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CFSAN/Office of Food Safety, Defense, and Outreach
August 24, 2005
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Antes de quedar embarazada Metilmercurio | Toxoplasma | Acido fólico Acido fólico: Un comienzo saludable para los bebés no nacidos La salud de su bebé no depende solamente de lo que usted coma o deje de comer durante su embarazo. También depende de tener una alimentación saludable antes de quedar embarazada. Si está planeando quedar embarazada, asegúrese de que su dieta incluya suficiente ácido fólico. El ácido fólico es un nutriente esencial que ayuda a prevenir defectos comunes de nacimiento. Éstas son algunas de las respuestas a preguntas frecuentes acerca del ácido fólico. “¿Qué es el ácido fólico?” Es una vitamina B que puede ayudar a prevenir defectos del tubo neural en el feto cuando se toma antes y durante el embarazo. “¿Qué son los defectos del tubo neural?” Son defectos comunes de nacimiento, entre los que se incluyen:
Es esencial tomar ácido fólico antes de quedar embarazada para reducir el riesgo de tener un bebé con defectos de nacimiento. Es importante absorber ácido fólico en la sangre para que, cuando quede embarazada, su bebé tenga un comienzo saludable. Como los defectos del tubo neural se desarrollan entre 18 y 30 días después de la concepción, a menudo antes de que usted sepa que está embarazada, es importante tomar ácido fólico tanto antes de la concepción como durante todo el embarazo. “¿Cómo puedo incorporar ácido fólico a mi dieta?” Puede obtener niveles suficientes de ácido fólico consumiendo los siguientes alimentos:
Además, las mujeres pueden obtener esta vitamina esencial tomando suplementos alimenticios que contengan ácido fólico. Consulte a su médico o proveedor de asistencia médica para obtener asesoramiento. ¡Tome estas precauciones antes de quedar embarazada para que su bebé tenga un comienzo saludable! Para obtener más información acerca del ácido fólico, vea www.cfsan.fda.gov/~dms/wh-folic.html Nota: Consulte a su médico o proveedor de asistencia médica si tiene preguntas acerca del ácido fólico. Para obtener más información acerca de la seguridad alimentaria, llame gratis a la Línea de información de alimentos de la FDA al 1-888-SAFE FOOD. |