|
Paso 1: Conozca los hechos: Consecuencias La obesidad y el sobrepeso pueden ocasionar serios problemas de salud. La diabetes, las enfermedades cardíacas, la hipertensión y los problemas de motilidad, son sólo algunas de las graves consecuencias causadas por el sobrepeso en nuestra salud. Y aun cuando no se sufre de sobrepeso, muchas de estas enfermedades pueden ser prevenidas consumiendo una dieta balanceada, y practicando un estilo de vida activo. Como nación, dos tercios de los estadounidenses sufren de sobrepeso o son obesos, lo cual se reconoce ampliamente hoy en día como una crisis de la salud pública. Estamos usando nuestro sistema de atención médica al máximo y, en lugar de mejorar, el problema está en realidad cada vez peor. Incluso nuestros hijos se están viendo afectados-hoy hay muchos más niños obesos que hace diez años, con alarmantes consecuencias para su salud. Tenemos que hacer cambios-aunque sean pequeños-para preservar nuestra salud y la de nuestras familias. Debemos empezar a ser un modelo de buenos hábitos para nuestros hijos. Mantenerse en un peso saludable es, a primera vista, algo bastante sencillo: debe quemar tantas o más calorías que las que consume. Y, aparentemente, todo el mundo tiene su propia opinión sobre cuál es la mejor manera de lograrlo. Algunos dicen que debemos comer más proteínas y menos carbohidratos. Pero, nosotros pensamos que es mucho más sencillo:
|
|