Reducir el riesgo

Existen varias formas de ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cáncer de mama:

• Mantenga un peso saludable y haga ejercicio. ^{2 3 4 5 6} Opte por alimentos y bebidas saludables todos los días. Manténgase activo/a. Para saber más sobre cómo mantener un peso saludable y cómo aumentar sus niveles de actividad física, visite la División de Nutrición y Actividad Física de los CDC (Division of Nutrition and Physical Activity) y el sitio web MiPirámide.



• Conozca sus antecedentes familiares de cáncer de mama. ^{2 3 7 8 9} Si su madre, hermana o hija tuvieron o tienen cáncer de seno, consulte a un médico sobre los riesgos de desarrollar usted también la enfermedad y cómo reducirlos. Para más información, visite la sección en inglés de medicamentos para prevenir el cáncer de mama (medicines to prevent breast cancer) y de pruebas genéticas para el cáncer de mama (genetic testing for breast cancer) en el sitio web de la Agencia para la Investigación y la Calidad del Cuidado de la Salud.



• Conozca los riesgos y los beneficios de la terapia de reemplazo hormonal. ^{2 3 5 6 8} Algunas mujeres utilizan la terapia de reemplazo hormonal (TRH) para tratar los síntomas de la menopausia. Consulte a su médico sobre los riesgos y los beneficios de la TRH y averigüe si es adecuada para su caso particular. Para saber más sobre la TRH, en inglés, visite el sitio de la Agencia para la Investigación y la Calidad del Cuidado de la Salud (Agency for Healthcare Research Quality) y del Instituto Nacional del Cáncer, Uso de hormonas después de la menopausia y cáncer: preguntas y respuestas. National Cancer Institute (NCI)—Menopausal Hormone Use and Cancer: Questions and Answers.



• Limite el consumo de alcohol. ^{3 5 6 8} Para más información en inglés, consulte el capítulo sobre alcohol en las recomendaciones alimenticias para los estadounidenses del año 2005, Dietary Guidelines for Americans 2005.



• Hágase pruebas de detección del cáncer de mama de forma regular. ¹ Las pruebas de detección de rutina aumentan las posibilidades de detectar el cáncer de mama en una etapa temprana. Para más información sobre los tipos de pruebas utilizadas para detectar el cáncer de mama y sobre dónde y cómo hacerse una prueba de detección, visite el enlace Detección.

¿Cómo puedo ayudar a otras personas de mi comunidad?

Usted puede ayudar a prevenir el cáncer de mama en su comunidad. Intégrese en un grupo comunitario para alentar a sus amigos y vecinos a que se hagan pruebas de detección del cáncer de mama, a que hagan ejercicio y a que mantengan un peso adecuado para reducir los riesgos de desarrollar la enfermedad.

Participe en el Programa Integral para el Control del Cáncer de su comunidad. Los CDC implementan sus Programas Integrales para el Control del Cáncer (CCC) en los 50 estados y en muchas de las tribus de indios norteamericanos y de nativos de Alaska, así como en otros territorios de los Estados Unidos. Estos programas reúnen a expertos en cáncer, personas que sobrevivieron a la enfermedad, defensores y otras organizaciones, para planificar juntos formas de prevenir y controlar el cáncer de mama y otros tipos de cáncer. Para más información en inglés comuníquese con el Programa Integral para el Control del Cáncer o NCCCP de su localidad: Comprehensive Cancer Control program.

Ayude a aumentar la realización de pruebas de detección en su comunidad. Una forma efectiva de aumentar el uso de las pruebas de detección es informar a los integrantes de su comunidad sobre los servicios de detección, mediante boletines, folletos y volantes. Las investigaciones han demostrado la efectividad de muchas otras actividades llevadas a cabo por grupos comunitarios. Para más información, consulte la guía de servicios comunitarios de prevención de los CDC en inglés (Guide to Community Preventive Services) o visite el sitio web de Cancer Control P.L.A.N.E.T., donde encontrará herramientas adicionales.

