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Consejos para una vida saludable

• Más información sobre consejos para una vida saludable

Más información sobre consejos para una vida saludable

Lea más sobre womenshealth.gov

• Alimentación saludable para el corazón hoja de datos — Esta hoja de datos explica la relación entre la dieta y la salud del corazón. Da consejos acerca de qué pueden hacer las mujeres para reducir el riesgo de desarrollar las enfermedades cardiacas. La información incluye descripciones de las dietas TLC y DASH (por sus siglas en ingles), que ayudan a reducir niveles de colesterol y la presión arterial.
  http://www.womenshealth.gov/espanol/publicaciones/nuestras-publicaciones/hojas-datos/corazon-alimentacion.cfm
• El estrés y su salud hoja de datos — Esta publicación contiene información sobre las causas y las señales del estrés. Explica cómo el estrés afecta su cuerpo y cómo usted puede manejarlo.
  http://www.womenshealth.gov/espanol/publicaciones/nuestras-publicaciones/hojas-datos/estres-su-salud.cfm
• El sobrepeso, la obesidad y la pérdida de peso hoja de datos — Este página explica qué es la obesidad y las causas que pueden contribuir a la obesidad. Incluye estadísticas sobre cúantas mujeres son obesas en los Estados Unidos, problemas de salud que son asociados a la obesidad, y cómo una se puede mejorar su salud.
  http://www.womenshealth.gov/espanol/publicaciones/nuestras-publicaciones/hojas-datos/obesidad.cfm
• Fumar y cómo dejarlo — womenshealth.gov ha creado esta página para dar poder a las señoras y señoritas, y a la gente quienes aman, a respirar limpiamente! Gana la independencia del mundo rancio del tabaquismo al usar nuestra información y recursos. Aprende de los efectos específicos del tabaquismo a su salud y aprende como puede conquistar las barreras de dejar de fumar.
  http://www.womenshealth.gov/espanol/fumar-como-dejarlo/

