Para ayudar a los adultos mayores a superar la depresión de las fiestas de fin de año

Expertos advierten que la depresión puede ser un problema común en esta época del año

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(FUENTE: American Geriatrics Society, news release,)

DOMINGO, 14 de diciembre (HealthDay News/Dr. Tango) -- Aunque la temporada de fiestas de fin de año es una época festiva para muchos, puede causar depresión a los adultos mayores que han perdido a sus seres queridos o que tienen problemas financieros o de salud.

Para algunos adultos mayores, este decaimiento puede conducir al suicidio, según la Sociedad Estadounidense de Geriatría (American Geriatrics Society), que anotó que el índice de suicidio de 2004 entre los estadounidenses mayores de 65 fue de 14 por 100,000.

La sociedad ofrece a los adultos mayores algunos consejos sobre cómo evitar sentirse triste durante las fiestas.

Salga y relaciónese. Pídale a la familia y a los amigos ayuda para ir a fiestas y eventos. También puede invitarlos a su casa.
Ofrézcase como voluntario. Ayudar a los demás es una excelente manera de mejorar el ánimo. Comuníquese con iglesias, escuelas, sinagogas y mezquitas locales para conocer oportunidades de voluntariado.
No beba demasiado alcohol, le puede poner de mal ánimo.
Acepte y exprese sus sentimientos. No sentir alegría durante las fiestas no tiene nada de malo, mucha gente se siente igual. Hablar sobre sus sentimientos le puede ayudar a entender por qué se siente como se siente.
Reconozca las señales de depresión, entre las que se encuentran la tristeza que no desaparece, la pérdida de interés o placer, los cambios en el apetito o el peso, dormir más tiempo de lo normal, llorar a menudo, sentirse cansado o inquieto todo el tiempo, sentirse inútil o impotente o culpable, pensar menos, pensar en la muerte o en el suicidio.

La sociedad recomienda que, si nota que un ser querido de mayor edad parece deprimido, échele una mano y ofrézcale ayudarle con las compras, el transporte y las preparaciones para las reuniones en sus casas. Estimule a ese ser querido a hablar sobre cómo se siente y a reconocer los sentimientos difíciles.

También debe estimular a ese ser querido a hablar con un proveedor de atención de la salud. Muchos adultos mayores no notan cuando están deprimidos. Si considera que un ser querido de mayor edad está deprimido, dígale que la depresión es un problema médico que se puede tratar y controlar.

Más información

La National Mental Health Association tiene más información sobre la depresión y el estrés durante las fiestas de final de año.

Artículo por HealthDay, traducido por Dr. Tango

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