みなさんは水素水をご存じですか？少し前から、様々なメディアで取り上げられていて、有名人も多数取り入れていることから、興味がある方も多いのではないでしょうか。興味はあるものの、水素水って一体なんだ？そして、何に効果的でなのだろう？と、よく知らない方も多いと思います。

水素水とは？

まず水素水というのは、水素が多く含まれた水、です。普通の水にも水素は含まれていますが、水素水はその水素の濃度が高い水ということです。

水素自体は無色で、無臭で、無味です。なので、水素水の濃度が高いものを取り入れても、味などは普通の水と変わりはありません。水素の濃度はラベルに表示してあるものが殆どですので、なるべく水素濃度が高いものをえらぶようにしてくださいね。

中には表示がないものもあるようなので、注意してみてください。水素には「活性酸素」を除去する働きがあるとされています。活性酸素とは、さまざまな病気の、原因になるものです。また、活性酸素は、ビタミンCも破壊してしまうため、肌のシミシワくすみ、、といった老化の原因にもなるのです。多くの病気の原因のほとんどが活性酸素が原因とされているそうですよ。

水素水の活性酸素を除去する効果

その活性酸素を除去する効果があるものは、先ほどのビタミンCもそうですが、水素はビタミンCより小さいため、より体に吸収されやすいのです。
野菜や果物に含まれるポリフェノールなどもありますが、水素水はその何倍もの活性酸素除去効果があるそうです。活性酸素には、善玉と悪玉がありますが、この水素水は、悪玉だけを選んで取り除くとされており、注目を集めているのですね。

このように、悪玉活性酸素を除去してくれて、老化も防ぐことができて、味は無味で飲みやすい…水素水はまるで万能薬のように聞こえますよね。

しかし気をつけてほしいのは、水素水を取り入れることは、身体に悪い影響はもたらしませんが、科学的に、飲めば健康になれるような、万能薬ではありません。水素水を販売するたくさんの会社がありますが、それぞれの謳い文句に釣られないことです。

水素水を飲んだから痩せた、であるとか、水素水で肌荒れが治った、病気をしなくなった、など、たくさんの宣伝や、口コミなどがあるかと思います。あくまで、健康を手助けする水、程度に思っておいてほしいと思います。水素水の効果も、必要性も人それぞれ違います。

水素水を飲んでいてもタバコをやめなければ病気のリスクは減りません。むしろ、タバコをやめたら水素水を飲まなくても病気のリスクは減りますよね。毎日ジャンクフードを食べていたら、水素水をいくら飲んでも痩せません。それはそうですよね。毎日飲む水を、少し変えてみよう、それに加えて健康や美容を気遣う食事や生活をしてみてくださいね。

悪玉活性酸素の排出

水素水を飲むことにより、体を酸化サビさせてしまう悪玉活性酸素を体外に排出し体内の毒素をすばやく、尿によって排出するという効果があると言われています。悪玉活性酸素は細胞膜を破壊したり傷つけたり、体の酸化サビや様々な生活習慣病や病気を引き起こす原因と言われているのが、悪玉活性酸素です。この悪玉活性酸素を排出してくれる作用が水素水にあります。

病気の予防や体内の不要物質を排出してくれる事からダイエットや美容シワやキメをアップしてくれるなどの効果があると言われています。

水素水を飲むタイミング

さて、せっかく購入した水素水ですが飲むタイミングや保存方法によっては、水素のパワーが半減してしまう事があると言われています。お勧めの飲むタイミングとしては朝起きて一番の空腹時に飲む事や、スポーツや運動の前に飲むと良いと言われています。しかしながら、体内の悪玉活性酸素いわゆる毒素をすばやく排出しようとするため、就寝前に飲まれますと就寝中のお手洗いが近くなる場合がありますので、就寝前に飲まれるのは良い睡眠を妨げるおそれがありますので飲用するタイミングとしてはお勧め出来ません。
そして水素水の注意点ですが、一概に水素水といっても水素がどのくらい含まれているのかは市販されている商品や水素水を作るサーバーによってバラバラです。そのため、購入前に水の中に水素がどのくらい含まれているのか、溶存率をよくチェックご確認して頂いてから、溶存率が高い物をご購入することをお勧め致します。

