Su cuerpo necesita el colesterol para trabajar bien, pero los niveles demasiado altos pueden ser dañinos para usted.
El colesterol extra en la sangre se acumula dentro de las paredes de los vasos sanguíneos. Esta acumulación se denomina placa. Esto reduce, o incluso detiene, el flujo sanguíneo, lo cual puede causar un ataque cardíaco, accidente cerebrovascular u otra cardiopatía grave.
Ver también: Tratamiento farmacológico para el colesterol.
El colesterol se mide en miligramos por decilitro (mg/dL). La mayoría de las personas deben hacerse revisar los niveles de colesterol en la sangre por lo menos cada 5 años, una vez que alcancen las edades de 20 a 45 años. Procure que le revisen el colesterol con más frecuencia (probablemente cada año) si tiene:
Un examen de colesterol en la sangre mide el nivel de colesterol total, lo cual incluye tanto colesterol HDL ("bueno") como colesterol LDL ("malo").
Su nivel de LDL es lo que los médicos vigilan con mayor atención y uno desea que esté bajo. Si llega a estar demasiado alto, usted necesitará tratarlo.
El tratamiento abarca:
Usted también puede necesitar medicamentos para bajar el colesterol.
Lo que uno desea es tener el colesterol HDL alto.
Aún es importante comer bien, permanecer en un peso saludable y hacer ejercicio si:
Estos hábitos saludables pueden ayudar a prevenir ataques cardíacos y otros problemas de salud en el futuro.
Coma alimentos que sean naturalmente bajos en grasa, como granos enteros, frutas y verduras. El hecho de usar cubiertas, salsas y aderezos bajos en grasa ayudará.
Observe las etiquetas de los alimentos. Evite alimentos que sean ricos en grasa saturada. Consumir demasiado de este tipo de grasa puede llevar a cardiopatía.
Coma alimentos que sean ricos en fibra. Las fibras buenas para el consumo son avena, salvado, guisantes partidos y lentejas, fríjoles (judías, fríjol negro, fríjol blanco común), algunos cereales y arroz integral.
Aprenda cómo comprar y cocinar alimentos que sean cardiosaludables. Aprenda cómo leer las etiquetas de los alimentos para escoger alimentos saludables. Manténgase alejado de restaurantes de comida rápida, donde las opciones saludables pueden ser difíciles de encontrar.
Ver también:
Hacer mucho ejercicio también le ayudará. Hable con el médico sobre qué tipo de ejercicio podría ser mejor para usted.
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Versión en inglés revisada por: A.D.A.M. Health Solutions, Ebix, Inc., Editorial Team: David Zieve, MD, MHA, and David R. Eltz. Previously reviewed by David C. Dugdale, III, MD, Professor of Medicine, Division of General Medicine, Department of Medicine, University of Washington School of Medicine(10/7/2010).
Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.
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