Obtenga el apoyo que necesite
Estaba impactado cuando me diagnosticaron con diabetes. El apoyo adicional que obtuve de mis amistades y grupo de apoyo verdaderamente me ayudó a ajustarme al nuevo estilo de vida que tenía que adoptar.
—Ricardo, persona con diabetes
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Usted no tiene que pasar por esto solo
Algunas veces la parte emocional de la enfermedad puede que sea tan difícil
de lidiar como la parte física. Puede que usted tenga miedo o preocupaciones.
Puede que se sienta abrumado. No importa cual sea su situación, el tener a
otras personas con las que pueda contar le ayudará a saber que no está solo.
Estos son los tipos de apoyo que puede que usted desee buscar:
Familiares y amigos
El hablar con familiares y amigos cercanos le puede ayudar a sobrellevar su
enfermedad y condición. El sólo saber que alguien está allí puede servirle de
consuelo.
Algunas veces es difícil pedir ayuda. Y algunas veces su familia y amistades
quieren ayudarle, pero no quieren importunar, o no saben cómo pedir o qué
ofrecer. Piense en formas específicas en que la gente pueda ayudarle. Una idea
es pedirle a alguien que lo acompañe a sus citas médicas para ayudarle a hacer
preguntas, tomar notas y hablar con usted posteriormente.
Si usted no tiene familiares o amigos que puedan ofrecerle apoyo, otras
personas o grupos pueden hacerlo.
Grupos de apoyo o de ayuda propia
Los grupos de apoyo están formados por personas con la misma enfermedad
o condición, quienes se reúnen para compartir información y preocupaciones
para ayudarse mutuamente. Los grupos de apoyo puede o no que estén
dirigidos por expertos.
Los grupos de ayuda propia son similares a los grupos
de apoyo, pero usualmente están dirigidos por los participantes. Los nombres
"grupo de apoyo" y "grupo de ayuda propia" algunas veces se utilizan para
referirse a cualquiera de los dos.
Las investigaciones sobre los grupos de apoyo demuestran que los
participantes se sienten menos ansiosos, experimentan menos depresión,
tienen una mejor calidad de vida, y pueden sobrellevar de forma más exitosa
su enfermedad o condición. Hallazgos similares se han reportado para los
grupos de ayuda propia.
Apoyo en línea o grupos de ayuda propia
El Internet ofrece apoyo o grupos de ayuda propia para los que puedan tener
preocupaciones y situaciones similares a las suyas. Usted también puede
encontrar "boletines para mensajes" o "message boards", como se conoce en
inglés, donde puede hacer preguntas y obtener respuestas. Estas comunidades
en línea pueden ayudarle a conectarse con personas que le podrían dar apoyo
y brindar información.
Pero sea cuidadoso. No todas las ideas o tratamientos que usted encuentre en
estos grupos están comprobadas científicamente como seguras o efectivas. Si
usted lee acerca de algo interesante y nuevo, verifíquelo con su médico.
Consejero o terapeuta
Un buen consejero o terapeuta puede ayudarle a sobrellevar su tristeza,
depresión y sentimientos de estar abrumado. Si usted piensa que este tipo de
ayuda pueda ser la adecuada para usted, pregúntele a su médico u otro
profesional de salud que le recomiende a alguien en su área.
Personas como usted
Puede que usted quiera conocer o reunirse con alguien que esté en su misma
condición. Alguien que ya ha "pasado por esto" puede hablarle con
resultados de la vida real, sobre sus elecciones de tratamiento, así como
también, cómo ha aprendido a vivir con su enfermedad o condición. Algunos
grupos que abogan o que ofrecen apoyo pueden ayudarle a hacer este tipo de
contacto.
Si tan sólo hubiera sabido lo que sería vivir con los efectos secundarios de este tipo de cirugía, puede que hubiese escogido un tipo diferente.
—Susana, quien se sometió a una cirugía por una enfermedad digestiva
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