Explore otras publicaciones y sitios de Internet

• Aprenda sobre la salud del corazón: La actividad física — Esta tutorial describe la importancia de estar activo físicamente durante un total de 30 minutos diarios. También discute como caminar a paso ligero es una actividad fácil que casi todo el mundo puede hacer y que existen maneras de añadir más actividad física en horarios ocupados.
  http://hp2010.nhlbihin.net/salud/pa/learninges.htm
• Cómo alimentarse y mantenerse activo durante toda la vida: Cómo mejorar su salud: consejos para adultos — Este folleto contiene información sobre cómo mantenerse activos y saludables. También incluye recetas e información sobre el ejercicio y las dietas saludables a seguir.
  http://win.niddk.nih.gov/publications/para_adultos.htm
• Cómo comprender los trastornos por consumo de alcohol y su tratamiento (Copyright © American Psychological Association) — Esta hoja informativa de preguntas y respuestas explica los problemas ocasionados por el consumo de alcohol y cómo los psicólogos pueden ayudar a las personas a recuperarse.
  http://www.apa.org/centrodeapoyo/alcohol.aspx
• Cómo sacar el máximo provecho de su medicamento (Copyright © American Academy of Family Physicians) — Esta hoja contiene información acerca de las preguntas que debe hacerle a su médico sobre sus medicamentos. También contiene consejos de que tácticas usar para recordarse de tomar las medicinas. Asimismo encontrará una comparación acerca las medicinas genéricas versus las medicinas de marca.
  http://familydoctor.org/online/famdoces/home/seniors/seniors-meds/293.html
• Cómo tomar medicinas sin peligro (Copyright © Women's Heart Foundation) — Esta publicación ofrece consejos generales sobre cómo tomar medicinas sin peligro. Por ejemplo, organizar las píldoras, mantener un listado de todos los medicamentos e inspeccionar las medicinas una vez usted las recibe del farmacéutico.
  http://www.womensheartfoundation.org/PDFs/G11_S-ComoTomarMedicinasSinPeligro.pdf
• Consejos para dormir bien (Información de salud para las personas de la tercera edad) — Esta hoja informativa, provee información sobre el problema de dormir mal en las personas mayores de edad, sus consecuencias, causas, identificación, y cómo manejarlo. También discute como otras condiciones médicas, drogas y estilo de vida pueden influir a este problema.
  http://www.nia.nih.gov/Espanol/Publicaciones/dormir.htm
• Ejercicio (Copyright © Instituto del Corazón de Texas) — Este sitio describe lo hay que considerar antes de iniciar un programa de ejercicio y como diferentes tipos de ejercicio pueden mejorar la salud del corazón.
  http://www.texasheartinstitute.org/HIC/Topics_Esp/HSmart/exercis1_sp.cfm
• Estrategias para reducir el consumo de alcohol — Algunos pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia en reducir las probabilidades de tener problemas relacionados con el consumo de alcohol. Este folleto ofrece algunas estrategias para probar. Marque algunas para probarlas la primera semana, y agregue otras la semana siguiente.
  http://pubs.niaaa.nih.gov/publications/Tips/tips_spanish.htm
• Fumar: pasos para ayudarle a eliminar el hábito (Copyright © American Academy of Family Physicians) — Esta publicación explica los efectos del tabaquismo, las razones para dejar de fumar, y como dejar de fumar.
  http://familydoctor.org/online/famdoces/home/common/addictions/tobacco/161.html
• Hombre: Manténgase saludable a cualquier edad — Esta hoja de datos contiene un listo de las pruebas diagnosticos que los hombres necesitan durante su vida para mantenerles sanos. Tambien explica los pasos que uno debe tomar diariamente para mejorar la salud y consejos sobre tomar medicinas.
  http://www.ahrq.gov/ppip/healthymensp.htm
• El humo de segunda mano (Copyright © American Cancer Society) — Esta publicación contiene estadísticas alarmantes de como el humo de segunda mano puede causar tanto daño.
  http://www.cancer.org/docroot/ESP/content/ESP_2_1x_El_humo_de_segundo_mano.asp
• Manejo del estrés — Esta hoja informativa explica lo qué es el estrés, cómo se evalúa si alguien tiene estrés, y da recomendaciones de cómo manejar el estrés. Discute la importancia de buena nutrición, actividad física, y apoyo social. También discute otras intervenciones cómo el encontrar apoyo mental para ayudarle manejar el estrés.
  http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/001942.htm
• Manejo del peso — Esta publicación da información para hombres y mujeres de qué se considera un buen peso para mantener. Da información acerca de cuánta grasa corporal una mujer debe tener, bajo peso, calorías para el mantenimiento del peso, y una dieta balanceada.
  http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/001943.htm
• Medicamentos y comida: cuando no pueden ir juntos (Copyright © American Academy of Family Physicians) — Esta hoja informativa discute lo que es una interacción entre la comida y los medicamentos. Discute cuales medicamentos son afectados por la comida, y da consejos para ayudarle saber si debe preocuparse acerca de sus medicamentos y sus alimentos.
  http://familydoctor.org/online/famdoces/home/seniors/seniors-meds/121.html
• ¿Puede la prevención hacer la differencia para los hombres que tienen sexo con hombres? (Copyright © University of CA) — Este folleto contiene información estadística del VIH en los hombres heterosexuales, los razones porque los hombres toman riesgo, y recursos que ayuda a la prevención.
  http://www.caps.ucsf.edu/espanol/hojas/pdf/HSHFS.pdf
• Trastornos del sueño — Esta publicación define lo qué es un trastorno de sueño, las causas, incidencia y factores de riesgo, los diferentes problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido, los diferentes problemas para permanecer despierto, problemas para mantener un horario de sueño, conductas que trastornan el sueño, las síntomas de un trastorno del sueño, el tratamiento para diferentes trastornos del sueño, el pronóstico, y situaciones que requieren asistencia médica.
  http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000800.htm

Conéctese con otras organizaciones

• Administración de Drogas y Alimentos
  http://www.fda.gov/oc/spanish/
• Centro de Información de la Oficina de Salud de las Minorías
  http://www.omhrc.gov/espanol/
• Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, HHS
  http://www.cdc.gov/spanish/
• MedlinePlus en español
  http://medlineplus.gov/spanish/

Contenido revisado el 10 de enero de 2011.

Recursos actualizados por última vez el 10 de enero de 2011.

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