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Reducción del riesgo

Existen maneras que pueden ayudarle reducir el riesgo de contraer cáncer de mama (seno):

• Controle su peso y practique ejercicio.^{2 3 4 5 6} Elija alimentos y bebidas saludables todos los días. Manténgase activa. Para obtener más información sobre cómo mantener un peso saludable y opciones para aumentar la actividad física, visite la página de los CDC División de Nutrición y Actividad Física (en inglés) y la página del Departamento de Agricultura de EE. UU. MyPyramid.gov, que tiene la descripción de la pirámide alimenticia.



• Conozca los antecedentes de cáncer de mama en su familia.^{2 3 7 8 9} Si su madre, una hermana o una hija suya tienen cáncer de mama, pregunte a su médico si usted tiene riesgo de contraer la enfermedad y cómo puede reducir sus riesgos. Para obtener más información sobre los medicamentos para prevenir el cáncer de mama y las pruebas genéticas del cáncer de mama visite el sitio web de la Agencia para la Investigación y la Calidad del Cuidado de la Salud (en inglés).



• Conozca los riesgos y beneficios de la terapia de reemplazo hormonal.^{2 3 5 6 8} Algunas mujeres utilizan la terapia de reemplazo hormonal (TRH) para tratar los síntomas de la menopausia. Pregúntele a su médico sobre los riesgos y beneficios de la terapia de reemplazo hormonal y averigüe si es adecuada para usted. Para obtener más información sobre la TRH, visite el sitio web de la Agencia para la Investigación y la Calidad del Cuidado de la Salud (en inglés) y la página Uso de hormonas después de la menopausia: preguntas y respuestas del Instituto Nacional del Cáncer (NCI).



• Limite el consumo de alcohol.^{3 5 6 8} Para obtener más información, consulte el capítulo sobre consumo de alcohol en las guías alimentarias para los estadounidenses, 2005.



• Hágase pruebas de detección del cáncer de mama de forma regular.¹ Hacerse las pruebas de detección necesarias aumenta las posibilidades de descubrir el cáncer de mama en sus etapas iniciales. Para obtener más información sobre los tipos de pruebas utilizadas para detectar el cáncer de mama y sobre dónde y cómo hacerse una prueba, consulte detección.

¿Cómo puedo ayudar a otras personas de mi comunidad?

Usted puede ayudar a prevenir el cáncer de mama en su comunidad. Participe en grupos de la comunidad que fomentan, entre amigas y vecinas, las pruebas de detección del cáncer de mama, la práctica del ejercicio y tener un peso saludable.

Participe en el programa de Control Integral del Cáncer (Comprehensive Cancer Control) de su comunidad. Los CDC patrocinan los programas de Control Integral del Cáncer (CCC, por sus siglas en inglés) en los 50 estados y en muchas de las tribus indoamericanas y de nativos de Alaska, así como en otros territorios de Estados Unidos. Estos programas reúnen a expertos en cáncer, sobrevivientes de la enfermedad, promotores de la causa del cáncer y otras organizaciones, para planificar formas de prevenir y controlar el cáncer de mama y otros tipos de cáncer. Para obtener más información, comuníquese con el programa de Control Integral del Cáncer de su comunidad (en inglés).

Contribuya a que en su comunidad se realicen más pruebas de detección del cáncer. Una forma efectiva de que la gente utilice los servicios de las pruebas de detección es informar a los miembros de la comunidad mediante boletines, folletos y volantes. Las investigaciones han demostrado la efectividad de muchas otras actividades llevadas a cabo por grupos comunitarios. Para obtener más información, consulte la guía de servicios comunitarios de prevención de los CDC Guide to Community Preventive Services y la página con recursos interactivos Cancer Control P.L.A.N.E.T. (en inglés).

Ayude a promover la actividad física en su comunidad. Una forma efectiva de promover la actividad física es trabajar junto con otros miembros de la comunidad para mejorar zonas como parques y aceras. Para obtener más información, consulte la guía de servicios comunitarios de prevención de los CDC Guide to Community Preventive Services y la página con recursos interactivos Cancer Control P.L.A.N.E.T. (en inglés).

Ayude a los miembros de su comunidad a mantener un peso saludable. Los programas implementados en el lugar de trabajo para modificar los hábitos alimenticios y promover la actividad física han demostrado ser efectivos. Para obtener más información sobre las iniciativas comunitarias para promover un peso saludable, consulte la guía de servicios comunitarios de prevención de los CDC Guide to Community Preventive Services y la página con recursos interactivos sobre alimentación y actividad física Cancer Control P.L.A.N.E.T. (en inglés).

Para obtener más información sobre la prevención del cáncer de mama, visite la página sobre prevención del cáncer del Instituto Nacional del Cáncer (NCI) y la guía de servicios comunitarios de prevención de los CDC Community Guide to Preventive Services (en inglés).

Referencias

1. U.S. Preventive Services Task Force. Screening for Breast Cancer: Systematic Evidence Review. Rockville, Maryland: Agency for Healthcare Research and Quality; 2002.



2. Stewart BW & Kleihues P, editors. World Cancer Report. France: IARC Press: 2003.



3. Institute of Medicine. National Research Council. Lifestyle Behaviors Contributing to the Burden of Cancer. In: Curry S, Byers T, & Hewitt M, editors. Fulfilling the Potential of Cancer Prevention and Early Detection. Washington, DC: The National Academies Press: 2003. p. 41–86.



4. International Agency for Research on Cancer. Evaluation. In: Vainio H & Bianchini F, editors. IARC Handbooks of Cancer Prevention: Weight Control & Physical Activity. France: IARC Press: 2002. p. 249–250.



5. National Cancer Institute. Breast Cancer PDQ: Prevention — Health Professional.



6. National Cancer Institute. Breast Cancer PDQ: Prevention — Patient.



7. National Cancer Institute. Breast Cancer PDQ: Treatment — Health Professional.



8. National Cancer Institute. Breast Cancer PDQ: Treatment — Patient.



9. U.S. Preventive Services Task Force. Chemoprevention of Breast Cancer: Recommendations and Rationale. July 2002. Agency for Healthcare Research and Quality, Rockville, MD.