El Estrés Relacionado Con El Desastre Es Auténtico; Observe Los Síntomas De Advertencia

Fecha de Publicación: 13 de noviembre de 2008
Número de Publicación: 1791-250

AUSTIN, Texas -- Dos semanas después de que el Huracán Ike arrasara la zona costera de Texas el progreso continúa para los propietarios de vivienda, inquilinos y propietarios de vivienda localizados en las zonas más afectadas que siguen trabajando para reconstruir y volver a un ritmo de vida normal.

Mientras tanto los funcionarios federales y del estado recuerdan a los tejanos que el estrés causado por una pérdida o una experiencia traumática puede sorprender a la gente de forma súbita. Los residentes en los condados, ciudades y pueblos que están recuperándose puede que experimenten emociones de dolor, tristeza, shock, enojo, desamparo y de desesperación.

"Puede que no se reconozca el estrés durante semanas o incluso meses después de un desastre," dijo la Oficial Coordinadora del Estado Joan Haun. "Pero dicho estrés es auténtico y aconsejamos urgentemente a todos los tejanos a que observen los síntomas en el comportamiento de su familia, amigos y vecinos."

FEMA ha facilitado cerca de $2 millones en becas para servicios en consejos psicológicos por crisis en los 34 condados designados para facilitar asistencia a individuos. Los funcionarios también dicen que existen cerca de 100 consejeros por crisis disponibles a través de los Centros para la Recuperación por Desastre de FEMA/Estado. Aquellas personas que visitan los centros pueden ser referidos a los servicios de consejos por crisis.

Si usted no está seguro de si está experimentando algún tipo de estrés, he aquí algunos de los síntomas que pueden presentarse:

Dificultad a la hora de comunicar pensamientos.
Dificultad para dormir.
Dificultad a la hora de mantener una vida normal.
Baja tolerancia para aguantar frustraciones.
Incremento del uso de drogas/alcohol.
Falta de atención.
Falta de rendimiento en el trabajo.
Dolores de cabeza/problemas de estómago.
Visión túnel/zumbido de oídos.
Síntomas gripales o de resfriado.
Desorientación o confusión.
Falta de concentración.
Falta de ganas de salir de casa.
Depresión, tristeza.
Sentimientos de desesperación.
Cambios de humor y rachas frecuentes con ganas de llorar.
Sensación enorme de culpabilidad y de duda hacia uno mismo.
Temor a la muchedumbre, a los extraños o a estar solo.

"Cualquier persona que presencia o experimenta un desastre es afectada de alguna forma," dijo la Oficial Coordinadora Federal Sandy Coachman. "Es normal el sentir ansiedad sobre la seguridad personal así como la de su familia y amigos allegados."

Los expertos dicen que la tristeza profunda, el dolor y el enojo son reacciones normales a la hora de ocurrir un acontecimiento fuera de lo normal. El hecho de reconocer dichos sentimientos ayuda con la recuperación y con el enfoque de nuestro fuerte y nuestras habilidades para la curación. El aceptar ayuda a través de los programas y recursos de la comunidad es también muy saludable. He aquí algunas de las cosas que se pueden hacer para empezar a recuperarse:

Hable con alguien sobre lo que siente - enojo, pena y otras emociones - aun cuando le sea difícil.
Busque ayuda a través de consejeros profesionales que se encargan de manejar el estrés relacionado con el desastre
No se sienta usted responsable por el acontecimiento desastroso ni se sienta frustrado porque no puede prestar su ayuda directa con los trabajos de rescate.
Tome los pasos necesarios para promover su recuperación física y emocional alimentándose de forma debida, descansando, haciendo ejercicio, relajándose y haciendo meditación.
Mantenga el ritmo de vida familiar normal y a diario.
Pase tiempo con la familia y los amigos haciendo algo divertido y entretenido.
Utilice los grupos existentes de apoyo de familia, amigos e instituciones religiosas.
Asegúrese de estar preparado para acontecimientos futuros almacenando kits de suministros por desastre y manteniendo al día su plan de familia en caso de desastre. El hecho de actuar de una forma positiva puede facilitar un gran confort.

FEMA coordina el rol del gobierno federal en la preparación, la prevención, mitigación de los efectos, respuesta y recuperación de todos los desastres domésticos; naturales o provocados por el hombre e incluyendo los actos de terrorismo.

Fecha de la última actualización: Lunes, 17-Nov-2008 10:59:00