Alistar la casa para cuando salga del hospital

Facilítese las tareas

Asegúrese de que todo lo que necesite sea fácil de conseguir en el mismo piso donde pasará la mayor parte del tiempo. Si necesita utilizar las escaleras, debe limitar su uso a una vez al día.

• Prepare su cama en la planta baja si puede. Es posible que no necesite una cama de hospital, pero su colchón debe ser firme.
• Tenga un baño o un inodoro portátil en el mismo piso donde pasará la mayor parte del día.
• Aprovisiónese de alimentos enlatados o congelados, papel higiénico, champú y otros artículos personales.
• Compre o prepare comidas individuales que se puedan congelar y recalentar.
• Asegúrese de que puede alcanzar todo lo que necesita sin tener que pararse en la punta de los dedos o agacharse demasiado.
• Ponga alimentos y otras provisiones en un estante que esté entre su cintura y el nivel del hombro.
• Coloque las gafas, su tetera y otros elementos que utilice mucho en el mostrador de la cocina.
• Asegúrese de poder llegar al teléfono. Un teléfono portátil puede ser útil.

Coloque una silla con un espaldar firme en la cocina, la alcoba, el baño y otros cuartos que vaya a utilizar. De esta forma, puede sentarse cuando realice sus tareas diarias.

Si va a utilizar un caminador, adjunte una bolsa resistente o una canasta pequeña para guardar su teléfono, una libreta de notas, una lapicera y otras cosas que necesite tener cerca. También puede utilizar una bolsa de cintura (canguro).

Busque ayuda

Es posible que usted necesite ayuda para  bañarse, usar el inodoro, cocinar, hacer mandados, ir de compras, ir al médico y hacer ejercicio.

Si no tiene a alguien que le ayude en su casa durante las primeras 1 o 2 semanas después de la cirugía, pregúntele al médico o al personal de enfermería respecto a tener un cuidador capacitado que venga a su casa a ayudarle. Esta persona también puede verificar la seguridad de su casa y ayudarle con sus actividades diarias.

Algunos elementos que pueden servir:

• Una esponja para la ducha con un mango largo.
• Un calzador con un mango largo.
• Un bastón, muletas o un caminador.
• Un alcanzador de objetos para ayudarle a recoger cosas del suelo, ponerse los pantalones y quitarse los calcetines.
• Un dispositivo de ayuda con los calcetines para ayudarle a ponérselos.
• Pasamanos en el baño que le permitan estabilizarse sin ayuda.

Preparación del baño

Subir la altura del asiento del inodoro puede ser de ayuda. Usted puede hacer esto mediante la adición de una cubierta de asiento o un asiento de inodoro elevado o un marco de seguridad para el inodoro. También se puede utilizar una sillarretrete en lugar de un inodoro.

Puede que se necesiten barras de seguridad en el baño. Los pasamanos deben estar asegurados de manera vertical u horizontal a la pared y no diagonalmente.

• No utilice toalleros como pasamanos, ya que no pueden soportar su peso.
• Se necesitarán dos pasamanos. Uno le ayudará a entrar y salir de la bañera. El otro le ayudará a ponerse de pie desde una posición sentada.

Puede hacer varios cambios para protegerse cuando tome un baño o una ducha:

• Coloque esteras de succión antideslizantes o tapetes de caucho de silicona en la bañera para evitar caídas.
• Use una estera de baño antideslizante por fuera de la bañera para tener una posición firme.
• Mantenga seco el piso por fuera de la bañera o la ducha.
• Coloque el jabón y el champú donde no necesite pararse, alcanzar con la mano ni girar.

Siéntese en una silla de baño o ducha al bañarse:

• Verifique que tenga puntas de caucho en la parte inferior.
• Compre una silla sin brazos si la va a colocar en una bañera.

Evitar caídas

Aleje los peligros de tropiezos de su casa.

• Quite cables o cuerdas sueltas de áreas que recorra para ir de una habitación a otra.
• Retire las alfombras sueltas.
• Arregle cualquier piso desigual en las puertas y use buena iluminación.
• Haga poner luces nocturnas en pasillos y cuartos que puedan estar oscuros.

Las mascotas que son pequeñas o que se mueven de un lado para otro pueden hacerlo tropezar. Durante las primeras semanas que esté en casa, contemple la posibilidad de tener su mascota en otra parte (por ejemplo, con un amigo, en una perrera o en el patio).

No cargue nada cuando esté caminando. Puede necesitar las manos para conservar el equilibrio.

Practique el uso de un bastón, caminador, muletas o una silla de ruedas. Es especialmente importante practicar las formas correctas de:

• Sentarse para usar el inodoro y levantarse después de utilizarlo 
• Entrar y salir de la ducha
• Utilizar la silla de la ducha
• Subir y bajar escaleras

Actualizado: 8/12/2011

Versión en inglés revisada por: C. Benjamin Ma, MD, Assistant Professor, Chief, Sports Medicine and Shoulder Service, UCSF Department of Orthopaedic Surgery, and Linda J. Vorvick, MD, Medical Director, MEDEX Northwest Division of Physician Assistant Studies, University of Washington, School of Medicine. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, A.D.A.M. Health Solutions, Ebix, Inc.

Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.