Cómo ayudar a los niños a sobrellevar la situación

Los niños y adolescentes reaccionan, en parte, a lo que observan en los adultos que los rodean. Cuando los padres y los cuidadores manejan el tema del COVID-19 con calma y seguridad, pueden dar el mejor apoyo a sus hijos. Los padres pueden llevar más tranquilidad a quienes los rodean, especialmente a los niños, si están mejor preparado.

Esté atento a cambios de comportamiento en su hijo

No todos los niños y adolescentes responden al estrés de la misma forma. Estos son algunos cambios de conducta a los que debería prestar atención:

• Llanto o irritabilidad excesiva en niños más pequeños.
• Volver a tener conductas que habían superado (por ejemplo, no llegar a tiempo al baño o mojar la cama).
• Preocupación o tristeza excesiva.
• Hábitos de alimentación o sueño poco saludables.
• Irritabilidad y "berrinches" en adolescentes.
• Bajo rendimiento académico o ausentismo escolar.
• Problemas de atención y concentración.
• Abandono de actividades que antes disfrutaba.
• Dolores de cabeza o dolor corporal sin motivo.
• Consumo de alcohol, tabaco u otras sustancias.

Formas de brindar apoyo a su hijo

• Hable con su hijo acerca del brote del COVID-19.
• Responda preguntas y comparta información sobre el COVID-19 con su hijo de manera que pueda entenderlo.
• Tranquilice a su hijo al decirle que está a salvo. Dígale que está bien si se siente disgustado. Cuéntele cómo controla su estrés de modo que pueda aprender a manejar la situación a partir de su ejemplo.
• Limite la exposición de su familia a la cobertura de noticias sobre el tema, incluidas las redes sociales. Los niños pueden malinterpretar lo que escuchan y pueden asustarse por algo que no entienden.
• Intente mantener las rutinas. Si cierran las escuelas, elabore un cronograma para actividades de estudio y para actividades de descanso o entretenimiento.
• Dé el ejemplo. Tómese descansos, duerma bien, ejercítese y coma bien. Mantenga una conexión con sus amigos y familiares.
• Pase tiempo con su hijo en actividades que disfrutan, como leer juntos, ejercitarse, jugar juegos de mesa.