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Lista de verificación para adultos mayores
Si ocurre un brote de COVID-19 en su comunidad, podría durar un tiempo prolongado. Los funcionarios de salud pública podrían recomendarle medidas que usted y otras personas de su comunidad pueden tomar para ayudar a desacelerar la propagación del COVID-19 y reducir su impacto.
Si usted es un adulto mayor, corre más riesgo de enfermarse gravemente a causa del COVID-19. Es muy importante que tome las siguientes medidas para mantenerse saludable.
Escuche las noticias locales para conocer la información actualizada sobre el COVID-19 en su comunidad.
Tome medidas diarias durante la pandemia de COVID-19 para protegerse a usted mismo y a otros:
- Permanezca en su hogar tanto como sea posible.
- Evite el contacto cercano con personas que están enfermas, incluso dentro de su casa.
- Evite los viajes en cruceros y los vuelos innecesarios.
- Cúbrase la nariz y la boca al toser y estornudar con un pañuelo desechable o con la parte interior del codo. Luego, lávese las manos.
- Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca si no se lavó las manos.
- Límpiese las manos con frecuencia , principalmente cuando tiene que salir de su casa.
- Lávese las manos con agua y jabón por 20 segundos.
- Si no tiene agua y jabón, use un desinfectante de manos a base de alcohol con al menos un 60 % de alcohol.
- Limpie y desinfecte las superficies y objetos que toca con frecuencia, como mesas, sillas, manijas de las puertas, interruptores de luz, botones de los ascensores, pasamanos, mesones, controles remotos, equipos electrónicos de uso compartido, equipos de ejercicios de uso compartido, manijas, escritorios, teléfonos, teclados, inodoros, grifos y lavabos. Use un disinfectante que sea efectivo contra el virus que causa el COVID-19ícono de sitio externo.
- Preste atención a las noticias locales y siga las medidas establecidas por sus funcionarios de salud locales.
- Si tiene cuidadores, pídales que se tomen la temperatura a diario y que monitoreen los síntomas del COVID-19. Si tienen síntomas, pídales que no vayan a su casa y que le notifiquen si tienen fiebre u otros síntomas del COVID-19.
Prepare un plan por si se enferma:
Sepa cómo mantenerse en contacto con otras personas por teléfono o correo electrónico. Tal vez necesite pedir ayuda a amigos, familiares, vecinos y trabajadores de salud comunitaria si se enferma.
Determine quién puede cuidar de usted si su cuidador se enferma.
Pregúntele a su proveedor de atención médica cómo puede obtener suministros adicionales de sus medicamentos para tener a mano en caso de que se produzca un brote de COVID-19 en su comunidad y tenga que quedarse en su casa por un tiempo.
Si no puede obtener medicamentos adicionales, considere utilizar el servicio de pedido de medicamentos por correo.
Asegúrese de tener medicamentos y suministros médicos sin receta (mascarillas, termómetro, pañuelos desechables, etc.) para tratar sus síntomas y monitorear si tiene signos de haberse enfermado gravemente. Hable con su proveedor de atención médica acerca de otros suministros médicos que pueda necesitar tener en su casa.
Tenga a mano un suministro de artículos de uso doméstico y alimentos para al menos dos semanas, de modo que esté preparado para quedarse en casa.
Considere las formas de recibir en su casa los medicamentos, alimentos y correo con la ayuda de sus familiares, amigos o comerciantes.
Tenga un plan para que alguien cuide a sus dependientes y mascotas si se enferma.
Quédese en su casa, salvo para buscar atención médica:
Permanezca en el hogar. La mayoría de las personas con COVID-19 presentan una enfermedad leve y pueden recuperarse en casa sin necesidad de atención médica.
- No salga de su casa, excepto para buscar atención médica.
- No visite áreas públicas.
- Manténgase al menos a 6 pies de distancia de otros miembros de la familia, principalmente si hay personas mayores o con afecciones preexistentes que puedan tener un mayor riesgo de enfermarse gravemente a causa del COVID-19.
Cuídese. Descanse y manténgase hidratado. Tome medicamentos sin receta médica, como acetaminofeno, que le ayuden a sentirse mejor.
