스포츠 활동

스포츠 참가 이전의 준비

• 마스크를 여분으로 준비하고 알코올 함량 60% 이상인 손 소독제를 지참합니다.
• 실내 활동보다는 실외 활동 참가에 우선 순위를 두며, 가급적 인근 지역을 벗어나지 말아야 합니다.
  • 실내 시설을 이용하는 경우, 팀과 함께 시설에 들어가기 전에 이전 이용 그룹이 시설을 떠날 시간을 충분히 줍니다. 가능하면 청소 및/또는 소독 시간도 염두에 둡니다.
• 가기 전에 리그의 COVID-19 예방 규범을 확인하고, 바이러스 확산 방지 조치를 수행했는지 확인합니다.
• 중증 질환 고위험군이거나 기존에 기저질환이 있는 사람은 활동 시 더욱 조심하여 특별 예방 조치를 취하거나, 개인 연습 또는 재택 연습하도록 합니다.

감염 예방 조치

팀원 동향 파악

• 팀원이 경기장 밖에서 하는 행동은 경기장 안에서 하는 행동만큼 중요합니다. 마스크 또는 물리적 거리두기없이 모임에 참석하거나 술집이나 식당 등에 가면 팀 전체가 위험에 처하게 됩니다. 

 부모를 위한 조언

• 선수들이 경기장 밖에서 방역 조치를 지키도록 도우세요. 선수 한 명이 집이나 경기장 밖에서 하는 행동으로 팀 전체가 영향을 받을 수 있습니다. 
• 자녀의 코치에게 COVID-19 확산 늦추기 차원에서 실시하는 모든 조치를 지지한다고 말합니다. 실내가 아닌 실외에서 연습하기, 연습과 게임 참석 제한하기, 운동 선수/코치/방문자 마스크 착용 필수 등이 여기에 해당할 수 있습니다.

아프면 집에 있도록 합니다

• COVID-19 증상이 있거나, COVID-19 확진을 받았거나, COVID-19 검사 결과를 기다리고 있거나, COVID-19 감염자에게 노출되었다고 생각되는 사람은 스포츠에 참가하지 말고 집에 있어야 합니다. 

팀 규모 줄이기

• 팀원 수가 많은 스포츠는 팀원 수가 적은 스포츠에 비해 확산 가능성이 높습니다. 가능하면 팀 규모를 줄이도록 합니다.
• 팀 선수가 부족할 때 팀원이 아닌 사람의 참가를 제한하고, 시즌 중 새 멤버 영입을 제한하여 팀을 핵심 참가자 그룹으로 유지합니다.
• 선수, 가족, 코치, 보조 직원은 각 연습 및 경기 참석자 명단을 신중하게 보관하고 모든 사람의 최신 연락 정보를 확인합니다. COVID-19 노출이 발생하면 시기적절하게 알리는 것이 중요한데, 이러한 정보는 원활한 접촉자 추적 활동에 도움이 됩니다. 

연습 구역에서 선수들 사이의 거리 유지하기

선수, 자원봉사자, 관중 사이 물리적 접촉 최대한 줄이기

• 스포츠에 적극적으로 참여하면서도 팀원 서로간에, 다른 팀 선수와의 사이에, 임원들 사이에 최소 6피트 거리를 유지합니다.
• 배팅, 드리블, 킥, 체력 훈련과 같은 개인 기량 향상에 중점을 둡니다.
• 하이파이브, 악수, 주먹 인사, 포옹 등을 금지합니다.
• 사이드라인, 더그아웃, 벤치 등 연습장에서 선수들 사이의 거리를 유지합니다.
• 워밍업 시간 또는 경기 시작 직전까지 차 안이나 경기장으로부터 먼 곳에서 대기합니다.
• 경기 전후에 주차장이나 경기장 근처에서 무리지어 모이지 말아야 합니다.
  • 사람들이 모이는 것을  피할 수 없다면, 참가자 사이에 6피트 이상 물리적 거리두기를 연습합니다.
• 바이러스 전파 위험을 줄이려면 마스크를 착용하여 코와 입을 가려야 합니다. 
• 불필요한 방문자, 관중, 자원봉사자를 제한합니다. 이들이 마스크를 착용하고 물리적 거리두기를 실천하는지 확인합니다.

마스크 착용

가능하면 마스크 착용하기

• 가능한 경우, 마스크를 착용합니다. 다른 사람과 6피트 이상 거리두기 실천이 어려울 때, 실내에서 농구 등 밀접 접촉하는 스포츠를 할 때 특히 유념하여 착용합니다.
• 저강도 스포츠: 저강도 스포츠를 할 때는 마스크 착용, 신체 접촉 줄이기, 공유 장비 사용 시 추가 예방 조치 취하기, 물리적 거리두기를 강조합니다.
• 고강도 스포츠: 실내에서는 고강도 스포츠를 삼갑니다. 달리기 등 고강도 활동을 하는 사람들은 호흡곤란이 생길 수 있으므로 마스크 착용이 어렵습니다.
  • 고강도 활동을 할 때는 거리를 늘립니다.
  • 마스크를 착용할 수 없는 경우에는, 실내보다는 야외 등 환기와 통풍이 잘 되고 다른 사람들과 물리적 거리두기가 가능한 곳에서 그러한 활동을 수행하는 것이 좋습니다.
• 마스크가 젖으면 숨쉬기 어려워지므로 반드시 교체해야 합니다.
• CDC는 마스크 대신 페이스실드나 고글 사용을 권장하지 않지만, 마스크 착용에 추가하여 보안경을 사용할 수는 있습니다.

