이제 신종 인플루엔자 대유행에 대비할 수 있습니다. 대유행이 발생하는 동안 일어날 수 있는 일의 규모와 여러분과 가족에게 미치는 신종 인플루엔자 대유행의 영향을 낮추는 데 도움이 되도록 어떤 조치를 취할 수 있는지 파악해야 합니다. 이 체크리스트는 신종 플루의 경우 필요할 수 있는 정보와 자원을 수집하는 데 도움이 될 것입니다.
여러분 자신이 대비하기로 약속하는 사례가 됨으로써 다른 사람들에게 알려 고무시키십시오!
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유행병에 대비한 계획
- 2주분의 급수 시설과 식량을 저장합니다. 유행병 중에 식료품 점에 갈 수 없는 경우 또는 매장에 물품이 바닥난 경우를 대비하여 여분의 물품이 수중에 있어야 할 것입니다. 이것은 정전과 재난 등 다른 비상 상황 유형에도 유용할 수 있습니다.
- 정기적으로 집안의 일반 처방약을 점검하여 확실히 지속적으로 공급합니다.
- 진통제, 위장약, 기침 및 감기약, 전해질액 및 비타민 등 비처방약과 기타 건강 관련 약품도 갖추어 놓습니다.
- 가족 구성원 및 사랑하는 사람과 함께 아플 때 어떻게 보살핌을 받을 것인지 또는 집안에서 돌보기 위해 무엇이 필요할 것인지에 대하여 이야기합니다.
- 지역 그룹에 자원하여 비상 대응을 준비하고 지원합니다.
- 지역 사회에서는 인플루엔자 유행병에 대비하기 위해 일하고 있으므로 여기에 참여합니다.
중간
병균의 확산 제한 및 감염 방지
- 아픈 사람들과 가까운 접촉 피하기 . 귀하가 아프다면 다른 사람들과 거리를 유지하여 이들도 아프지 않도록 보호합니다.
- 아플 때는 가능하면 직장, 학교에 가거나 심부름을 하지 않고 집에 머무릅니다. 다른 사람들이 병에 옮지 않도록 돕는 것이 됩니다.
- 기침을 하거나 콧물이 날 때는 휴지로 입과 코를 가립니다 . 주변 사람들에게 전염되지 않을 수 있습니다.
- 손을 씻으면 병균을 방지하는 데 종종 도움이 됩니다.
- 눈, 코 또는 입에 손을 대지 마십시오. 사람이 병균에 오염된 것에 손을 댄 다음 눈, 코 또는 입을 만지면 종종 병균이 확산됩니다.
- 다른 좋은 건강 습관을 실천하십시오. 잠을 충분히 자고 신체 활동을 많이 하고 스트레스를 관리하고 많은 액체를 마시고 영양가 있는 음식을 먹으십시오.
자세한 정보
간행물
질병 통제 및 예방 센터에서 발행한 건강 습관 증진을 위한 인쇄용 자료
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