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어린이들의 대처 돕기
어린이들의 대처 돕기
어린이와 청소년들은 종종 주위의 어른들에게서 본 것에 반응합니다. 부모와 보호자는 COVID-19에 침착하고 자신감있게 대응함으로써 자녀를 가장 잘 도울 수 있습니다. 부모가 잘 대처하면 주변 사람들, 특히 자녀들을 안심시킬 수 있습니다.
자녀의 행동 변화를 관찰하세요
모든 어린이와 청소년이 같은 방식으로 스트레스에 반응하지는 않습니다. 주의를 기울여야 할 일반적인 변화는 다음과 같습니다.
- 어린 아이들의 과도한 울음 또는 짜증
- 성장 이전의 행동으로 회귀(예: 대소변 실수 또는 야뇨증)
- 지나친 걱정 또는 슬픔
- 건강하지 않은 식사 또는 수면 습관
- 청소년의 과민성 및 "반항적" 행동
- 성적 저하 또는 등교 거부
- 주의력 및 집중력 저하
- 과거에 즐겼던 활동을 회피
- 설명불가한 두통 또는 신체 통증
- 술, 담배 또는 기타 약물 사용
자녀를 돕는 방법
- COVID-19 발병에 대해 자녀와 이야기하세요.
- 자녀가 이해할 수 있는 방식으로 질문에 대답하고 COVID-19에 대한 사실을 공유합니다.
- 안전하다는 것을 재차 확인하여 자녀를 안심시켜야 합니다. 속상한 기분이 들어도 괜찮다고 알려주세요. 그들이 부모로부터 대처하는 방법을 배울 수 있도록 자신의 스트레스 관리 방법을 자녀와 공유하시기 바랍니다.
- 소셜 미디어를 포함하여 가정 내에서 관련 뉴스 보도에 대한 노출을 제한하세요. 어린이들은 자신이 듣는 것을 잘못 해석하고 이해하지 못하는 것에 대해 두려워할 수 있습니다.
- 규칙적인 일과를 따르세요. 학교가 휴교하면 학습 활동과 휴식을 계획하거나 또는 재미있는 활동을 위한 일정을 만드세요.
- 아이들에게 본보기가 되어야 합니다. 휴식과 충분한 수면을 취하고, 운동하고, 균형있는 식사를 하도록 하세요. 친구와 가족들과 연락하세요.
- 함께 의미있는 활동을 하거나, 함께 책을 읽거나, 운동, 보드 게임을 하는 등 자녀들과 함께 시간을 보내세요.
심장 표식을 들고 있는 손 윤곽선 아이콘
정신 건강 돌보기
팬데믹 상황에서 스트레스 가중은 발생하기 쉽습니다. 감당하기 어려운 두려움과 불안으로 감정이 격해지기도 합니다.
위기 긴급 구조 도움
- 전화 911
- 재난 고통 상담전화external icon: 전화 또는 문자 1-800-985-5990 (스페인어는 2번 누르기)
- 전국자살방지 생명의 전화external icon: 영어는 1-800-273-TALK(8255), 스페인어는 1-888-628-9454, 또는 생명의 전화 위기 상담external icon
- 전국 가정 폭력 긴급 전화external icon: 1-800-799-7233 또는 22522에 LOVEIS 문자
- 전국 아동 학대 긴급 전화external icon: 1-800-4AChild (1-800-422-4453) 또는 1-800-422-4453에 문자
- 전국 성폭력 긴급 전화external icon: 1-800-656-HOPE (4673) 또는 온라인 채팅external icon
- 노인 돌보미external icon: 1-800-677-1116 TTY 지침external icon
- 전역 군인 위기 전화external icon: 1-800-273-TALK(8255) 또는 긴급 채팅external icon 또는 문자:8388255
물질 중독과 정신 건강 의료 전문가 도움 받기
- SAMHSA 전국 도움 전화external icon: 1-800-662-HELP(4357) 및 TTY 1-800-487-4889
- 치료 서비스 도우미 웹사이트external icon
- 선별된 연방정부 인증 의료센터 대화형 지도external icon
상세 정보
최종 업데이트 2020년 7월 1일
콘텐츠 출처: 국립 예방 접종 및 호흡기 질환 센터(NCIRD), 바이러스성 질병 부서