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Bienestar de la tripulación de barcos durante el COVID-19

Bienestar de la tripulación de barcos durante el COVID-19

Infórmese. Tome decisiones saludables. Conéctese con los demás.

Actualizado el 4 de dic. del 2020
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Bienestar de la tripulación de barcos durante el COVID-19 - banner de la página

Las pandemias pueden ser estresantes

Sobrellevar el estrés de manera saludable permitirá que usted, las personas importantes de su vida y los demás miembros de la tripulación se vean fortalecidos. Es posible que haya experimentado o pueda experimentar mayor estrés durante esta pandemia. El temor y la ansiedad que genera esta enfermedad pueden afectar su capacidad para manejar el estrés.

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Obtenga más información acerca de cómo sobrellevar el estrés para miembros de la tripulación

Infografía: El COVID-19 y el estrés a bordo de un barco

Infografía: Alternativas saludables para sobrellevar el estrés a bordo de un barco

Como miembro de la tripulación de un barco, corre mayor riesgo de exposición al COVID-19. Al igual que muchos otros virus, el virus que causa el COVID-19 (SARS-CoV-2) parece propagarse con mayor facilidad entre personas que se encuentran en espacios reducidos a bordo de embarcaciones. Puede tomar medidas para protegerse y proteger a los demás del COVID-19. Obtenga más información acerca de las alternativas saludables para sobrellevar el estrés y mantenerse conectado durante el COVID-19.

Como miembro de la tripulación de un barco, ¿cómo puedo protegerme y proteger a los demás?

Las embarcaciones comerciales, como cruceros y otros barcos de pasajeros, implican el movimiento de grandes cantidades de personas en entornos cerrados y semicerrados. Como otros ambientes de contacto cercano, los barcos pueden incrementar la transmisión de virus respiratorios de persona a persona a través de la exposición a gotitas respiratorias o el contacto con superficies contaminadas.

Tome estas medidas para reducir el riesgo para usted y para los demás:

  • Evite el contacto cercano al mantener al menos 6 pies (2 metros o la longitud de dos brazos extendidos) de distancia de los demás cuando trabaja o se desplaza por el barco.
  • Use una mascarilla para mantener la nariz y la boca cubiertas cuando está fuera de su camarote y en entornos públicos. Usar mascarillas es importante para desacelerar la propagación del COVID-19.
  • Evite el contacto cercano con cualquier persona que está enferma.
  • Evite tocarse los ojos, la nariz o la boca con las manos sin lavar.
  • Lávese las manos frecuentemente con agua y jabón por al menos 20 segundos. Si no dispone de agua y jabón, use un desinfectante para manos que contenga al menos un 60 % de alcohol. La adecuada higiene de manos es una medida importante para protegerse y prevenir la propagación de enfermedades.
    • En general, estos son momentos clave para limpiarse las manos: 
      • Antes, durante y después de preparar las comidas
      • Antes y después de comer
      • Después de utilizar el baño
      • Después de sonarse la nariz, toser o estornudar
      • Antes y después de tocarse la mascarilla
      • Antes y después de atender a un enfermo
    • Otros momentos en que debe limpiarse las manos en el trabajo son: 
      • Antes de comenzar y al finalizar los turnos de trabajo
      • Antes y después de los descansos en el trabajo
      • Antes y después de manipular objetos que se tocan con frecuencia, como los carritos del servicio de comida
      • Después de manipular residuos de alimentos y vajilla no desechable
      • Después de tocar superficies como pisos, paredes y equipos sucios
      • Después de manipular la ropa blanca usada por otra persona
  • Participe en los controles de temperatura que se realizan drariamente a bordo, si fuera necesario, y esté atento a los síntomas del COVID-19.
  • Si se siente enfermo, permanezca en su camarote e informe al personal médico del barco, a su supervisor o a su capitán para que se tomen las precauciones adecuadas para cuidarlo a usted y a los demás miembros de la tripulación a bordo.
  • Siga los protocolos de aislamiento y cuarentena cuando se lo indique el personal médico. Conozca los protocolos de su embarcación en caso de que usted u otra persona se enferme a bordo.
  • Limpie y desinfecte diariamente las superficies que se tocan con frecuencia (mesas, manijas de las puertas, interruptores de luz, mesones, manijas, escritorios, teléfonos, teclados, inodoros, grifos y lavabos). Siga las indicaciones que figuran en la etiqueta del producto de limpieza.
  • Use equipo de protección personal (EPP), cuando sea necesario, para realizar ciertas tareas relacionadas con el trabajo. Contacte a su supervisor, capitán o personal médico del barco para obtener más información acerca del EPP.
  • Use guantes cuando:
    • Manipula artículos de cocina como tazas, utensilios y bandejas para servir usados por otra persona
    • Manipula ropa blanca usada por otra persona
    • Limpia superficies potencialmente contaminadas
    • Manipula basura
  • Lávese las manos después de quitarse los guantes.
  • Cuide su salud emocional y mental, y haga que el descanso adecuado sea su prioridad.