Use una mascarilla que cubra la nariz y la boca si debe estar rodeado de otras personas o animales, incluidas las mascotas (incluso en su casa). Evite tocar el frente de la mascarilla al usarla y lávese las manos antes de colocarse y después de quitarse la mascarilla. No debe usar mascarilla ninguna persona que tenga dificultad para respirar o esté inconsciente, incapacitada o que por algún otro motivo no pueda quitarse la mascarilla sin ayuda.
Manténgase en contacto con su médico. Llame a su médico antes de recibir atención médica.
Evite usar el transporte público, vehículos compartidos o taxis, salvo que necesite buscar atención médica.
Monitoree sus síntomas.
- Síntomas del COVID-19: fiebre, tos y dificultad para respirar, aunque también pueden presentarse otros síntomas.
- Otros síntomas pueden ser: escalofríos, dolor muscular, dolor de garganta, o pérdida reciente del gusto o el olfato.
La dificultad para respirar es un síntoma más grave e implica que deberá llamar al 911 o ir al departamento de emergencias de inmediato.
Siga las instrucciones de cuidado de su proveedor de atención médica y departamento de salud local. Las autoridades de salud locales pueden darle instrucciones sobre cómo monitorear sus síntomas y cómo notificarlos.
Cuándo buscar atención médica de emergencia:
Esté atento a los signos de advertencia de emergencia* del COVID-19. Si presenta alguno de los siguientes signos, llame al 911 o vaya a una sala de emergencias de inmediato. No se demore Los departamentos de emergencias tienen medidas establecidas para mantenerlo a salvo si necesita atención de emergencia.
- Dificultad para respirar
- Dolor o presión persistente en el pecho
- Confusión reciente o que empeora
- Incapacidad de despertarse o permanecer despierto
- Coloración azulada en los labios o el rostro
* Esta lista no incluye todos los posibles síntomas. Llame a su proveedor de servicios médicos por cualquier otro síntoma grave o que le preocupe.
Llame al 911 o llame antes a su centro de emergencias local: notifique al operador que necesita atención porque podría tener COVID-19.
Es posible que se sienta más estresado durante esta pandemia. El temor y la ansiedad pueden ser abrumadores y provocar emociones fuertes. Información sobre estrés y cómo sobrellevarlo.
Si se siente abrumado, inseguro o necesita ayuda inmediata puede llamar al:
- 911
- Línea telefónica de ayuda para sobrellevar la angustia provocada por desastresícono de sitio externo: llamar o enviar un mensaje de texto al 1-800-985-5990
- Línea Nacional de Prevención del Suicidioícono de sitio externo: 1-800-273-TALK (8255) o Chat para crisis de Lifelineícono de sitio externo
- Línea Directa Nacional de Violencia Familiarícono de sitio externo: 1-800-799-7233
- Línea para veteranos en caso de crisisícono de sitio externo: 1-800-273-TALK (8255)
También puede encontrar un proveedor de atención médica o tratamiento:
- Línea de ayuda nacional de SAMHSAícono de sitio externo: 1-800-662-HELP (4357) para trastornos mentales y/o abuso de sustancias
- Sitio web localizador de servicios de tratamientoícono de sitio externo para trastornos mentales y/o abuso de sustancias
Un plan de atención resume sus afecciones, medicamentos, proveedores de atención médica, contactos de emergencia y opciones de cuidados al final de la vida (por ejemplo, directivas anticipadas). Cuando haga su plan de atención, hable con su médico y si lo necesita, pídale ayuda a un familiar o a un auxiliar de enfermería en el hogar.
Un plan de atención puede beneficiarle más allá de la pandemia actual. Puede actualizar su plan de atención cada año o cada vez que haya un cambio en su salud o en sus medicamentos. Contar con un plan de atención puede ayudarle a evitar las visitas a la sala de emergencias y las hospitalizaciones, además le ayudará a manejar mejor su atención médica y a mejorar su calidad de vida.
Durante la pandemia del COVID-19, tener un plan de atención es una parte importante de la preparación para emergencias.