多くの芸能人や、スポーツ選手が愛用している、今話題の水素水。興味があっても本当に効果があるのか、どういった水素水を選べばいいのか、疑問に思っている人が多いのではないでしょうか。

このサイトでは、水素水の効果や選び方、2016年の水素水ランキングを紹介しています。

水素水の効果の抗酸化力

水素水の最大の効果は、活性酸素を中和させる抗酸化力です。

画像のように切ったリンゴは、空気に触れることで酸化し変色します。人の身体も同じように酸化して老化してしまうのです。水素水には、抗酸化力があり、酸化を防止することができます。水素水は、老化を防ぐことができることから、「若返りの水」とも言われています。

水素水の抗酸化力の秘密

水素（H2)は、毒性の酸素である活性酸素（O2)と結びつき中和し、化学反応によって無害な水（H２O)に変える事ができる抗酸化作用があります。

主な効果は、癌、心筋梗塞、疲労回復、リウマチ、むくみ、アトピー性皮膚炎、動脈硬化、エイズウイルス、ストレス性胃炎、パーキンソン病などあらゆる病気に効果がある万能水なのです。さらに病気だけでなく、美容効果もあり、しみ、シワ、くすみなどのアンチエイジングケア効果や、便秘、ダイエットなどにも効果的です。

水素水の正しい選び方

水素水の正しい選び方のポイントは、次の３つです。

水素量が豊富に含まれている

水素量が多ければ多いほど、還元率が高くなり、抗酸化力も高まります。なるべく水素濃度が高いものを選ぶことがおすすめです。

水素量が1.2ppm以上含まれている水素水を選びましょう。

アルミパウチ容器である

水素分子は、とても小さいためペットボトルなどの容器では、水素が逃げてしまいます。

水素水が入っている容器は、必ずアルミパウチ容器の物を選びましょう。

飲み心地が良いもの

ミネラルウォーターや天然水は、軟水と硬水があり、軟水の方が飲みやすく、硬水は、飲み心地が少し重たく感じる場合があります。硬水の方がマグネシウムを豊富に含んでいるのですが、身体に負担がかかりやすいので、硬度が100度以下の軟水を選ぶことがポイントです。

硬度の低い軟水が飲みやすく、身体に負担もかからないのでおすすめです。

【2016】水素水おすすめランキング

水素水購入が初めての方にもおすすめの、水素水ランキングはコチラです。

水素水は、水素量が多く、価格が手ごろであり、アルミパウチ容器の物を選びましょう。
※初回限定のお試し価格がおすすめです。

特殊4層構造アルミパウチ容器で、水素を逃がさない真空パック構造です。山形県天童市の純水から作られた軟水なので飲みやすく、スッキリとした飲み心地です。業界最高水準の水素濃度1.9〜2.5ppmと豊富に含まれているので、悪玉酸素を無害化させる非常に高い還元力があります。

水素が抜けにくい４構造アルミパウチの容器を使用しています。浸みわたる水素水は、ナノ化された天然水に水素を中和させて作られています。熊本県菊池渓谷の天然水を使用しており、天然水本来の味にこだわって作られています。ミネラル分も豊富に含んだ美味しい水素水です。

仙寿の水は、霧島山水系の天然水を使用しており天然水本来の味にこだわって作られています。2015年iTQiで最優秀味覚賞を受賞した美味しい水素水です。

ナノ化された天然水に水素を中和させたナノクラスター水を使用しているので、吸収率が高く、体に浸透しやすくなっています。ミネラルが豊富に含まれており、熊本県の白川水源の地下天然水を贅沢に使用した水素水です。

水素以外にも、髪にツヤを与えるシリカ配合で、美容効果の高い水素水です。ミネラル分を豊富に含み、髪の毛にハリやコシを与えてくれます。原料の水にもこだわって作られており、まろやかな飲み心地です。

水素水の売れ筋ナンバーワン「伊藤園の高濃度水素水」

伊藤園の高濃度水素水は、1.9〜2.5ppmという業界最高水準の水素濃度です。水素の抜けない特許取得の特殊4層構造アルミパウチ容器を使用しており、１個あたり250円という低価格ではじめられる、人気の水素水です。

