Por Anne Harding

NUEVA YORK (Reuters Health) - Los adultos mayores pueden prevenir las fracturas si toman suplementos con vitamina D, si lo hacen en las dosis suficientes y de manera permanente, según un estudio.

"A partir de los 65 años toda persona debería tomar cerca de 800 UI diarias de vitamina D, o mejor vitamina D3, y con una buena adherencia", dijo a Reuters Health la autora principal del estudio, doctora Heike A. Bischoff-Ferrari, de University of Zurich.

Y no sería una mala idea que los adultos más jóvenes también cumplieran con esta recomendación. "Si una persona joven quiere empezar a hacer algo por la salud de sus huesos, eso es algo que convendría tener en cuenta", agregó.

Estudios recientes habían cuestionado el beneficio de consumir vitamina D para la salud ósea, escribió el equipo dirigido por Bischoff-Ferrari en Archives of Internal Medicine.

Pero algunos de esos trabajos no habían tenido en cuenta la adherencia al uso de los suplementos. En una de las investigaciones, menos de la mitad de los participantes que al azar debían tomar vitamina D lo seguía haciendo a los 2 años.

Para captar mejor la relación entre el riesgo de fracturas y el consumo real de vitamina D, el equipo analizó los resultados de 12 ensayos clínicos controlados sobre el consumo de suplementos orales de vitamina D que tuvieron en cuenta la adherencia y las dosis utilizadas.

Los estudios incluyeron a un total de 42.279 personas y se concentraron en las fracturas no vertebrales; 8 estudios fueron sobre fracturas de cadera.

El equipo detectó que el consumo de los suplementos reducía un 14 por ciento el riesgo de fracturas no vertebrales y un 9 por ciento el riesgo de fracturas de cadera.

Mientras que las dosis inferiores a 400 UI diarias no modificaban el riesgo de fracturas, las personas que consumían más de 400 UI por día tenían un 20 por ciento menos riesgo de sufrir cualquier tipo de fractura y un 18 por ciento menos riesgo de padecer una fractura de cadera.

Bischoff-Ferrari explicó que estudios recientes habían sugerido que la vitamina D sería útil sólo para los residentes de centros de cuidados o cuando se consume con calcio adicional.

Pero el nuevo análisis demostró que la vitamina reduce realmente un 29 por ciento el riesgo de fracturas en los adultos mayores que viven en la comunidad, a diferencia del 15 por ciento en los adultos mayores institucionalizados.

El efecto de la vitamina D fue independiente del calcio, quizás porque el adecuado consumo de vitamina D hace que el organismo utilice el calcio más eficientemente.

Hacer que las personas cumplan con las recomendaciones de prevención puede ser una tarea difícil, sostuvo Bischoff-Ferrari.

Pero el equipo está investigando cómo poder administrar la vitamina D en dosis semanales o mensuales. "Necesitamos más datos, pero claramente ése es el futuro", dijo la investigadora.

Dado el creciente cuerpo de evidencias de que la vitamina D podría reducir también el riesgo de cáncer y el hecho de que el nutriente es seguro en dosis bastante altas, el equipo opinó que los adultos jóvenes también deberían considerar usar suplementos de vitamina D.

"Muchas personas piensan que una nutrición adecuada es suficiente, pero desafortunadamente es muy difícil satisfacer las necesidades diarias de vitamina D a través de los alimentos únicamente", explicó la autora.

Una persona necesitaría comer dos porciones diarias de pescados grasos, como el salmón o la caballa.

FUENTE: Archives of Internal Medicine, 23 de marzo del 2009.

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