En la adolescencia se atraviesan por muchos cambios. Por un lado, el cuerpo está en camino para adquirir su tamaño adulto. ¿Has notado que no te entran tus zapatos viejos o que los pantalones te quedan 7 cm más cortos? Además de estos cambios, probablemente te estás haciendo más independiente y tomando más decisiones propias. Algunas de las decisiones más importantes que vas a enfrentar se relacionan con tu salud.
¿Por qué? Porque los hábitos sanos, incluyendo una alimentación nutritiva y la actividad física, pueden ayudarte a sentirte bien, verte bien y a esforzarte más en la escuela, el trabajo o los deportes. También pueden prevenir la diabetes, la hipertensión arterial, las enfermedades cardiacas, la osteoporosis, los derrames cerebrales y algunos cánceres cuando seas mayor.
Ahora es el momento de que te hagas cargo de tu salud. ¡Hacer apenas ciertos cambios pequeños para mejorar, te ayudarán a verte y sentirte mucho mejor!
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Ayúdenme, ¿Esto es mi cuerpo?(Fundación Nemours) - http://kidshealth.org/teen/en_espanol/cuerpo/help_body_esp.html
También está disponible en http://kidshealth.org/teen/your_mind/body_image/help_body.html
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También está disponible en http://familydoctor.org/online/famdocen/home/children/teens/prevention/285.printerview.html
- Secretos para mantenerte saludable(Hospital de los Niños de Boston) - http://www.youngwomenshealth.org/sphealthy.html
- UE advierte a los jóvenes que bajen el volumen del MP3(13/10/2008, Reuters Health) - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory_70362.html
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- Encuentran una variación genética en los niños varones que tienen amigos delincuentes(10/10/2008, HealthDay) - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory_70325.html
- Más noticias sobre Salud de los adolescentes http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/alphanews_s.html#teenhealth
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Preguntas que puedes hacerle a tu doctor(Fundación Nemours) - http://kidshealth.org/teen/en_espanol/cuerpo/questions_doctor_esp.html
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- Nutrición y buena salud(Hospital de los Niños de Boston) - http://www.youngwomenshealth.org/spnutrition_menu.html
- Agresión electrónica: Nueva amenaza de salud para los adolescentes(Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades) - http://www.cdc.gov/spanish/especialesCDC/AgresionElectronica/
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Aspectos básicos de la higiene(Fundación Nemours) - http://kidshealth.org/teen/en_espanol/cuerpo/hygiene_basics_esp.html
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- Consejos para cuidarte la piel(Fundación Nemours) - http://kidshealth.org/teen/en_espanol/cuerpo/skin_tips_esp.html
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¿Cuántas horas de sueño necesito?(Fundación Nemours) - http://kidshealth.org/teen/en_espanol/cuerpo/how_much_sleep_esp.html
También está disponible en http://kidshealth.org/teen/your_body/take_care/how_much_sleep.html
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¿Debería ganar peso?(Fundación Nemours) - http://kidshealth.org/teen/en_espanol/mente/gain_weight_esp.html
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Hablar con tu médico(Fundación Nemours) - http://kidshealth.org/teen/en_espanol/cuerpo/talk_doctor_esp.html
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- Hablar con tus padres u otros adultos(Fundación Nemours) - http://kidshealth.org/teen/en_espanol/mente/talk_to_parents_esp.html
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Imagen corporal y autoestima(Fundación Nemours) - http://kidshealth.org/teen/en_espanol/mente/body_image_esp.html
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¿Por qué debería tener cuidado con los gérmenes?(Fundación Nemours) - http://kidshealth.org/teen/en_espanol/cuerpo/care_about_germs_esp.html
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Vivir con una enfermedad crónica(Fundación Nemours) - http://kidshealth.org/teen/en_espanol/mente/deal_chronic_illness_esp.html
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- Desarrollo del adolescente - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/teendevelopment.html
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- Salud mental del adolescente - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/teenmentalhealth.html
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- Grupos especiales - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/populationgroups.html
- Niños y adolescentes - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/childrenandteenagers.html
La organización del NIH que mayormente conduce investigaciones científicas sobre Salud de los adolescentes es el Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/nihinstitutes.html#NICHD