伊藤園の高濃度水素水の詳細を見てみる

水素水の効果＆効能

水素水の健康効果

「風邪を引きやすい」「身体が疲れやすい」「肌が荒れやすい」「アレルギーが出やすい」といったこれらの原因は、悪玉活性酸素が引き起こす症状の一つです。悪玉活性酸素は、身体のあらゆる細胞と結びつき、細胞をサビつかせてしまいます。この活性酸素は酷い場合だと、脳細胞とも結びつき、脳梗塞を引き起こしてしまうのです。

”活性水素”は、活性酸素の毒性を水に変えることができる抗酸化力があるのです。水素以外の抗酸化物質の代表として、ビタミンも抗酸化力があるのですが、分子が大きいビタミンでは、すべての活性酸素を除去することが出来ません。水素の分子はとても小さいので、ビタミンでは入り込む事ができない細胞の奥まで入り込み、活性酸素を減少させることができるのです。

活性酸素が減少することにより、身体が健康な状態になり、肌の状態も若返るのです。水素水は、あらゆる病気にも効くと言われており、リウマチ、動脈硬化、心筋梗塞、むくみ、パーキンソン病、糖尿病など、あらゆる病気を改善させることができます。

水素水とパーキンソン病

水素水の効果で癌（がん）が好転した

水素水の美容効果

活性酸素は、年齢と共に蓄積され、非常に高い酸化力があるので、肌細胞や、コラーゲン細胞を酸化させ、肌のバリア機能を奪ってしまいます。それによってシミやくすみ、たるみなどの老化に繋がってしまうのです。肌の異常、肌の老化はすべて活性酸素の増加が原因です。水素水を飲むことで身体の活性酸素を６０％除去することが出来ます。活性酸素がなくなることで、肌が活性化され、肌質が改善されます。

美肌だけでなく、便秘やダイエットにも効果的です。身体の異常は、すべて腸から来ていると言われているほど、腸はとても重要な器官です。汚れた腸は、便秘や肥満に繋がってしまうので、腸内を正常に保つことが大切です。水素の力で腸内の悪玉菌を除去することが出来るので、腸内洗浄効果もあります。

水素水の効果で美肌ケア

水素水の効果＆効能まとめ

水素水は、細胞に溜まっている悪玉活性酸素を除去する事で、様々な効果や効能が論文で発表されています。医学者や科学者など専門家によって研究されており、医学的根拠のある研究成果によって水素水の効果や、臨床試験により安全性も立証されています。水素水の効果は厚生労働省にも認められており、医療機関でもアトピー性皮膚炎やパーキンソン病、糖尿病に水素水が採用されています。

水素水の効果でアトピー性皮膚炎改善

その中でも最近になって水素水に注目が集まったのは、美容やダイエット効果といった、もう少し身近な効果です。美容では美肌やアンチエイジング、シミやアレルギー性疾患の対策。ダイエットでは活性酸素を除去する事で、酸化脂質を落としたり、メタボリック症候群の対策。また便秘の解消効果による肥満対策です。水素水サーバーや水素水サプリなどもありますが、高い水素濃度で摂取するにはアルミパウチタイプの水素水を利用するのがおすすめです。

水素水タイプ別比較

水素濃度	◎	×	△	◎
コスパ	◎	◎	◯	×
手軽さ	◎	◎	×	×

水素水の口コミレビュー「伊藤園の高濃度水素水」

伊藤園の高濃度水素水を実際に試してみた感想をご紹介します。

伊藤園の高濃度水素水は、注文してから2日で到着しました。使用されている４層構造のアルミパウチ容器は、特許も取得している独自の開発技術により、アルミパウチ容器の中でもっとも保存期間が長い6ヶ月となります。

多くの水素水は、飲み口の構造部分から水素分子が抜けやすくなってしまいます。伊藤園の高濃度水素水にはスパウト部分（飲み口）にもアルミが内蔵されているので、水素分子が逃げにくい構造になっています。