장비와 기구 공유를 최소화합니다. 식음료는 절대 나누어 먹지 말아야 합니다.

선수들이 자신의 장비를 지참하도록 권장하기

• 장갑, 공, 헬멧과 같은 장비는 가급적 선수가 직접 가져오도록 권장합니다.
• 각자 물병을 가져와서 식수대 사용이나 접촉을 최소로 줄입니다. 물병에 이름을 표시해 두는 것이 좋습니다.
• 함께 나눠 쓰는 용품은 사용할 때마다 청소 및 소독합니다.
• 수건, 운동복 등의 의류, 또는 얼굴이나 손을 닦는 데 사용하는 물품은 나눠 쓰지 않습니다.
• 음식, 음료 보관통(예: 냉각기), 도구를 공유하지 마세요.

기침 및 재채기를 할 때는 가립니다. 침을 뱉지 마세요.

• 기침이나 재채기를 할 때는 휴지로 가리며, 사용한 티슈는 버리고, 즉시 비누와 물로 20초 이상 손을 씻거나 알코올 함량 60% 이상의 손 소독제로 소독합니다.

손 씻기

• 비누와 물로 20초 이상 손을 씻거나 60% 알코올(또는 그 이상)을 함유한 손 소독제를 사용하여 소독합니다.
  • 경기 전후
  • 마스크 취급 전에 올바른 마스크 사용, 제거, 세탁 방법에 대한 정보를 확인합니다.

타 지역으로의 원정 경기 자제

• 같은 지역(이웃 동네, 타운 또는 커뮤니티) 팀과의 시합을 고려합니다.

코치를 위한 조언

• 부모(청소년 선수인 경우) 및/또는 선수에게 환영 이메일이나 전화를 합니다.
  • 선수 보호를 위해 스포츠 프로그램이 취하는 조치에 대해 알립니다.
  • 아프거나, COVID-19 증상이 있거나,  COVID-19 양성 판정을 받았거나, 검사 결과를 기다리고 있거나,  환자 또는 COVID-19 증상이 있는 사람과 접촉한 적이 있는 사람은 오지 말고 집에 있으라고 거듭 알립니다.
• 솔선수범합니다. 마스크를 얼굴 측면에 밀착하고 코와 입을 가리도록 본인이 먼저 제대로 착용하고, 가족/ 팬/ 심판진/ 스포츠 관련 직원들에게 연습과 경기 중에 마스크 착용하도록 장려하세요.
• 연습/경기 전후에 선수들에게 알코올 함량 60% 이상의 손 소독제를 제공합니다.
• 선수들에게 기침과 재채기할 때 화장지로 가릴 것, 침 뱉지 말 것을 교육합니다.
• 물리적 거리두기에 대해 선수에게 거듭 알리고 6피트 이상 거리를 나타내는 표시(예: 표지판 또는 바닥에 테이프로 표시)를 볼 수 있게 합니다.
• 연습할 때 선수 개인 기술과 심혈관계 강화 훈련에 집중하면 서로 밀접 접촉하지 않을 수 있습니다.
• 스포츠 관리진에 문의해서 청소 및 소독 권고사항을 준수하고 있는지 확인합니다.
• 경기장, 코트, 운동장에서 자주 접촉하는 곳(예: 식수대) 표면은 적어도 하루 한번, 공유 장비(매트 등)는 사용 사이사이에 청소하고 소독합니다.

코치를 위한 점검표

• 부모(청소년 선수인 경우) 및/또는 선수에게 초대 이메일을 보내거나 전화하여, 선수 보호를 위해 스포츠 프로그램이 취할 조치에 대해 안내합니다. 아프거나 환자 주위에 있었다면 집에 머물러야 함을 다시 알립니다.
• 솔선수범합니다. 자신이 마스크를 착용하고 가족, 팬, 심판, 스태프들이 연습과 경기 중에 마스크를 착용하도록 권장합니다.
• 연습/경기 전후에 선수들에게 60% 알코올(또는 그 이상)을 함유한 손 소독제를 제공하고 비누와 물로 손을 씻으라고 권장합니다.
• 선수들에게 기침과 재채기를 화장지 또는 각자 자신의 팔꿈치로 가리도록 교육합니다. 선수들이 침을 뱉지 않도록 합니다.
  

  선수들이 개인 기량 향상에 집중하도록 권장하기

• 선수들에게 사회적 거리두기에 대해 거듭 알리고, 표지판 또는 바닥 테이프 표시를 확인시켜 줍니다.
• 선수들에게 개인 기량 향상 및 심혈관계 운동에 집중토록 하여 다른 선수들과의 밀접 접촉을 제한합니다.
• 스포츠 관리진에 문의해서 청소 및 소독 권고사항을 준수하고 있는지 확인합니다.
  • 경기장, 코트, 운동장에서 자주 접촉하는 곳(예: 식수대) 표면을 매일 또는 사용 사이사이에 청소하고 소독합니다.
  • 공유 장비를 청소하고 소독합니다.