出典　水素水

また水素の性質上溶存率が高くても水素は抜けやすい性質があります。そのため抜けやすい用工夫されている容器やボトルに入って販売されている商品かよくご確認ください。水素水は開封しましたら一気に飲み干す事が望ましいとされています水素が逃げてしまうために、体内に吸収させるためです。また対策されている容器でも保存方法によって保管中に水素が抜けてしまう事がありますので、ご購入前に保存方法や容器やボトルの保存の向きなども確認していただく事をお勧め致します。
また飲用の注意点としまして、便が硬くなるという事例もあるようです。元来便秘がちな方は飲用を続けていただき便が硬くさらに、便秘が酷くなってしまった場合は飲用を中止していただくか、かかり付けの病院に相談していただく事をお勧めします。

少し前から水素水が美容や健康に良いと話題になりましたよね。多くの芸能人も愛飲していますし、テレビでもよく取り上げられていましたね。

水素水を飲んだことがない方も、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。

水素水とは、水素分子が多く含まれているお水のことです。

よく、「体内が酸化する」「抗酸化作用」などという言葉を耳にしませんか？アンチエイジングや、健康に気を使っている方は、身体の酸化を防ぐことに注目しています。酸化とは、つまり身体がサビることです。血液がサビると動脈硬化などの原因となりますし、皮膚がサビると、お肌の老化につながってしまいます。
水素分子には、その酸化を防ぐ力があるといわれています。

水素分子の含有量によって効果に差がある

ただ、同じ水素水といっても、製品によって、水素分子の含有量に違いがあります。なるべく水素濃度の濃いものを選びましょう。水素水の効果は、上記にも記載したように、身体の酸化、つまり「活性酸素」を除去してくれることです。

この力によって、ダイエット効果もあるといわれています。活性酸素によって、体内はドロドロになり、肥満やメタボリックシンドロームなどの原因になります。水素水の効果によって、サラサラになった体内は、新陳代謝が活発になります。つまり脂肪を燃焼しやすくなるのです。あくまでお水ですので、お薬のように決まった量、時間などはありません。普段の水分補給に水素水を飲むだけで効果があると言われています。

水素水は体内に蓄積された老廃物を排出してくれます。これによって、うまく水分が循環し、代謝が上がり、ダイエットにも健康にも効果があるのです。もちろん、循環がよくなるということは、お肌のハリやツヤ、肌荒れの改善につながりますので、美容にも効果があります。

ですが、大量に飲んだからといって、効果が変わるというわけではありません。水素は、取り溜めできるものではないので、必要ないぶんは排出されてしまいます。それはもったいないですよね。

決して安いものではないので、無駄なく上手に取り入れてみてください。普段のお茶やコーヒーを水素水に代えてみる、くらいの量で充分効果があらわれるそうです。

水素水はここで紹介した以外にもたくさんの効果があるとされています。美容と、毎日の健康をサポートしてくれる、よきパートナーになれる存在ではないでしょうか。

今や健康ブームのこの世の中ですが、健康を意識することで毎日が豊かでハッピーに笑顔でお過ごしが出来ることでしょう。

今回は、流行の「水素水」についてお話ししていきます。芸能人やスポーツ選手も愛用している「水素水」とは、どんな作用があるのでしょうか。

水素水のいろいろな作用

1. 浸透力
2. 酸化しない錆びない美容作り
3. 代謝アップ
4. 疲労改善
5. アレルギー

その１．浸透力
普通の水道水の２倍の浸透力があります。お野菜で実験するとわかりやすいですが、水素に付けておくと、みるみる元気のないお野菜たちがシャキッっと元気になります。

お料理で活用するうえでは、煮物料理は味の浸み込みがよく時間短縮になります。そして、なにより美味しいんです。ご飯はテキメンにわかります！それを人間の体へ置き換えてみたら、細胞まで浸透していきます。