直接飲むこともできますが、今回はコップに移して飲んでみました。水素分子が逃げてしまうので、コップに移し替えた場合は、なるべくすぐに飲むように注意してください。

伊藤園の高濃度水素水の飲み心地

伊藤園の高濃度水素水は、まったくクセがなくとても飲みやすいです。普通の水道水を一気に飲むとお腹に溜まる感じがするのですが、お腹にスーっと馴染み、お腹に溜まる感じがしません。

山形県天童市の純水を使用しているようです。見た目は、普通の水と変わらないのですが、飲んでみると違いを実感すると思います。

伊藤園の高濃度水素水でトータルケア

伊藤園の高濃度水素水は、200mlと一回で飲み干すのにちょうど良い量となります。一回で飲み干せない場合でも、伊藤園の高濃度水素水は、スパウト部分（飲み口）にもアルミが内蔵されているので保存も可能です。

また、水素水は飲むだけでなくトータルケアとしても使用ができるので、「私が使用してみて良かった水素水の活用方法」をご紹介します。

水素パック

薬局などで販売している圧縮タイプのシートや、コットンに水素水を含ませて顔に乗せるだけです。朝のお化粧前に５分間水素パックをするだけで、肌質がとても柔らかくなります。さらに毛穴もキュッと引き締まり目立ちにくくなります。

市販の化粧水パックは、使用して数時間経過すると元の肌質に戻ってしまいますが、水素水パックは効果が持続します。朝のメイクのノリが良くなり、肌が本当に綺麗になりました。

私の独自アレンジですが、炭酸水を入れると炭酸水素パックになり、肌の奥の奥まで水素が染み込んでくる感じがしました。パック後の肌を触るとヒンヤリとし、顔がキュッと引き締まります。試してみる価値ありですよ。

水素水でフェイスパック効果と作り方

水素ローション

水素風呂として贅沢に水素水を使用する方もいますが、少し勿体ないと思ったので直接肌につけました。水素水を付けた後の肌を触ると、肌の表面がとても柔らかくなっているのを実感しました。乾燥や肌荒れ、アトピーなど重点的に改善したい箇所は、水素パックを行うと肌触りの違いを実感すると思います。水素水をローションとして使用する場合は、霧吹きなどに入れて使用すると身体全体に水素水を吹きかけることができますよ。

口臭予防

朝のうがい用の水を水素水に変えるだけで、口臭を予防する事ができます。少し贅沢な使い方ですが、口の中がスッキリとて水道水との違いを実感すると思います。

伊藤園の高濃度水素水を飲んで実感した効果

私は、口内炎があったのですが、水素水を飲んだ翌日には痛みが治まっていました。一番初めに感じた水素の効果でした。次に水素水を飲み始めて２日目は、便が一日に６回もでました。

伊藤園の高濃度水素水を飲むとお腹がキュルキュルっとなり、便が出やすくなりました。元々便秘体質だった私からすると驚きでした。さらに普通の便だけでなく、臭いの強い宿便のような便も排出されました。

この頃から、身体が軽く感じ、朝の目覚めが良くなりました。私は、肩こり体質なので、身体や目が疲れると頭痛がしていたのですが、水素水を飲むようになり身体が疲れにくくなったので、肩こりからくる頭痛も治まりました。水素水を2週間飲み続けて多くの変化を実感することができました。

水素水の売れ筋ナンバーワン「伊藤園の高濃度水素水」

• 業界最高水準の充填時水素濃度1.9〜2.5ppm
• 特許取得の特殊4層構造アルミパウチ容器
• １個あたり250円

伊藤園の高濃度水素水の詳細を見てみる

スーパーやスポーツジムで売られている水素水には、注意が必要！？

最近は、スーパーやスポーツジムでも、手軽に水素水を、購入する事ができます。しかし冒頭でも説明したように、水素分子は、分子がとても小さいため、ペットボトルなどの容器では水素が抜けてしまいます。

よくスーパーなどにウォーターサーバータイプの水素水が置かれていますが、こちらも、ペットボトルやアルミボトルタイプの容器に移し替えることによって、すぐに水素が抜けてしまいます。水素が抜けてしまうので、ペットボトルタイプであれば30分以内、アルミボトルタイプであれば2時間以内に飲み干さなくてはいけません。

