La cocina es frecuentemente el primer lugar que los niños
visitan al llegar de la escuela, pero no siempre es el más
seguro. Millones de niños se enferman por los alimentos que
comen. Aquí les proveemos varias recomendaciones del
Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA, por sus
siglas en inglés) para ayudarlo a usted y a sus niños a preparar
los alimentos adecuadamente al llegan de la escuela y así
mantenerlos seguros.
P. ¿Qué prácticas pueden seguir los niños en la cocina
para ayudarlos a prevenir que se enfermen?
R. La campaña Familias Preparando Alimentos
Adecuadamente lanzada en junio del 2011, es un trabajo en
conjunto por el Servicio del Servicio de Inocuidad e Inspección
de Alimentos del USDA, la Administración de Drogas y Alimentos
de los EE. UU. (FDA, por sus siglas en inglés), y los Centros
para el Control y la Prevención de Enfermedades de los EE. UU.
(CDC, por sus siglas en inglés) para ayudar a familias a
prevenir los riesgos del envenenamiento por alimentos en el
hogar. Estas prácticas ayudaran a los niños a preparar alimentos
adecuadamente al llegar de la escuela.
El seguir los pasos adecuados para manejar, cocinar, y almacenar
alimentos inocuamente es crítico al prevenir las enfermedades
transmitidas a través de los alimentos. Usted no puede ver, oler
o probar las bacterias dañinas que causan enfermedades. Al
preparar alimentos, siga las siguientes pautas en cada uno de
los pasos durante la preparación de alimentos:
- Limpiar - Lávese las manos a menudo y lave
las superficies de su cocina.
- Separar - Separe las carnes, aves y
productos de huevo, crudos, de otros alimentos para prevenir
la propagación de bacterias.
- Cocinar - Cocine completamente las
carnes, aves y productos de huevo crudos. Use un termómetro
para alimentos y asegúrese que estos hayan alcanzado una
temperatura suficientemente alta como para matar cualquier
bacteria dañina que pueda estar presente.
- Enfriar - Refrigere tan pronto pueda.
P. ¿Por qué están los niños en riesgo de enfermarse a
través de alimentos contaminados?
R. Todo el mundo está en riesgo de envenenarse
a través de los alimentos- una enfermedad causada por comer
alimentos contaminados. Sin embargo, algunas personas como los
niños pequeños, están en mayor riesgo de experimentar una
enfermedad mas seria o hasta la muerte a causa del
envenenamiento por alimentos. El sistema inmunológico de un
niño(a) –la defensa del cuerpo para detectar y destruir
patógenos- no está desarrollada de la misma manera que la de un
adulto.
P. ¿Cuáles son las complicaciones asociadas con los
niños y el envenenamiento por alimentos?
R. Los síntomas del envenenamiento por
alimentos puede ocurrir desde sólo minutos, hasta semanas, luego
de comer el alimento contaminado. Usualmente se presentan
parecidos a los síntomas de la gripe y muchas personas no
reconocen que la enfermedad fue causada por bacterias dañinas u
otros patógenos presentes en los alimentos. Algunos
microorganismos, como la Listeria monocytogenes y
Clostridium botulinum, causan síntomas mucho mas serios que
lo son vómitos y diarrea.
En algunas personas, especialmente en niños, una infección con
una cepa de bacteria en particular (E. coli O157:H7)
puede resultar en el síndrome urémico hemolítico (HUS, por sus
siglas en inglés), y puede causar fallo renal y muerte. El HUS
es un síndrome raro que afecta primordialmente niños entre las
edades de 1 a 10 anos y puede llegar a causar fallo renal agudo
en niños que previamente estaban saludables. Un niño(a) puede
infectarse por medio del consumo de alimentos y bebidas
contaminadas, como carnes (especialmente carne molida de res no
cocinada completamente); jugos no pasteurizados; agua
contaminada; o por medio del contacto con una persona infectada.
Los síntomas más comunes de una infección HUS son vómitos, dolor
abdominal, y diarrea (que podría contener sangre).
P. ¿Cómo pueden los niños prevenir envenenarse por
alimentos cuando preparan comidas al llegar al hogar después de
la escuela?
R. Cuando los niños llegan al hogar después de la escuela,
pueden seguir las siguientes recomendaciones para prevenir
enfermarse:
- Colocar los libros, mochilas, y equipo deportivo en el
piso y no sobre la mesa o superficies de cocina, en donde
los gérmenes pueden esparcirse.
- Limpiar sus loncheras y botar cualquier alimentos
perecedero u otro alimentos que necesite refrigeración, como
emparedados, yogurt o palitos de queso, que permanecieron en
la lonchera por mucho tiempo.
