Usted tiene incontinencia urinaria. Esto se da cuando no se puede evitar que la orina se escape desde la uretra, el conducto que transporta la orina fuera del cuerpo desde la vejiga. La incontinencia urinaria puede ocurrir a medida que se envejece o después de una cirugía o un parto. Hay muchas cosas que usted puede hacer para ayudar a evitar que la incontinencia urinaria afecte su vida diaria.
Ver también:
Posiblemente usted necesita tener cuidado especial de la piel alrededor de la uretra. Estas medidas pueden ayudar.
Limpie el área alrededor de la uretra inmediatamente después de orinar. Esto le ayudará a evitar que la piel resulte irritada al igual que a mantener la infección alejada. Pregúntele al médico o a la enfermera respecto a limpiadores cutáneos especiales para personas que tengan incontinencia urinaria.
Al bañarse, use agua caliente y lávese suavemente. Estregarse con mucha fuerza puede lastimar la piel. Después de bañarse, use un humectante y una crema protectora.
Las tabletas desodorantes pueden ayudar con cualquier olor. Pregúntele al médico o a la enfermera si éstas podrían ser apropiadas para usted.
Si su colchón resulta mojado:
Usted también puede usar láminas impermeables para evitar que la orina empape su colchón.
Consuma alimentos saludables y haga ejercicio regularmente. Trate de bajar de peso si tiene sobrepeso. Estar demasiado pesado debilitará los músculos que lo ayudan a parar de orinar.
Tome mucha agua:
No beba nada de 2 a 4 horas antes de acostarse. Asegúrese de vaciar la vejiga antes de acostarse para ayudar a prevenir el escape de orina durante la noche.
Evite alimentos y bebidas que puedan empeorar el escape de orina. Éstos abarcan:
Coma más fibra en su alimentación o tome suplementos de fibra para prevenir el estreñimiento.
Consejos cuando haga ejercicio:
Algunas actividades pueden aumentar el escape de orina para algunas personas. NO hacer estas cosas puede ayudar:
Pregúntele al médico o a la enfermera respecto a lo que puede hacer para ignorar las ganas de orinar. Después de unas semanas, debería dejar escapar orina con menos frecuencia.
Entrene la vejiga para esperar un tiempo mayor entre las idas al baño.
Orine en momentos establecidos, aun cuando no sienta ganas. Prográmese para cada 2 a 4 horas.
Vacíe la vejiga completamente. Después de ir una vez, vaya de nuevo unos minutos más tarde.
Pregúntele al médico respecto a fármacos que puedan ayudar.
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Versión en inglés revisada por: Linda J. Vorvick, MD, Medical Director, MEDEX Northwest Division of Physician Assistant Studies, University of Washington, School of Medicine; and Louis S. Liou, MD, PhD, Assistant Professor of Urology, Department of Surgery, Boston University School of Medicine. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, A.D.A.M., Inc.
Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.
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