１回の購入は、手軽ですが、本当に水素が含まれているのか、充分な水素量が含まれているのかが定かではありません。気休め程度の効果しか得られない可能性もあるので、水素水は効果的なものを選びましょう。

水素水一覧

上記の水素水ランキングには漏れてしまいましたが、人気の高い水素水を紹介します。水素水に興味のある人は参考にしてみてください。

ビガーブライトEX

価格	水素濃度
6900円（30本）	1.4ppm

水素以外にも、髪にツヤを与えるシリカ配合で、美容効果の高い水素水です。ミネラル分を豊富に含み、髪の毛にハリやコシを与えてくれます。原料の水にもこだわって作られており、まろやかな飲み心地です。

水素たっぷりの美味しい水

価格	水素濃度
1750円（7本）	1.2ppm

水素たっぷりの美味しい水は、山口県錦町の天然水を使用した水素水です。食品メーカーのメロディアンが製造（FSSC22000取得）し高い品質を保っています。

キヨラビ

価格	水素濃度
8100円（30本）	1.23ppm

キヨラビは、熊本県菊池の名水を使用した水素水です。SPGフィルターで原水をナノ化させており、水分子と水素分子がなじんでいるので浸透率が高い水素水です。

サラスバ

価格	水素濃度
5940円（30本）	1.2ppm

サラスバは、熊本の地下水から作られた水素水です。製造日から10日以内の発送なので、作りたての新鮮な水素水を飲むことができます。

イズミオ

価格	水素濃度
11880円（30本）	2.60ppm

イズミオは、高い水素濃度が特徴の水素水です。健康補助食品GMP・FSSC22000取得で品質がとても高く、安心して飲むことができる水素水です。

トラストウォーター

価格	水素濃度
1800円（15本）	3.0ppm

トラストウォーターは、大分の九重連山の地下水を使用した水素水です。高い水素濃度が特徴で、４層構造のアルミパウチによって水素分子が逃げにくい作りになっています。

オードヴィー

価格	水素濃度
2480円（10本）	0.8ppm

オードヴィーは、パッケージのデザインがオシャレな水素水です。バブリング製法により水素を溶存させていますが、水素濃度は高くありません。

アキュエラ7.0

価格	水素濃度
6800円（30袋）	7.0ppm

アキュエラ7.0は水素水キットになっているので、付属のペットボトルに水素水を作ることができます。生成した水素水の濃度が7.0ppmとなっており、高い濃度の水素水を飲むことができます。

セブンウォーター

価格	水素濃度
5600円（30袋）	7.0ppm

セブンウォーターは、発生剤を利用した水素水の生成キットになっています。発生剤をペットボトルに入れて24時間ほど待ってから飲むことができます。濃度がとても高い7.0ppmの水素水ができあがります。

ピラクア

価格	水素濃度
10390円（30本）	1.0ppm

ピラクアは、可愛いパッケージのペットボトルタイプの水素水です。北海道羊蹄山のふきだし湧き水を使用した美味しい水素水ですが、水素濃度は高くありません。

Bambi

価格	水素濃度
10390円（30本）	1.4ppm

Bambiは、水素を作ることができる生成器タイプの製品です。カートリッジなどの交換品が不要になっているのでコストパフォーマンスに優れています。生成器タイプの中では水素濃度が高くなっています。

ジームスシルキー

価格	水素濃度
53,000円	0.9ppm

ジームスシルキーは、生成器タイプの製品です。生成時間が3分と短いので水素水を飲みたいときにすぐに飲むことができますが、水素濃度は低い生成器になります。

ポケット

価格	水素濃度
54,000円	0.75ppm

ポケットは、SNSで人気が高い生成器タイプの水素水です。10分ほどで水素水ができあがるので便利ですが、水素濃度が0.75ppmになっており、とても低いのが難点です。