Ayude a promover la actividad física en su comunidad. Una forma efectiva de promover la actividad física es trabajar junto a otros miembros de la comunidad para mejorar las instalaciones donde hacer ejercicio, tales como los parques o las aceras. Para más información, consulte la guía de servicios comunitarios de prevención de los CDC en inglés (Guide to Community Preventive Services) o visite el sitio web de Cancer Control P.L.A.N.E.T., donde encontrará herramientas adicionales.

Ayude a los integrantes de su comunidad a mantener un peso saludable. Los programas implementados en el lugar de trabajo para modificar los hábitos alimenticios y promover la actividad física han demostrado ser efectivos. Para más información sobre esfuerzos comunitarios para promover un peso saludable, consulte la guía de servicios comunitarios de prevención de los CDC en inglés (Guide to Community Preventive Services). También podrá obtener herramientas sobre dieta y actividad física en el sitio web Cancer Control P.L.A.N.E.T.

Para más información sobre la prevención del cáncer de mama, visite el sitio web del Instituto Nacional del Cáncer – Cáncer de mama (PDQ): Prevención, (National Cancer Institute (NCI) Breast Cancer (PDQ): Prevention) y la guía de servicios comunitarios de prevención (Guide to Community Preventive Services).

Referencias

1. Grupo de Trabajo sobre Servicios Preventivos de los Estados Unidos (USPSTF). Screening for Breast Cancer: Systematic Evidence Review. (Detección del cáncer de mama: revisión sistemática de la evidencia). Rockville, Maryland: Agencia para la Investigación y la Calidad del Cuidado de la Salud; 2002.



2. Stewart BW & Kleihues P, editores. World Cancer Report (Informe mundial sobre el cáncer). Francia: Publicación de la IARC (Agencia Internacional de Investigación del Cáncer): 2003.



3. Instituto de Medicina. Consejo Nacional de Investigación. Lifestyle Behaviors Contributing to the Burden of Cancer (Estilos de vida que contribuyen a aumentar la carga del cáncer). En: Curry S, Byers T, & Hewitt M, editores. Fulfilling the Potential of Cancer Prevention and Early Detection (Aprovechar al máximo la prevención y la detección precoz del cáncer). Washington, DC: The National Academies Press: 2003. p. 41–86.



4. Agencia Internacional de Investigación del Cáncer. Evaluation (Evaluación). En: Vainio H & Bianchini F, editores. IARC Handbooks of Cancer Prevention: Weight Control & Physical Activity (Cuadernos de la IARC sobre prevención del cáncer: control del peso y actividad física). Francia: Publicación de la IARC (Agencia Internacional de Investigación del Cáncer): 2002. p. 249–250.



5. Instituto Nacional del Cáncer. Breast Cancer PDQ: Prevention — Health Professional. (PDQ sobre el cáncer de mama: prevención — profesional de la salud).



6. Instituto Nacional del Cáncer. Breast Cancer PDQ: Prevention — Patient. (PDQ sobre el cáncer de mama: prevención — paciente).



7. Instituto Nacional del Cáncer. Breast Cancer PDQ: Treatment — Health Professional. (PDQ sobre el cáncer de mama: tratamiento — profesional de la salud).



8. Instituto Nacional del Cáncer. Breast Cancer PDQ: Treatment — Patient. (PDQ sobre el cáncer de mama: tratamiento — paciente).



9. Grupo de Trabajo sobre Servicios Preventivos de los Estados Unidos (USPSTF). Chemoprevention of Breast Cancer: Recommendations and Rationale. (Quimioprevención del cáncer de mama: recomendaciones y fundamentos) Julio 2002. Agencia para la Investigación y la Calidad del Cuidado de la Salud, Rockville, MD.

Esta página fue revisada el 10 de septiembre de 2007
Fuente del contenido: División de Prevención y Control del Cáncer (DCPC), Centro Nacional para la Prevención de las Enfermedades Crónicas y la Promoción de la Salud (NCCDPHP)