어린이들의 대처 돕기

어린이와 청소년들은 종종 주위의 어른들에게서 본 것에 반응합니다. 부모와 보호자는 COVID-19에 침착하고 자신감있게 대응함으로써 자녀를 가장 잘 도울 수 있습니다. 부모가 잘 대처하면 주변 사람들, 특히 자녀들을 안심시킬 수 있습니다.

자녀의 행동 변화를 관찰하세요

모든 어린이와 청소년이 같은 방식으로 스트레스에 반응하지는 않습니다. 주의를 기울여야 할 일반적인 변화는 다음과 같습니다.

• 어린 아이들의 과도한 울음 또는 짜증
• 성장 이전의 행동으로 회귀(예: 대소변 실수 또는 야뇨증)
• 지나친 걱정 또는 슬픔
• 건강하지 않은 식사 또는 수면 습관
• 청소년의 과민성 및 "반항적" 행동
• 성적 저하 또는 등교 거부
• 주의력 및 집중력 저하
• 과거에 즐겼던 활동을 회피
• 설명불가한 두통 또는 신체 통증
• 술, 담배 또는 기타 약물 사용

자녀를 돕는 방법

• COVID-19 발병에 대해 자녀와 이야기하세요.
• 자녀가 이해할 수 있는 방식으로 질문에 대답하고 COVID-19에 대한 사실을 공유합니다.
• 안전하다는 것을 재차 확인하여 자녀를 안심시켜야 합니다. 속상한 기분이 들어도 괜찮다고 알려주세요. 그들이 부모로부터 대처하는 방법을 배울 수 있도록 자신의 스트레스 관리 방법을 자녀와 공유하시기 바랍니다.
• 소셜 미디어를 포함하여 가정 내에서 관련 뉴스 보도에 대한 노출을 제한하세요. 어린이들은 자신이 듣는 것을 잘못 해석하고 이해하지 못하는 것에 대해 두려워할 수 있습니다.
• 규칙적인 일과를 따르세요. 학교가 휴교하면 학습 활동과 휴식을 계획하거나 또는 재미있는 활동을 위한 일정을 만드세요.
• 아이들에게 본보기가 되어야 합니다. 휴식과 충분한 수면을 취하고, 운동하고, 균형있는 식사를 하도록 하세요. 친구와 가족들과 연락하세요.
• 함께 의미있는 활동을 하거나, 함께 책을 읽거나, 운동, 보드 게임을 하는 등 자녀들과 함께 시간을 보내세요.