Todos necesitamos dormir. Dormir bien por la noche te ayuda a mantener tu mente y tu cuerpo sanos.
¿Cuánto necesito dormir?
La mayoría de los adultos necesitan dormir de 7 a 8 horas cada noche. Si tienes problemas en dormir, cambia tu rutina para dormir el tiempo que necesitas.
Los niños y jóvenes necesitan dormir más que los adultos: