帮助儿童应对

儿童和青少年从周围成年人身上看到的行为会对其产生部分影响。当父母和护理人员冷静而有信心地应对COVID-19时，可以给孩子带来最大的支持。如果父母做好了更充分的准备，就会让周围的人更加安心，尤其是孩子。

观察您孩子的行为变化

每个儿童和青少年对压力的反应都不同。需要观察一些常见行为变化，包括：

• 幼儿过度哭泣或恼怒。
• 重现小时候的一些行为（比如尿裤或尿床）。
• 过度担心或忧伤。
• 不健康的饮食和睡眠习惯。
• 青少年出现易怒和“发泄”行为。
• 学习成绩差或逃学。
• 难以集中注意力和精力。
• 逃避过去喜爱的活动。
• 无法解释的头痛或身体疼痛。
• 饮酒、抽烟或服用其他药物。

支持您孩子的方法

• 与您的孩子谈论COVID-19疫情。
• 用您的孩子可以理解的方式回答和分享关于COVID-19的问题和事实。
• 向孩子保证他们很安全。让他们知道沮丧也没有关系。与他们分享您如何处理自己的压力，以便他们可以向您学习应对压力的方法。
• 限制您的家人接触到有关此次事件的新闻报道的机会，包括社交媒体。儿童可能会误解听到的内容，并对于自己无法理解的事感到恐惧。
• 尝试保持正常的作息习惯。如果学校已关闭，可制定一份包含学习活动以及休息或娱乐活动的时间表。
• 成为孩子的行为榜样。注意休息、保证充足的睡眠、锻炼身体并健康饮食。与您的朋友和家庭成员保持联系。
• 与您的孩子一起进行有意义的活动，花时间陪他们阅读、锻炼、玩棋盘游戏等。