Disfrute las actividades al aire libre de manera sana y segura

Por Lina Younes

Mientras muchas familias en los Estados Unidos y Puerto Rico se están preparando para el inicio extraoficial de las actividades veraniegas, hay algunas cosas que debe tener en cuenta para divertirse de manera sana y saludable.

En primer lugar, independientemente si va a la playa, va a un campamento, practicará deportes, disfrutará de la jardinería o simplemente va a caminar al aire libre, recuérdese de protegerse del sol y de esos poderosos rayos ultravioletas. Aún en los días nublados, los poderosos rayos UV le pueden hacer daño. Entonces, ¿qué debe hacer antes de disfrutar del aire libre este fin de semana o todo el año? Primeramente, consulte su índice de rayos ultravioletas.  En segundo lugar, aplíquese crema de protección solar con un factor de protección solar (FPS) de al menos 15. Recuérdese de reaplicar la crema cada dos horas o con mayor frecuencia si ha estado en el agua. También use un sombrero de ala ancha, ropa protectora y gafas de sol .

Si padece de alergias o es asmático, es una buena idea de consultar el índice de calidad de aire en su comunidad. Si hay una presencia elevada de contaminantes de aire en su área a una hora en particular o usted pertenece a uno de los llamados grupos sensitivos, trate de limitar sus actividades al aire libre hasta que el índice de calidad de aire mejore.

¿Piensa ira a la playa? Consulte nuestra nueva herramienta interactiva para monitorear la calidad del agua de las playas llamada BEACON 2.0. Encontrará información actualizada de las playas locales a través de los Estados Unidos continentales así como de Alaska, Hawaii, Puerto Rico y territories estadounidenses y las tribus.

Además, hay otro factor que debe considerar al iniciar sus actividades al aire libre. ¿Cómo puede prevenir las picaduras de mosquito? Bueno, aplíquese repelentes de insectos a su piel expuesta y a la ropa como está indicado en la etiqueta del producto. No se aplique el repelente cerca de los ojos o boca. No deje que los niños se apliquen el producto. Usted debe aplicárselo.

Y después de disfrutar del sol y las actividades al aire libre, acuérdese de reducir los desechos  y siempre que sea posible, recicle.

¿Tiene grandes planes para este fin de semana del Día de la Recordación por los Soldados Caídos? ¿Ha pensado en actividades beneficiosas para el medio ambiente? Nos encantaría escuchar de usted. Saludos.

Acerca de la autora: Lina M. F. Younes ha trabajado en la Agencia de Protección Ambiental de EE.UU. desde el 2002 y se desempeña, en la actualidad, como portavoz hispana de la Agencia, así como enlace de asuntos multilingües de EPA. Además, ha laborado como la escritora y editora de los blogs en español de EPA durante los pasados cuatro años. Antes de unirse a la Agencia, dirigió la oficina en Washington, DC de dos periódicos puertorriqueños y ha laborado en varias agencias gubernamentales a lo largo de su carrera profesional en la Capital Federal.

 

Editor's Note: The opinions expressed in Greenversations are those of the author. They do not reflect EPA policy, endorsement, or action, and EPA does not verify the accuracy or science of the contents of the blog.