巷で人気の水素水は、飲むだけで美肌になる、便秘が解消する、朝の目覚めが良くなるとして今注目を浴びています。その効果のほどはどれほどなのでしょうか？水素水の効果に迫ってみましょう。
水素水の効果とは
水素には抗酸化作用があるといわれています。活性酸素は人間を老化させ、生活習慣病やシミやシワの原因にもなります。
水素はそんな活性酸素を除去してくれるそうなのです。老化の原因にもなる活性酸素を無害なものにすることができれば、体内を瑞々しく保つことができますよね。水素水を飲み始めると、ほどなくその効果は表れます。実験では、飲み始めて2日後から効果が表れたそうです。人によって感じる効果は異なりますが、代表的なものとして便秘解消、安眠、二日酔い防止、疲れにくくなったなどの声が挙げられます。
また、アトピー性皮膚炎に悩む人にも効果があるといわれています。老廃物が出しやすくなるため、便秘解消だけでなく汗をかきやすくなったり利尿作用があったりもします。人間の体は年齢によって差はあれど、50％以上が水分でできています。そして、口にしたもので私たちの体は作られています。今日出た汗は、1ヶ月前に飲んだ水が出ているものなのです。良質な水は健康な体をつくるために摂取しておいて損はなさそうです。
水素水を選ぶときの注意点
水素水は医療用生成器が作られているほど、医学でも認められ始めています。
Hydrogen acts as a therapeutic antioxidant by selectively reducing cytotoxic oxygen radicals
しかしながら、中にはまがい物もあるようです。水素水で最も気にしなければならないのは、水素濃度です。
水素はすぐに抜けてしまいやすいため、鮮度と濃度が重要になってきます。体内に取り入れても、時間が経つと水素は抜けてしまいます。そのため、水素濃度の濃い水素水を飲まなければ効果はあまり得られないのです。水素水の溶存水素含有量の検証では、水素水を飲んだあとの呼気から排出される水素含有量の変化が記録されました。
それによれば、高濃度水素水を飲んだ直後の呼気から水素が検出されました。時間を経るごとに呼気から出る水素濃度は薄れていきますが、その持続時間は水素水の種類によって大きな差があったのです。そのため、高い水素濃度の水素水を飲むことが推奨されますが、価格は高騰します。市販されている水素水のなかで一番水素濃度が高いといわれているのは7.0ppmのものです。
水素水は鮮度が命ですが、ペットボトルはすぐに水素が抜けてしまうのでオススメしません。市販のものを買うのならパウチのものをオススメします。その次にアルミ缶が有効です。
水素水以外の水素の摂り方
水素水は市販されているもののほか、電解還元水浄水器、ウォーターサーバーや簡易生成器、スティックなども販売されています。しかし、飲み続けることに効果があるため大量に水素水を購入するのは価格的にも場所を取るという意味でも継続をためらう人はいるでしょう。
そんな人は、水素水以外にも水素を摂取することが可能です。まず水素サプリは、水素水をたくさん飲まなくても1日3粒で凝縮された水素を摂ることが可能です。水素が抜けてしまう心配もありません。また、サプリを飲むことが苦手という人には、水素バスがオススメです。
水素バスは、専用の容器に水素を発生させるカートリッジを入れ、湯船に投入するものです。水素がたっぷり溶け込んだお湯に全身を浸からせることで皮膚から水素を取り込みます。頭まで浸かれば、髪の毛にまで水素が行き渡ります。水素バスに浸かったあとの水素含有量チェックでも呼気から水素が検出されていますから、皮膚からも水素は取り込めるのです。
水素水のまとめ
水素の効果は人によって異なるものの、抗酸化作用があり、悪玉菌だけを無害な物質に変化させることがわかっています。毎日続けることで何かしらの効果が表れるはずです。水素商品は高価なものもありますが、それゆえお試しできるようになっている商品も多いです。まずは一度試してみては如何でしょうか。