Consejos de salud para tí

¡Dejar de fumar es posible!

Dra. Ileana Ponce-Gonzalez, M.D., M.P.H., C.N.C.

15 de Julio, 2009

¿Sabía usted, que el primer día que deja de fumar, su salud mejora casi de inmediato? Unos 20 minutos después de haber dejado de fumar, su presión arterial mejora; 12 horas después de haber dejado de fumar, el monóxido de carbono de su sangre baja a un nivel normal, y al final del día, se han reducido las probabilidades de tener un ataque al corazón.

Cada año, 1 de cada 5 personas mueren por causa del tabaco. De acuerdo a estadísticas federales, 46.2 millones de estadounidenses fuman cigarrillos y los hispanos representan un 13 por ciento de esta alarmante cifra. El tabaco causa problemas serios de salud, tales como, cáncer del pulmón, enfermedades del corazón, leucemia, aneurismas, bronquitis y enfisema, entre otras enfermedades. Las mujeres embarazadas no deberían de fumar, ya que el hacerlo puede ocasionar un desprendimiento prematuro de la placenta o pérdida del bebé. También puede que el bebé nazca prematuro, con bajo peso y con daño en los pulmones.

No existe una "barita mágica" para transformarlo en un no fumador, pero la terapia y los medicamentos, le pueden ayudar a romper la adicción con la nicotina. La lista de medicamentos con y sin prescripción médica que dan buenos resultados, incluyen productos con nicotina como el chicle, parche, caramelos para chupar, el inhalador, y el aerosol nasal (spray, en inglés); además de dos pastillas por prescripción médica que no contienen nicotina—la vareniclina y el bupropión. Su médico le puede ayudar a escoger lo más adecuado para usted. Además de los beneficios de salud que conllevan el no fumar, también existen beneficios económicos, ya que puede ahorrarse un promedio de $1,800 al año, por cada cajetilla diaria que deje de fumar.

Dejar de fumar requiere de esfuerzo, pero la recompensa de vivir una vida más larga junto a sus seres queridos está en sus manos. Para recibir el folleto en español gratuito Ayuda para fumadores u otros consumidores de tabaco llame al 1-800-358-9295 o envíe un correo electrónico a AHRQPubs@ahrq.hhs.gov. Para ver la versión en línea, visite http://www.ahrq.gov/consumer/tobacco/helpsmokerssp.htm.

Biografía

La Dra. Ileana Ponce-Gonzalez tiene un título en medicina y cirugía de la Universidad de Nicaragua, un título en Genética Clínica de la Universidad de Chile, así como también un Master en Salud Pública de la Universidad de Johns Hopkins.

Ella trabajó anteriormente en los National Institutes of Health, National Latina Health Network, y La Clínica del Pueblo en Washington D.C., en el área de promoción de salud para los Hispanos y en otras asignaciones. La Dra. Ponce-Gonzalez ha ejercido medicina y salud pública en su nativa Nicaragua, Los Estados Unidos, Chile y México.

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Current as of July 2009

Internet Citation:

¡Dejar de fumar es posible! Consejos de salud para tí, 15 de Julio, 2009. Agency for Healthcare Research and Quality, Rockville, MD. http://www.ahrq.gov/consumer/sp/sp071509.htm