Những Điều Người Lao Động Cần Biết về Phòng Tránh Sang Chấn Do Nhiệt trong Đại Dịch COVID-19

• Trò chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe (bác sĩ riêng của quý vị hoặc nhà cung cấp dịch vụ sức khỏe nghề nghiệp của hãng sở nếu có) để biết liệu cơ thể quý vị có khả năng làm việc an toàn trong môi trường nóng bức tiềm tàng không. Hãy nhớ trao đổi về bất kỳ bệnh nào mà quý vị có sẵn từ trước, việc sử dụng trang bị bảo hộ cá nhân (ví dụ như với nhân viên y tế) hoặc về khẩu trang hay khẩu trang vải cũng như các biện pháp cách ly giao tiếp xã hội.
• Dành thời gian để làm quen với (tái thích nghi với môi trường) sang chấn do nhiệt.
  • Khi quý vị làm việc trong môi trường nóng bức, qua thời gian, chức năng cơ thể sẽ có những thay đổi để cải thiện khả năng tỏa ra nhiệt độ cao một cách an toàn. Phải qua một thời gian những thay đổi này mới diễn ra và có thể mất đi sau một thời gian dài tách khỏi môi trường làm việc nóng bức.
  • Nếu quý vị đã không làm việc trên 1 tuần, hãng sở của quý vị nên đưa quý vị vào một lịch làm việc lại, cho phép quý vị từ từ làm quen lại với việc lao động trong môi trường nóng bức.
  • Những người lao động đi làm trở lại có thể khôi phục khả năng làm việc trong điều kiện nóng bức sau 2 đến 3 ngày kể từ khi trở lại với công việc. Những người mới bắt đầu công viêc này có thể cần tới 14 ngày để thích nghi hoàn toàn với môi trường.
• Chú ý đến đồng nghiệp cùng ca làm để xem họ có triệu chứng hay bệnh liên quan đến nhiệt không.
  • Tiếp tục tuân thủ các yêu cầu về cách ly giao tiếp xã hội tại nơi làm việc.
  • Việc đeo khẩu trang hay khẩu trang vải hoặc mặt nạ (với nhân viên y tế) có thể khiến quý vị khó nhìn thấy biểu cảm khuôn mặt. Quý vị sẽ cần dựa nhiều hơn vào việc hỏi han bằng lời với đồng nghiệp.
    • Việc hỏi han bằng lời có thể là hỏi nhau những câu hỏi dễ và nghe câu trả lời chính xác mà không có sự chần chừ hay nói nhịu.
    • Nếu đồng nghiệp của quý vị cho biết họ cảm thấy không khỏe hoặc câu trả lời của họ khó hiểu, hãy cảnh báo cho người giám sát của quý vị và bắt đầu quy trình sơ cứu.
• Nghỉ giải lao lâu hơn và thường xuyên hơn.
  • Hãng sở có thể thay đổi lịch làm việc/nghỉ ngơi của quý vị để đề phòng sang chấn do nhiệt thêm bằng cách giảm khối lượng công việc và thời lượng làm việc trong chu kỳ và tăng số lần cũng như tần suất giải lao.
  • Hãng sở của quý vị cũng có thể điều chỉnh lịch làm việc để phần lớn thời gian làm việc của quý vị hoặc công việc đòi hỏi vận động cơ thể nhiều nhất diễn ra vào ban đêm hoặc trong khoảng thời gian mát mẻ hơn trong ngày, nếu việc này là khả thi.
• Điều chỉnh mục tiêu kỳ vọng với thành quả công việc.
  • Hãng sở của quý vị nên đánh giá lại các kỳ vọng hoặc mục tiêu hàng ngày nếu các yêu cầu cách ly giao tiếp xã hội khiến công việc của quý vị phải kéo dài hơn hoặc xa xôi hơn, làm giảm số lượng nhiệm vụ mà quý vị có thể hoàn thành an toàn vào mỗi ca.
• Đeo khẩu trang vải hoặc khẩu trang nhẹ và nhạt màu.
  • Không đeo chồng khẩu trang bằng vải hoặc khẩu trang bên ngoài mặt nạ khi cần đeo mặt nạ (ví dụ như với nhân viên y tế).
  • Không sử dụng khẩu trang vải hoặc khẩu trang có van thoát khí kiểm soát nguồn nhiệt.
  • Lưu ý mang theo khẩu trang vải hoặc khẩu trang dự phòng. Nếu khẩu trang vải hoặc khẩu trang của quý vị bị ướt, lấm bẩn hoặc nhiễm bẩn trong khi làm việc, hãy tháo ra và cất đi để giặt sau, nếu có thể.
• Bổ sung nước và hạ nhiệt an toàn.