マジックポット

価格	水素濃度
35,000円	0.7ppm

マジックポットは、ハイドロゲンカプセルテクノロジーを採用した水の風味を損なわない生成器です。ミネラルウォーター以外は使用不可になっています。

国民生活センターについての水素水の見解

国民生活センターが「水素水10銘柄」と、生成器9種類のテストをおこなった結果、2銘柄で水素水がまったく検出されなかったうえ、3銘柄は表示の濃度より低かったことが分かりました。

http://www.kokusen.go.jp/news/data/n-20161215_2.html

これについての当サイトの見解を踏まえて説明していきます。

「水素水は効果なし」はペットボトルに含まれている水素水のみ

国民生活センターの検査により、ペットボトルの水素水からはまったく溶存や濃度が確認されませんでした。ペットボトルの水素水には、まったく水素が含まれていないことが判明したのです。ペットボトル容器に含まれている水素水は、効果が期待できない可能性が高いため購入を避けることをおすすめします。

すべての水素水製品が悪質なわけではない

国民生活センターに次のような相談が多数寄せられたため、本格的な調査がおこなわれました。

水素水は活性酸素を除去できるという説明を会場で受け、高額な水素水生成器を購入した。水素水ができているか疑わしいので調製した水の溶存水素濃度を調べてほしい。

テスト結果の概要

溶存水素濃度0.01mg/L未満の水道水を苦情品により調製したところ、0.44mg/L（≒440ppb）となった。これは、苦情品のパンフレットに記載されていた溶存水素濃度の目安（400～700ppb）の範囲内であった。

引用元: 国民生活センター

この苦情を受けた水素水生成器に関しては問題なかったようです。

健康保持増進効果の表記が禁止された見解

水素水は、特定保健用食品（トクホ）や機能性表示食品として認可されているものがなく、景品表示法に接触する恐れがあるため、行政指導により事業者は「健康に良い」「病気に効く」などの表記が禁止されました。

しかしネイチャー誌や、NASAなどをふくむ321を超える「水素臨床試験」の結果が発表されていますが、いずれも否定的な意見のものはありません。

水素臨床試験についての論文

NASA（アメリカ航空宇宙局）

Hydrogen therapy may reduce the risks related to radiation-induced oxidative stress in space flight

（宇宙飛行において放射線でおこる酸化ストレスのリスクを水素療法で軽減できるかもしれない) 概要：宇宙の放射線は 酸化ストレスを誘発してＤＮＡや脂質に障害を起こすことが知られており宇宙飛行における重大な未解決課題である。 水素は生物医学の領域で最近新たな治療用医療ガスとして発見され、優れた抗酸化作用と抗炎症活性を有することが明らかになってきた。）

著者：Ｍ．P. Schoenfeld, A.Nakao　ｅｔ ａｌ. （NASA（アメリカ航空宇宙局） & ピッツバーグ大）

引用元: Medical Hypothesis,(2010),doi : 10,1016/j.mehy.2010.08.046

ネイチャー誌「Nature Medicine」

Hydrogen acts as a therapeutic antioxidant by selectively reducing cytotoxic oxygen radicals

（水素は、酸素ラジカルの細胞毒性を選択的に還元することにより、治療用抗酸化物質として作用する）
概要：急性の酸化ストレスは、深刻な組織損傷を引き起こし、持続性の酸化ストレスは癌など、 多くの一般的な疾患の原因の一つであることが認められている。

著者：太田成男 他 （日本医科大学老人病研他）

引用元: Nature Medicine

このように、アメリカやイギリスなどの全世界が水素医学の研究に取り組んでいます。あくまで私見になりますが、水素水は研究段階なため確実な効果・効能が謳えないだけで、改善がみられる可能性は十分にあると思います。

体調が回復したという口コミが多数寄せられているのは事実

確実な効果があるとはいえないものの「水素水を飲んで体調が改善した」「身体が軽くなった」という声が多数あるうえ、実際にアトピー性皮膚炎の私も改善とまではいえませんが、症状が軽くなったことは事実です。

メディアや報道ではネガティブな意見が数多く見受けられますが、こうしたポジティブな意見もあることを見過ごしてはいけません。

「結局、水素水ってどうなの？」と思った人は、まずはご自身で体感してみてください。水素水の健康上の被害は一切でていないため、身体への悪影響はありません。

アルミパウチ容器の水素水であれば手軽に試すことができるので、まずは体感してみて効果がないと感じるのであれば辞めれば良いと思いますし、身体の変化を感じたのであれば続けていけば良いと思います。

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