Aislamiento y cuarentena

El aislamiento mantiene a la persona infectada y con una enfermedad contagiosa alejada de los demás.

La cuarentena mantiene alejada de los demás a una persona que probablemente ha estado expuesta a una enfermedad contagiosa.

¿Cómo puedo cuidar mi salud mental?

La pandemia del COVID-19 puede resultar estresante para la tripulación. El temor y la ansiedad por esta enfermedad y lo que podría suceder puede resultar abrumador. Las medidas de salud pública, como mantener la distancia con los demás, pueden generar que la tripulación se sienta aislada y en soledad y aumentar los niveles de estrés y ansiedad, aunque estas medidas sean necesarias para reducir la propagación del COVID-19. Obtenga más información acerca del estrés a bordo de un barco durante un brote de COVID-19 ícono de pdf[PDF - 1 página].

Puede hacer varias cosas para cuidar su salud física y mental, lo que le permitirá estar más saludable y tener mayor resistencia durante este difícil momento.

Visite la página web de los CDC sobre el estrés y cómo sobrellevarlo para obtener más información acerca de cómo cuidar su salud mental. Esta página web tiene muchas herramientas, como números de teléfono y enlaces de chat en línea sobre recursos de salud mental.

Recursos adicionales

¿Cuáles son los signos del estrés?

Cada uno reacciona de manera distinta ante situaciones estresantes. Estas podrían ser las reacciones físicas y emocionales ante el estrés:

  • Temor y preocupación por su salud y la salud de sus seres queridos, su situación financiera o laboral, o la pérdida de servicios de apoyo de los que depende
  • Cambios en los patrones de sueño o alimentación
  • Dificultades para dormir o concentrarse
  • Agravamiento de problemas de salud crónicos
  • Agravamiento de problemas de salud mental
  • Aumento del consumo de tabaco, alcohol u otras sustancias

Obtenga más información acerca de las alternativas saludables para sobrellevar el estrés.

¿Qué debería hacer si necesito apoyo de salud mental adicional?

Prolongar la cuarentena y el servicio a bordo durante largos periodos puede ser extremadamente difícil. Póngase en contacto con el personal médico o el capitán del barco, acceda a los recursos disponibles de la compañía o llame al número de emergencia del barco si usted o alguien que conoce necesita ayuda.

Conozca los signos del estrés. Es posible que usted o alguien que conoce experimente un mayor nivel de estrés durante esta pandemia. El temor y la ansiedad pueden ser abrumadores.

Póngase en contacto con el personal médico o el capitán del barco, acceda a los recursos disponibles de la compañía o llame al número de emergencia del barco si el estrés interfiere con sus actividades diarias por varios días seguidos. Obtenga Consejos para hablar con su proveedor de atención médica ícono de sitio externo.

¿A quién debo contactar si tengo pensamientos autodestructivos?

Póngase en contacto con el personal médico o el capitán del barco, acceda a los recursos disponibles de la compañía o llame inmediatamente al número de emergencia del barco si usted o alguien que conoce necesita ayuda.

Se sabe que las sensaciones de aislamiento, depresión, ansiedad y otros problemas financieros o emocionales aumentan el riesgo de suicidio. Hay más probabilidades de que las personas experimenten estos sentimientos durante una crisis como una pandemia.

No obstante, hay maneras de evitar los pensamientos y comportamientos suicidas. Por ejemplo, contar con el apoyo de la familia, las comunidades seculares y de fe, y tener acceso a consejería o terapia virtual o presencial puede ayudar a contrarrestar los pensamientos y comportamientos suicidas, especialmente durante una crisis como la pandemia del COVID-19.

Recursos para la prevención de suicidios y crisis:

Recursos internacionales:

¿Puedo desembarcar si tengo una emergencia médica?

Sí. El capitán o el personal médico del barco deben solicitar el permiso de evacuación por emergencias médicas.

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Infografía: Formas sanas de sobrellevar el estrés a bordo de un barco. Tome decisiones saludables

Más información

Infografía: Alternativas saludables para sobrellevar el estrés a bordo de un barco - Vista en miniatura

Infografía: Alternativas saludables para sobrellevar el estrés a bordo de un barco

Cada persona reacciona de manera diferente ante situaciones de estrés. Cuidar la salud física y emocional es una alternativa saludable importante para sobrellevar el estrés.