  • Duy trì cách ly giao tiếp xã hội (tối thiểu 6 feet) trong giờ giải lao. Trong giờ giải lao, việc cách ly giao tiếp xã hội là rất quan trọng, bởi người lao động sẽ phải tháo khẩu trang vải, khẩu trang hoặc mặt nạ (đối với nhân viên y tế) đang che miệng để bổ sung nước.
    • Kiểm tra khẩu trang vải hoặc khẩu trang của quý vị trong khoảng thời gian này. Nếu khẩu trang trông hoặc có vẻ ẩm hay bẩn, hãy tháo khẩu trang vải hoặc khẩu trang một cách cẩn thận và thay bằng khẩu trang sạch trước khi hết giờ nghỉ.
    • Tránh tụ tập gần khu vực bổ sung nước hoặc nơi để đồ uống.
  • Nếu hãng sở của quý vị có bố trí khu vực bổ sung nước:
    • Cân nhắc sử dụng một chai nước có thể rót bổ sung và bảo quản được trong một khu vực làm mát. Điều này sẽ đảm bảo quý vị không phải xếp hàng ở khu vực bổ sung nước. Ghi tên của quý vị trên chai.
    • Nếu quý vị cần rót thêm nước vào chai lần nữa, hãy nhớ giữ khoảng cách trong khi xếp hàng.
    • Chỉ chạm vào đúng chiếc cốc giấy hoặc cốc hình nón giấy dùng một lần mà quý vị định sử dụng.
    • Tránh để cốc hoặc chai nước tiếp xúc với cây nước khi bổ sung nước.
  • Lưu ý đến vị trí của quạt gió và/hoặc quạt phun sương.
    • Tránh đứng hoặc ngồi ngay cuối hướng gió khi có người đứng trước quạt gió. Việc này sẽ ngăn gió từ quạt thổi những giọt bắn từ đường hô hấp của người đó về phía quý vị.
  • Tiếp tục theo dõi đồng nghiệp trong giờ giải lao để nhận ra các dấu hiệu và triệu chứng của tình trạng bệnh liên quan đến nhiệt, song vẫn phải duy trì cách ly giao tiếp xã hội.
• Tuân thủ kế hoạch sơ cứu khẩn cấp cho các bệnh liên quan đến nhiệt.
  • Lập tức đưa đồng nghiệp (hoặc bản thân quý vị) từ môi trường nóng bức đó đến nơi mát mẻ hoặc có bóng râm.
  • Thông báo cho ban quản lý hoặc người lao động ở gần đó nhất để tìm sự trợ giúp.
  • Gỡ bỏ trang bị bảo hộ cá nhân vốn thường là yêu cầu bắt buộc trong bất kỳ nhiệm vụ nào, tháo cả khẩu trang vải hoặc khẩu trang cũng như trang phục dư thừa của người lao động bị ảnh hưởng để tạo thuận lợi cho việc làm hạ nhiệt.
  • Nếu người lao động bị ảnh hưởng còn tỉnh táo, hãy cho họ uống nước mát.
  • Nếu quý vị nghi ngờ có tình trạng sốc nhiệt:
    • Gọi cho số 911.
    • Cẩn thận gỡ bỏ tất cả các trang bị bảo hộ cá nhân vốn thường là yêu cầu bắt buộc trong bất kỳ nhiệm vụ nào, khẩu trang vải hoặc khẩu trang cũng như trang phục dư thừa của người bị ảnh hưởng để hạ nhiệt nhanh chóng cho cơ thể họ hoặc bằng nước hay chất lỏng mát khác và các biện pháp hồi sức.
    • Tích cực hạ nhiệt cho người lao động bị ảnh hưởng trong lúc chờ xe cứu thương. Quý vị có thể dùng đá, bồn nước mát hoặc bình phun sương. Tuy nhiên, nếu người lao động không hoàn toàn tỉnh táo, hãy cẩn trọng để tránh cho nước lọt vào miệng và phổi của người lao động.
    • Nếu thực hiện sơ cứu hoặc hồi sức, hãy tiếp tục đeo trang bị bảo hộ cá nhân (ví dụ như đối với nhân viên y tế) hoặc khẩu trang vải hay khẩu trang.

Dùng các nguồn tài liệu này để biết thêm thông tin về việc quản lý và phòng chống sang chấn do nhiệt:

• Trang chủ đề về sang chấn do nhiệt của NIOSH
• OSHA Các chủ đề về sức khỏe và an toàn: Nhiệtexternal icon
• Mạng lưới thông tin y tế nhiệt toàn cầu: Nhiệt và COVID-19external icon

Để biết thêm thông tin hoặc nếu quý vị có bất kỳ thắc mắc gì, hãy liên hệ với CDC tại địa chỉ:
CDCINFO: 1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636) | TTY: 1-888-232-6348 | trang web:www.cdc.gov/info