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자신을 돌보기

매일 작은 일 하나씩 하기

2020년 12월 14일 업데이트

이 팬데믹 시기는 스트레스가 증가하기 쉽습니다. 두려움과 불안에 휩싸여 감정이 격해지기도 합니다. 가족과 친구를 돌보는 것도 중요하지만, 자신을 돌보는 것이 균형을 이루어야 합니다.

매일 작은 일 하나를 통해 자신을 돌보기

요가, 음악, 정원 관리, 새로운 취미 생활로 긴장 푸는 시간 갖기

가족, 친지와 안전하게 접촉할 수 있는 방법을 찾아 서로 돕고 감정 공유하기

건강을 돌보고 몸을 움직여 피로감, 불안, 슬픔 다스리기

건강하고 충분한 수면을 자신에게 선물하기

스트레스가 많은 상황에 대한 반응은 사람마다 다릅니다. COVID-19 팬데믹으로 생긴 변화와 바이러스 확산 방지 차원의 조치는 누구에게나 영향을 미칠 수 있습니다. 사회적 거리두기를 강화하는 시기에도 우리는 서로 사회적 유대감을 유지하고 정신 건강을 돌볼 수 있습니다.

COVID-19 발병 시기에 스트레스에 잘 대처하면 나와 가족, 지역사회가 더 강해집니다.

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