Las mujeres mayores de 20 años
de edad deben hacerse controlar
su nivel de colesterol.
Las mujeres mayores de 55 años
de edad suelen tener niveles de
colesterol más elevados que los
hombres.
El colesterol elevado puede
aumentar sus probabilidades de
tener una enfermedad cardíaca.
¿Qué es el colesterol?
El colesterol es un material similar
a la grasa presente en la sangre.
El cuerpo produce su propio
colesterol. Cuando usted ingiere
alimentos que tienen un alto
contenido de grasa o colesterol,
es posible que su colesterolemia
(cantidad de colesterol en la
sangre) aumente.
El colesterol puede acumularse en
el interior de los vasos sanguíneos
del corazón. Si se acumula
demasiado colesterol, la sangre
no puede fluir al corazón, y esto
podría causar un infarto.
Colesterol bueno y colesterol malo
No todo el colesterol presente en
la sangre hace daño a la salud.
Hay tres tipos de colesterol: la
lipoproteína de alta densidad
(HDL, por sus siglas en inglés),
la lipoproteína de baja densidad
(LDL, por sus siglas en inglés) y los
triglicéridos.
El buen colesterol
Se le conoce en inglés como HDL
(ilpoproteínas de alta densidad).
Previene que las arterias se tapen.
Protege contra la enfermedad del
corazón (cardiopatía).
Una concentración adecuada en la
sangre es de 60mg/dL o más.
El mal colesterol
Se le conoce en inglés como LDL
(lipoproteínas de baja densidad).
Causa que se acumule y obstruyan
las arterias.
Causa la enfermedad del corazón
(cardiopatía).
Una concentrción adecuada en la
sangre es menos de 100 mg/dL.
Los triglicéridos
Son otra forma de grasa (lípidos)
en la sangre.
Pueden aumentarle el riesgo de
sufrir una enfermedad del corazón
(cardiopatía).
Una concentracíon cerca dl limite
elevado (150-199 mg/dL) o un
caso de concenración elevada
(200 mg/dL o más) puede
requerir tratamiento.
¿Cuáles son los síntomas que
advierten sobre un nivel elevado
de colesterol?
La mayoría de la gente no tiene
ningún síntoma.
A veces, el colesterol puede
acumularse en los vasos
sanguíneos del corazón y causar
dolor en el pecho.
¿Cómo puedo saber si tengo
colesterol alto?
Consulte al médico y solicite
un análisis de colesterolemia. El
análisis le permitirá conocer su
concentración de colesterol bueno
y malo.
El médico le informará cuál es su
nivel de colesterol total.
Su colesterol total debe ser menor
a 200.
¿Qué puedo hacer?
Hay algunas medidas que puede
adoptar para reducir su nivel de
colesterol.
Reduzca la cantidad de alimentos
con alto contenido de materia
grasa, por ejemplo, carnes grasosas, comidas fritas, leche
entera, quesos grasos, mantequilla,
margarina, aceites, tocino y crema.
Disminuya la cantidad de
alimentos con elevado nivel de
colesterol, como yemas de huevo
y huevos enteros.
Coma más frutas y verduras.
Reduzca la cantidad de bocadillos
y postres grasosos, como
golosinas, galletas, rosquillas,
bollos, pasteles y tartas.
Haga ejercicio físico como mínimo
30 minutos, si es posible, todos los
días.
Si tiene exceso de peso, trate de
adelgazar. Reduzca la cantidad
de alimentos que ingiere. Hasta
una leve pérdida de peso podría
disminuir su colesterol malo , y
además ayudará a mejorar su
salud en otros aspectos.
Pregunte a su médico si necesita
medicamentos para reducir su
nivel de colesterol.
Para obtener más información:
Instituto Nacional de Salud del Corazón, Pulmón y
Sangre (NHLBI)
Centro de Información
Teléfono: 301-592-8573 (Se habla Español) www.nhlbi.nih.gov/health/infoctr/index.htm (en inglés)
Centro Nacional de Información de Salud de la Mujer
Teléfono: 1-800-994-WOMAN (1-800-994-9662) (Se habla Español)
TTY/TDD (para personas con problemas auditivos): 1-888-220-5446 www.womenshealth.gov/faq/heartdis.htm (en inglés)