その２．酸化しない錆びない美容作り
水素は、長時間ビタミンCの保持するという実験結果があります。水素が酸化防止し、ビタミンCを保護してくれる作用があります。水素を体から飲んで取り入れることで、錆びない体作りが出来ます。

酸化は老化を早めます。水素を取り入れることで若返ります。「若返りの水」とも言われております。

その３．代謝アップ
水素水を取り入れていくと細胞レベルまで浸透していきますので細胞の活性化によって、代謝が上がります。酸素を使って脂肪や糖の分解をします。

水素水＋有酸素運動をすると、より効果が高まると言われています。相乗効果です。

その４．疲労改善
疲れやすかった体が、疲れにくい体作りをします。寝ても疲れが取れないという方には、お試ししてください。水素を飲むことで活性酸素を除去してくれる免疫が高まります。よって、疲れにくく肩こりや腰痛、だるさの解消につながります。

その５．アレルギー

花粉症、アトピー、喘息、その他アレルギーの方へ改善がみられています。アレルギーはほとんど活性酸素が原因と言われています。水素には活性酸素を取り除いてくれる作用があるので、

活性酸素を取り除くことで、アレルギーはほとんど良くなります。また、頭皮や皮膚に化粧水としてつけることもおススメです。頭皮はフケの改善、かゆみの対策。皮膚はアトピーの改善がみられます。

水素水の選び方　浄水器がおすすめ

さて、さまざまに効果があるということが分かった所ですが、水素の選び方が気になりますよね…やっぱりおススメは、浄水器を購入が良いです。市販に売られている物は、多数ありますが、生の水がイチバン効果がわかりやすいです。

なかでも、高濃度水素水をおススメいたします。ただの水素ではなく、高濃度がポイントです。業界トップクラスの「整水器アクティブ・ビオ」（株式会社・高岳製作所）安心してお使いいただけます。

最近話題の水素水を自動販売機で買って飲んでみました。180円と他の飲み物よりやや高めのこの話題の水は飲んだ瞬間実はそれほど効果のほどを感じません。

私はそれほど゛水美容″はこだわった事はないのですが（例えば1日2リットル水を飲む美容法とか）少し期待しているケースもあります。

フリーラジカル効果ではないのでしょうか

よく見かけるテニスなどハードなスポーツの時電解質を酸化させないアルカリ性に保つ為にミネラルウォーターを必ずというほど摂取しますが、あれとおなじような効能を期待してフリーラジカル効果を実感する経験は（あぁ～たぶんこの感じ！効いてますみたいな…）実はあります。

日常的な事ですがある夏の暑い日、デパートの中を少し歩いたらその当時お勤めを辞めている時でふだんの運動不足もあって貧血迄いかないけどものすごい消耗した感じがあり座ったまま疲れがひどくて動けない状態になりました。

そして喉の渇きがすごくて自動販売機で買ったジュースでは喉の渇きが治まらなかったのです。それでデパ地下でオキシジェンというドイツ製の炭酸のミネラルウォーターを飲んだところ喉の渇きが治まり体力の消耗したエネルギーも回復したのです。

なのでたぶん通常の水や飲料水より体を酸性からアルカリ性に変える水素が普通の何倍も入っている水だったのでそのような効果があったと思います。

身体にアプローチしてくる感じはありませんでした

だから話題の水素水についてもその効果を期待して飲んでみましたがそこまでの身体にアプローチしてくる感じはありません。一般的にフリーラジカル効果のような糖質、タンパク質、脂質などの悪玉を抑制するヒドロキシルラジカルを抑制すると言われているそうですが（ガンの抑制や老化を止める効果）飲用による効果はないように思いました。

決して水素水を批判している訳ではないしこのような臨床検査による効果のあるものが一般的に知られる事はある意味重要だと思います。

ヒドロキシルラジカルなんて私のような一般人には全然馴染みのない言葉ですが興味をもって調べたりする事は他の何か関連性のある事に関わる時参考になるかとも思います。

フリーラジカルについては私達でも美容雑誌にもう普通に書いてあったりするので意味もわかりますが、水素水もそういう意味では今後私達の生活や健康へのアプローチが更に盛んになるのではないかと期待できると思います。