Estas son algunas de las cosas que puede hacer para manejar situaciones estresantes:

  • Sepa qué hacer si se siente enfermo y le preocupa el COVID-19. Contacte al proveedor de atención médica del barco y tome las medidas necesarias para proteger a las demás personas a bordo.
  • Sepa dónde y cómo acceder a un tratamiento y a otros recursos y servicios de apoyo, como consejería o terapia (presencial a través del personal médico del barco o mediante los servicios de telesalud).
  • El hecho de cuidar su salud emocional lo ayudará a pensar con claridad y reaccionar ante la necesidad urgente de protegerse y proteger a su familia y a su tripulación.
  • Tómese descansos y deje de mirar, leer o escuchar las noticias. Esto incluye redes sociales. Escuchar hablar de la pandemia reiteradamente puede afectarlo.
  • Cuide su cuerpo.
  • Tómese un tiempo para relajarse. Trate de hacer otras actividades que disfrute.
  • Conéctese con los demás. Hable con las personas en quienes confía sobre sus preocupaciones y cómo se está sintiendo.
  • Conéctese con su comunidad. Mientras haya medidas de distanciamiento social y físico vigentes, considere la posibilidad de conectarse en línea, a través de los medios sociales, por teléfono o por correo postal.

Soy supervisor del barco o personal médico designado a bordo. ¿Qué puedo hacer para contribuir con la salud mental de los miembros de la tripulación?

Los supervisores y el personal médico tienen un rol importante que cumplir para preservar la salud mental de la tripulación. Aquí tiene algunas actividades que puede hacer para brindar apoyo a la tripulación:

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Conéctese con los demás

En momentos de mayor distanciamiento social y físico, las personas pueden seguir manteniendo las conexiones sociales y cuidar su salud mental. Las llamadas telefónicas o las videoconferencias pueden ayudarle a usted y a sus seres queridos a sentirse socialmente conectados, menos solos o menos aislados.

¿Cómo sigo en contacto con los demás mientras estoy a bordo de una embarcación?

  • Hable con las personas en quienes confía sobre sus preocupaciones y cómo se está sintiendo.
  • Mientras haya medidas de distanciamiento social y físico vigentes, considere la posibilidad de conectarse en línea, a través de los medios sociales o por teléfono.

¿Cómo puedo desarrollar la resiliencia y manejar el estrés laboral?

Es probable que la pandemia de COVID-19 haya cambiado la forma en que trabaja. El temor y la ansiedad por esta enfermedad y otras emociones fuertes pueden resultar abrumadores, y el estrés laboral puede generar agotamiento mentalícono de sitio externo. Su forma de sobrellevar estas emociones y el estrés puede afectar su bienestar y el bienestar de sus seres queridos, tripulación y comunidad. Es fundamental que reconozca los signos del estrés, que tome medidas para aumentar su resiliencia y manejar el estrés laboral, y que sepa a quién acudir si necesita ayuda.

Hable con sus colegas, supervisores y empleados acerca del estrés laboral, manteniendo el distanciamiento físico y social. Identifique qué cosas les causan estrés y trabajen juntos para encontrar soluciones. Hable abiertamente sobre cómo la pandemia está afectando su trabajo y su bienestar personal.

Sepa dónde acudir si necesita ayuda o más información.

Si usted o alguien que conoce está teniendo pensamientos autodestructivos:

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Infografía de recursos de comunicación para la tripulación
Infografía: El COVID-19 y el estrés a bordo de un barco - Vista en miniatura
El COVID-19 y el estrés a bordo de un barco (PDF)

Infografía: Alternativas saludables para sobrellevar el estrés a bordo de un barco - Vista en miniatura
Alternativas saludables para sobrellevar el estrés a bordo de un barco (PDF)

Infografía: Notificar los síntomas del COVID-19 - Vista en miniatura
Notificar los síntomas del COVID-19 (PDF)

Infografía: Guía sobre el estado de un crucero - Vista en miniatura
Guía sobre el estado de un crucero (PDF)

Infografía: Requisitos para el desembarco de la tripulación - Vista en miniatura
Requisitos para el desembarco de la tripulación (PDF)

Operadores y autoridades del crucero

Para obtener información acerca de cómo proteger la salud de los miembros de la tripulación, vea la Guía interina para barcos sobre el manejo de casos presuntos o confirmados de COVID-19 de los CDC y las Instrucciones técnicas para la mitigación del COVID-19 entre los tripulantes de cruceros .

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Última actualización: 4 de dic. del 2020
Fuente del contenido: Centro Nacional de Vacunación y Enfermedades Respiratorias (NCIRD), División de Enfermedades Virales