ATSDR en Español
- Introducción
- Tumores benignos
- Tumores malignos
- Comparación de tumores
- Causas de cáncer
- Desarrollo de cáncer
- Síntomas de cáncer
- Detección de cáncer
- Recomendaciones ùtiles
- Factores de riesgo
- Estilos de vida
- Factores de protección
- Tabla de riesgos
- El cáncer y los niños
- Detección en niños
- Niños y adultos
- Medio ambiente
- Sustancias tóxicas
- Carcinógenos humanos
- Más información
- Versión imprimible
¿Qué es el cáncer?
Recomendaciones útiles para la salud
- Reduzca o evite la exposición a carcinógenos o agentes promovedores del cáncer conocidos, incluidos cigarrillos y exposición al sol.
- Ingiera una dieta equilibrada que incluya verduras, frutas frescas, granos enteros y cantidades adecuadas de fibra.
- Reduzca la cantidad de grasa y preservativos en la dieta, incluidas carnes ahumadas y curadas con sal.
- Realice ejercicios periódicos.
- Obtenga periodos de descanso adecuados, coherentes (al menos 6 a 8 horas por noche).
- Elimine o reduzca la tensión y aumente la capacidad para enfrentar la tensión de manera eficaz.
- Consiga exámenes de salud anuales.
- Disfrute de periodos congruentes de relajación y entretenimiento.
- Aprenda a realizar el autoexamen (de mamas y testículos).
- Procure atención médica inmediata si se sospecha la presencia de cáncer.
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