巷で人気の水素水は、飲むだけで美肌になる、便秘が解消する、朝の目覚めが良くなるとして今注目を浴びています。その効果のほどはどれほどなのでしょうか？水素水の効果に迫ってみましょう。

水素水の効果とは

水素には抗酸化作用があるといわれています。活性酸素は人間を老化させ、生活習慣病やシミやシワの原因にもなります。

水素はそんな活性酸素を除去してくれるそうなのです。老化の原因にもなる活性酸素を無害なものにすることができれば、体内を瑞々しく保つことができますよね。水素水を飲み始めると、ほどなくその効果は表れます。実験では、飲み始めて2日後から効果が表れたそうです。人によって感じる効果は異なりますが、代表的なものとして便秘解消、安眠、二日酔い防止、疲れにくくなったなどの声が挙げられます。

また、アトピー性皮膚炎に悩む人にも効果があるといわれています。老廃物が出しやすくなるため、便秘解消だけでなく汗をかきやすくなったり利尿作用があったりもします。人間の体は年齢によって差はあれど、50％以上が水分でできています。そして、口にしたもので私たちの体は作られています。今日出た汗は、1ヶ月前に飲んだ水が出ているものなのです。良質な水は健康な体をつくるために摂取しておいて損はなさそうです。

水素水を選ぶときの注意点

水素水は医療用生成器が作られているほど、医学でも認められ始めています。

Hydrogen acts as a therapeutic antioxidant by selectively reducing cytotoxic oxygen radicals

http://www.mizukagaku.com/Nature_070508.pdf

しかしながら、中にはまがい物もあるようです。水素水で最も気にしなければならないのは、水素濃度です。

水素はすぐに抜けてしまいやすいため、鮮度と濃度が重要になってきます。体内に取り入れても、時間が経つと水素は抜けてしまいます。そのため、水素濃度の濃い水素水を飲まなければ効果はあまり得られないのです。水素水の溶存水素含有量の検証では、水素水を飲んだあとの呼気から排出される水素含有量の変化が記録されました。

それによれば、高濃度水素水を飲んだ直後の呼気から水素が検出されました。時間を経るごとに呼気から出る水素濃度は薄れていきますが、その持続時間は水素水の種類によって大きな差があったのです。そのため、高い水素濃度の水素水を飲むことが推奨されますが、価格は高騰します。市販されている水素水のなかで一番水素濃度が高いといわれているのは7.0ppmのものです。

水素水は鮮度が命ですが、ペットボトルはすぐに水素が抜けてしまうのでオススメしません。市販のものを買うのならパウチのものをオススメします。その次にアルミ缶が有効です。

水素水以外の水素の摂り方

水素水は市販されているもののほか、電解還元水浄水器、ウォーターサーバーや簡易生成器、スティックなども販売されています。しかし、飲み続けることに効果があるため大量に水素水を購入するのは価格的にも場所を取るという意味でも継続をためらう人はいるでしょう。

そんな人は、水素水以外にも水素を摂取することが可能です。まず水素サプリは、水素水をたくさん飲まなくても1日3粒で凝縮された水素を摂ることが可能です。水素が抜けてしまう心配もありません。また、サプリを飲むことが苦手という人には、水素バスがオススメです。

水素バスは、専用の容器に水素を発生させるカートリッジを入れ、湯船に投入するものです。水素がたっぷり溶け込んだお湯に全身を浸からせることで皮膚から水素を取り込みます。頭まで浸かれば、髪の毛にまで水素が行き渡ります。水素バスに浸かったあとの水素含有量チェックでも呼気から水素が検出されていますから、皮膚からも水素は取り込めるのです。

水素水のまとめ

水素の効果は人によって異なるものの、抗酸化作用があり、悪玉菌だけを無害な物質に変化させることがわかっています。毎日続けることで何かしらの効果が表れるはずです。水素商品は高価なものもありますが、それゆえお試しできるようになっている商品も多いです。まずは一度試してみては如何でしょうか。