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Tú, los jóvenes y el tabaco
Lo que debes saber sobre el tabaco
El tabaco y el
desempeño atlético
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- No quedes
atrapado. La nicotina en los cigarrillos, cigarros y el
tabaco para mascar es adictiva.
- La nicotina
reduce tus vasos sanguíneos e incrementa la presión en tu
corazón.
- El fumar puede
destruir tus pulmones y reducir el oxígeno que requieren tus
músculos cuando practicas algún deporte.
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- Quienes fuman
tienen dificultad para aspirar casi 3 veces más que quienes
no fuman.
- Los fumadores
corren más lento y no pueden correr tan lejos, lo que afecta
negativamente su desempeño atlético.
- Los cigarros y
el tabaco de mascar NO son alternativas seguras.
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El
tabaco y la apariencia personal
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- ¡Aagh! El humo del tabaco puede apestar el cabello y
la ropa.
- El Tabaco mancha los dientes y causa mal
aliento.
- El uso, inclusive por poco tiempo, de tabaco para
mascar puede causar labios resecos, manchas blancas, llagas
y sangrado en la boca.
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- La cirugía para retirar los cánceres orales causados
por el tabaco puede dejar cambios drásticos en la cara. Sean
Marcee, un atleta estrella de su escuela superior
(preparatoria) que mascaba tabaco, murió de cáncer oral
cuando tenía 19 años de
edad.
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Por
ello. . .
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- Conoce la verdad. A pesar del uso común del tabaco en
la televisión, las películas, los vídeos musicales, los
anuncios gigantes en las calles y los de revistas ---la
mayoría de los jóvenes, adultos y atletas NO usan
tabaco.
- Debes hacer amigos, desarrollar tus habilidades
atléticas, controlar tu peso, ser independiente, ser cool..... jugar deportes.
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- No gastes (quemes) dinero en tabaco. Gástalo en CDs,
ropa, juegos de computadoras y películas.
- Involúcrate: convierte a tu equipo, escuela y hogar
en lugares libres del tabaco; enseña a otros; únete a los
esfuerzos de tu comunidad para evitar el uso de
tabaco.
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Padres, ayuden a sus hijos a
mantenerse alejados del tabaco
Conozca
los hechos sobre la juventud y el uso del
tabaco
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- Los jóvenes que usan tabaco, algunas veces
- Tosen y tienen ataques de asma más frecuentemente y
desarrollan problemas respiratorios, lo cual tiene como
consecuencia un número mayor de días de enfermedad, más
gastos médicos y un desarrollo atlético menor.
- Con mayor frecuencia consumen bebidas alcohólicas y
otras drogas como cocaína y marihuana.
- Se hacen adictos al tabaco y les es muy difícil
dejarlo.
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- El tabaco de mascar y los cigarros no son una
alternativa segura a los cigarrillos; tampoco lo son los
cigarrillos bajos en alquitrán ni los que están libres de
aditivos.
- En Estados Unidos el consumo de tabaco es la causa
individual más importante para evitar la muerte, al causar
enfermedades del corazón, cánceres y derrames
cerebrales.
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Adopte
una postura firme en casa-Temprano y
frecuentemente
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- A pesar del impacto de las películas, la música y la
televisión, los padres pueden ser la INFLUENCIA MÁS
IMPORTANTE en la vida de sus hijos.
- Hable directamente con los niños sobre los riesgos
del tabaco; si alguno de sus amigos o familiares muere por
una enfermedad relacionada con el tabaco, dígale a sus
hijos.
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- Aún si usted fuma, puede tener una influencia en
ellos. Su mejor opción, por su puesto, es dejar de fumar.
Entre tanto, no fume frente a sus hijos, no les ofrezca
tabaco ni deje el tabaco donde ellos pueden tomarlo.
- Empiece a hablar sobre el tabaco a los 5 ó 6 años y
siga haciéndolo hasta que estén en la escuela superior
(preparatoria). Muchos niños empiezan a usar el tabaco a los
11 años y muchos están ya adictos para la edad de 14.
- Entérese si los amigos de sus hijos consumen tabaco.
Hable sobre diversas formas en las que se pueden negar a
usar el tabaco.
- Hable con sus hijos sobre la falsa imagen positiva en
la que se muestra el tabaco en anuncios comerciales en la
calle y en otros medios de comunicación como las películas,
la televisión y las
revistas.
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Cause impacto en su
comunidad
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- Vote con su cartera. Apoye los negocios que no venden
tabaco a los niños. Visite con frecuencia los restaurantes y
otros lugares libres de tabaco.
- Asegúrese que las escuela y los eventos en las
escuelas (como fiestas, eventos deportivos, etc.) sean
libres de tabaco.
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- Asóciese con los programas locales de prevención de
tabaco. Llame a su departamento local de salud o a su
asociación de cáncer, corazón o pulmones y pregunte en qué
forma puede involucrarse.
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Entrenadores, ustedes pueden influir
en los jóvenes
Conozca los hechos sobre
la juventud y el uso del tabaco
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- El fumar frena el crecimiento de los pulmones,
disminuye el funcionamiento de los pulmones, y reduce el
oxígeno disponible para los músculos en los deportes.
- Quienes fuman sufren de falta de aliento 3 veces más
frecuentemente que quienes no fuman.
- La nicotina es adictiva en formas similares a las de
la heroína y la cocaína.
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- Los jóvenes que no empiezan a usar el tabaco para los
18 años muy posiblemente nunca empezarán.
- Los jóvenes que usan el tabaco pueden tener una mayor
posibilidad de consumir bebidas alcohólicas y otras drogas
como la cocaína y la marihuana.
- El tabaco de mascar y los cigarros NO son una
alternativa segura a los cigarrillos; tampoco lo son los
cigarrillos bajos en alquitrán ni los que están libres de
aditivos.
- En Estados Unidos el consumo de tabaco es la causa de
muerte más prevenible; causa enfermedades del corazón,
cánceres y derrames
cerebrales.
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Adopte
una postura firme-Temprano y frecuentemente |
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- Reconozca su influencia con los jóvenes. No use el
tabaco alrededor de los jugadores. Recuérdeles la
importancia de mantenerse alejados del tabaco.
- Al hablar con los jugadores, recuerde que se sienten
más relacionados con los mensajes sobre los efectos
inmediatos del uso del tabaco (como un mal desempeño
atlético) que con su amenaza a la salud a largo
plazo.
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- Adopte y haga que se respete una política libre de
tabaco para los jugadores, entrenadores y árbitros.
- Envíe una copia de la política libre de tabaco a los
hogares para que la revisen los padres.
- Haga que las prácticas, los juegos y las competencias
sean libres de tabaco-en el campo, alrededor del campo y en
los asientos para espectadores.
- Anuncie y muestre los mensajes que prohiben el tabaco
en los juegos.
- Considere la posibilidad de asociarse con los
programas locales de prevención del tabaco. Exprese su apoyo
en favor de escuelas libres de tabaco durante eventos
deportivos y de otro tipo en su comunidad.
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