Descargo de responsabilidad: Este sitio web se actualiza con frecuencia. Parte de su contenido puede estar disponible en inglés hasta que se haya traducido todo el contenido.
Cuídese
Con algo pequeño todos los días
Es posible que se sienta más estresado durante esta pandemia. El temor y la ansiedad pueden ser abrumadores y provocar emociones fuertes. Es importante cuidar a los familiares y amigos, pero sin descuidar a uno mismo.
Consejos para cuidarse con algo pequeño todos los días
Tómese un tiempo para relajarse a través del yoga, la música, la jardinería o pasatiempos nuevos
Encuentre nuevas maneras de conectarse de forma segura con sus familiares y amigos, recibir apoyo y compartir lo que siente.
Cuide su cuerpo y manténgase en movimiento para disminuir la fatiga, la ansiedad o la tristeza
Dese el gusto de comer alimentos saludables y dormir bien
Cada uno reacciona de manera distinta ante situaciones estresantes. Los cambios que pueden suceder debido a la pandemia del COVID-19 y la manera en que intentamos controlar la propagación del virus pueden afectarnos a todos. En tiempos de mayor distanciamiento social, las personas pueden seguir manteniendo contactos sociales y cuidar de su salud mental.
Poder sobrellevar el estrés durante un brote de COVID-19 lo fortalecerá y fortalecerá a sus seres queridos y a su comunidad.
