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帮助儿童应对
帮助儿童应对
儿童和青少年从周围成年人身上看到的行为会对其产生部分影响。当父母和护理人员冷静而有信心地应对COVID-19时,可以给孩子带来最大的支持。如果父母做好了更充分的准备,就会让周围的人更加安心,尤其是孩子。
观察您孩子的行为变化
每个儿童和青少年对压力的反应都不同。需要观察一些常见行为变化,包括:
- 幼儿过度哭泣或恼怒。
- 重现小时候的一些行为(比如尿裤或尿床)。
- 过度担心或忧伤。
- 不健康的饮食和睡眠习惯。
- 青少年出现易怒和“发泄”行为。
- 学习成绩差或逃学。
- 难以集中注意力和精力。
- 逃避过去喜爱的活动。
- 无法解释的头痛或身体疼痛。
- 饮酒、抽烟或服用其他药物。
支持您孩子的方法
- 与您的孩子谈论COVID-19疫情。
- 用您的孩子可以理解的方式回答和分享关于COVID-19的问题和事实。
- 向孩子保证他们很安全。让他们知道沮丧也没有关系。与他们分享您如何处理自己的压力,以便他们可以向您学习应对压力的方法。
- 限制您的家人接触到有关此次事件的新闻报道的机会,包括社交媒体。儿童可能会误解听到的内容,并对于自己无法理解的事感到恐惧。
- 尝试保持正常的作息习惯。如果学校已关闭,可制定一份包含学习活动以及休息或娱乐活动的时间表。
- 成为孩子的行为榜样。注意休息、保证充足的睡眠、锻炼身体并健康饮食。与您的朋友和家庭成员保持联系。
- 与您的孩子一起进行有意义的活动,花时间陪他们阅读、锻炼、玩棋盘游戏等。
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照顾您的心理健康
在当前全球流行病期间,您可能会感到压力增加。恐惧和焦虑可能令人难以承受并引发强烈情绪。
遇到危机时立即寻求帮助
- 拨打911
- 灾难救助热线 external icon 。
- 国家自杀预防热线external icon:英语请拨 1-800-273-TALK (8255),西班牙语请拨 1-888-628-9454,或使用生命危机聊天external icon。
- 全国家庭暴力热线external icon: 1-800-799-7233或发送短信LOVEIS至22522
- 全国虐待儿童热线external icon: 1-800-4AChild (1-800-422-4453) 或发送短信至1-800-422-4453
- 全国性侵犯热线external icon: 1-800-656-HOPE (4673)或在线聊天external icon
- 老年人护理定位器external icon: 1-800-677-1116 听障人士电话说明external icon
- 退伍军人危机专线external icon: 1-800-273-TALK (8255) 或危机聊天external icon或发送短信至8388255
寻找药物滥用和精神健康的医疗保健提供者或治疗方法
- SAMHSA全国服务热线external icon: 1-800-662-HELP (4357) 和听障人士电话 :1-800-487-4889
- 治疗服务定位器网站external icon
- 符合联邦要求的特定医疗中心交互式地图external icon
2020年7月1日最后更新