 수립:
전화 또는 이메일로 다른 사람들과 소통할 수 있는 방법을 알아두세요. 몸이 아프게 되면 친구와 가족, 이웃, 지역사회 의료진에게 도움을 청해야 할 수 있습니다.
돌봐주는 사람이 아프게 되는 경우, 나를 돌봐 줄 사람이 있는지 알아보세요.
지역사회에 COVID-19 발병이 발생하고장기간 동안 집에 머물러야 하는 경우를 대비해 의사에게 문의해 여분의 약을 확보할 수 있도록 요청하세요.
여유분 약품을 구할 수 없다면, 의약품 우편 주문을 고려해 보세요.
증상 치료와 중증 질환 징후 관찰을 위해 비처방 의약품 및 의료용품(예: 마스크, 체온계, 휴지 등)을 구비하셔야 합니다. 집에 갖춰 두어야 할 다른 의료용품에 대해 담당 의사와 상의하세요.
최소 2주 분량의 생활용품과 식료품을 구비하세요. 집에 머물 대비가 되어 있어야 합니다.
가족, 친구, 또는 업체를 통해 의약품, 식료품, 우편물을 집으로 전달받을 수 있는 방법을 생각해 보세요.
아프게 되는 경우, 가족과 애완동물을 돌봐줄 사람을 계획하세요.
진료를 위한 외출 외에는 집에 머무릅니다.
집에 머무르세요. COVID-19에 걸린 사람들의 대부분은 가벼운 병증을 앓고 의료 기관의 도움 없이 집에서 회복할 수 있습니다.
- 진료를 받아야 하는 경우 외에는 외출을 하지 않습니다.
- 공공장소를 방문하지 말아야 합니다.
- 다른 가족, 특히 중증 COVID-19 질환 고위험군에 속하는 고령자 또는 기저 질환이 있는 사람과 적어도 6피트 떨어진 거리를 유지하세요.
자신을 돌보세요. 휴식을 취하고 수분을 충분히 섭취합니다. 몸이 회복될 수 있도록 아세트아미토펜과 같은 처방전 없이 살 수 있는 약을 복용합니다.
반려동물을 포함하여 다른 사람이나 동물 주위에 있어야 하는 경우(집에서도) 코와 입을 가리는마스크를 착용하세요. 마스크를 착용할 때 마스크의 전면을 만지지 말고 마스크를 착용하기 전후에 손을 씻어야 합니다. 호흡에 문제가 있거나 의식이 없거나 무력하거나 도움없이 마스크를 벗을 수 없는 사람은 마스크 착용을 금지합니다.
의사와 연락을 유지하세요. 의료기관의 도움을 받기 전에 먼저 전화를 해야 합니다.
의료기관의 도움을 받기 위해 필요한 경우가 아니라면 대중교통, 차량 공유 서비스, 택시를 이용하지 말아야 합니다.
증상을 관찰하세요.
- COVID-19의 증상에는 발열, 기침, 호흡곤란이 있지만 다른 증상이 발생할 수도 있습니다.
- 다른 증상으로는 오한, 근육통, 인후통, 미각과 후각 상실이 있을 수 있습니다.
호흡곤란은 좀 더 심각한 증상으로 즉시 911에 연락하거나 응급실을 찾아야 합니다.
의료기관과 현지 보건부의 진료 지침을 따르세요. 지역 보건당국에서 증상을 확인하는 방법과 보고하는 방법에 관한 지침을 제공해 줄 것입니다.
응급 의료 처치를 받아야 하는 경우
COVID-19에 대한 응급 경고 징후를* 살펴보세요. 이런 징후 중 일부라도 나타나면 즉시 911에 연락하거나 응급실을 찾으세요. 지체해서는 안 됩니다. 응급 치료가 필요한 경우 응급실에 안전을 보장할 수 있는 조치가 마련되어 있습니다.
- 호흡곤란
- 가슴의 지속적인 통증 또는 압박
- 새로 발생했거나 악화된 혼동상태
- 깨어나지 못하거나 의식을 유지하지 못함
- 파란빛의 입술 또는 얼굴
* 이 목록은 모든 가능한 증상을 포함하고 있지 않습니다. 심각하거나 우려되는 다른 증상이 있으면 담당 의사에게 전화 문의하세요.
911에 전화하거나 가까운 응급 시설에 미리 연락합니다. 의료 처치가 필요하고 COVID-19에 감염되었을 수 있음을 전화교환원에게 알려야 합니다.
팬데믹 중에는 더 많은 스트레스를 느낄 수 있으며, 두려움과 불안에 휩싸여 강한 감정을 표출할 수 있습니다. 스트레스와 대처법에 관해 자세히 알아보세요.
격한 감정, 불안감을 느끼거나 즉각적인 도움이 필요한 경우, 아래로 연락하시기 바랍니다.
- 911
- 재난 우울 구조전화external icon: 1-800-985-5990 (전화 또는 문자)
- 전국 자살방지 생명의 전화외부 아이콘: 1-800-273-TALK (8255) 또는 생명의 전화 채팅외부 아이콘
- 전국 가정 폭력 핫라인외부 아이콘: 1-800-799-7233
- 퇴역 군인 위기 전화 상담외부 아이콘: 1-800-273-TALK (8255)
의료기관이나 치료에 대해 알아볼 수도 있습니다.
- 정신 장애 및/또는 약물 남용 장애를 위한 SAMHSA의 전국 헬프라인외부 아이콘: 1-800-662-HELP (4357)
- 정신 장애 및/또는 약물 남용 장애에 대한 치료 서비스 위치 찾기 웹사이트외부 아이콘
간병 계획서에는 환자의 건강 상태, 사용 의약품, 의료진/기관, 비상연락처, 임종 관리 방안(예: 사전의사결정서) 등이 요약되어 있습니다. 의사와 상의하여 간병 계획서를 작성하되, 필요하다면 가족 중 한 분이나 가정 간호인의 도움을 받을 수 있습니다.
간병 계획서는 현재의 팬데믹 이후에도 도움이 될 수 있습니다. 간병 계획서는 매년, 또는 건강 상태나 약물 치료 방식에 변화가 생기면 언제든 업데이트할 수 있습니다. 간병 계획서는 응급실 방문 및 입원 횟수를 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 의료 관리를 전반적으로 개선하여 삶의 질을 높일 수 있습니다.
COVID-19 팬데믹 시기에는 간병 계획서를 만들어 두는 것이 응급 상황 대비의 중요한 일부입니다.