- Lavándose las manos antes de preparar cualquier
merienda. Las manos llevan muchos gérmenes y una de las
mayores causas de las enfermedades transmitidas a través de
los alimentos es el no lavarse las manos.
- Usando siempre cucharas, tenedores y platos limpios.
- Lavando las frutas y vegetales con agua del grifo antes
de comerlas.
- No comer pan, queso, o frutas y vegetales abollados o
que tienen mordedoras u hongo.
- No comer mezcla cruda de galletas porque podría contener
huevos crudos que contengan la bacteria Salmonella.
- No dejar alimentos fríos, como la leche, los embutidos
(jamón), los huevos hervidos, o yogurt sobre superficies de
cocina a temperatura ambiente. Colócalos nuevamente en el
refrigerador tan pronto termines de preparar la merienda.
- No comer alimentos perecederos que se han dejado fuera
del refrigerador (incluyendo la pizza, aún cuando no
contenga carne). Los alimentos no se pueden dejar fuera en
la “Zona de Peligro” [a temperaturas entre 40 y 140 ˚F (4.4
y 60 ˚C)], por más de 2 horas o 1 hora a temperaturas igual
o mayores de 90 ˚F (32.2 ˚C).
P. ¿Por qué debemos colocar los alimentos nuevamente
en el refrigerador lo más pronto posible?
R. Las bacterias necesitan tiempo y el ambiente
correcto para crecer y multiplicarse, como humedad y calor.
Muchos de los organismos que causan enfermedades a transmitidas
a través de los alimentos pueden crecer rápidamente por encima
de 40˚F (4,4 ˚C). Estudios científicos demuestran que algunas
bacterias pueden duplicar su cantidad cada 20 minutos en
temperaturas por encima de 40 F (4.4 ˚C). En algunas horas, las
bacterias en los alimentos pueden causar enfermedades o formar
“toxinas” que podrían no destruirse luego al cocinar.
P. ¿Qué cuidados son importantes para que los niños
sigan al usar el horno de microondas?
R. El calendar y preparar alimentos en el horno
de microondas puede presentar ciertos retos en el manejo
adecuado de alimentos y la seguridad personal. Mantén en mente
estos consejos para evitar el envenenamiento por alimentos:
- Lee cuidadosamente las instrucciones del paquete. Los
adultos deben saber la potencia del horno y enseñarle a sus
niños el usar los tiempos máximos o mininos de cocción que
indique las direcciones del empaque.
- Use sólo envases y platos que sean aprobados para usar
en el horno. No use alimentos envueltos en papel de aluminio
o metal en el horno microondas. Nunca caliente alimentos en
el horno dentro de envases usados para almacenar en frío,
como envases de mantequilla (o margarina), cartones de
requesón o envases de crema batida. Estos envases se pueden
derretir y químicos dañinos pueden transferirse al alimento.
- Para una cocción mas uniforme y para destruir las
bacterias, cubre la comida con una tapa o papel plástico o
de cera. Déjelo suelto de una esquina para permitir que el
vapor escape mientras la comida se cocina en el microondas.
- A mediados del tiempo de cocción, rote los paquetes de
alimentos y platos de comida, o mezcle (agite) el alimento-
aun cuando el horno tiene un plato giratorio. Esto ayuda a
que el alimento se cocine mas uniformemente e inocuamente.
La seguridad personal es también un factor importante cuando
los niños usan el horno de microondas para calentar o cocinar
alimentos al llegar de la escuela. Los departamentos para
emergencia de los hospitales y los centros de quemaduras
reportan que están tratando muchos niños por quemaduras
ocurridas por cocinar rápidamente alimentos como productos de
pasta y fideos calentados en el microondas, como lo son los
macarrones con queso y otros productos de comidas similares. Las
quemaduras ocurren porque los hornos de microondas calientan los
alimentos a temperaturas bien altas y los alimentos y líquidos
no se calientan uniformemente. Estos consejos pueden ayudarle a
mantener a sus niños seguros al usar el horno de microondas:
- Use agarraderas que proteger del calor para remover
alimentos del horno de microondas. Los platos usados en el
horno de microondas se calientan por los alimentos cocidos.
- El vapor puede quemar. Siga precauciones al remover las
tapas de los envases o el papel de plástico que cubre, para
evitar que el vapor les queme la cara o manos.
- Al calentar sobras de comida o alimentos empacados, use
un termómetro para alimentos y asegúrese que la temperatura
del alimento sea lo suficientemente alta como para destruir
cualquier bacteria dañina que pueda estar presente. Estos
alimentos deben alcanzar 165 ˚F (73.9 ˚C).
- Mezcle y agite las bebidas calientes, sopas y otros
alimentos antes de tomarlos o comerlos para evitar que le
quemen la boca.
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