Para la torta
Para la cobertura
Intercamblos: 1 1/2 porciones de carbohidratos1/2 porción de grasa
Los porcentages de Valors diarios estan basados en una dieta de 2,000 calorias. Sus valores diarias pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades caloricas:
Serving Size/Tamaño por porción: 1/12th recipe/recetaServings Per Container/Raciónes por Envase: 12
Amount Per Serving/Cantidad por RaciónCalories/Calorias 136Calories from Fat/Calorias de Grasa 31
Total fat/Grasa Total 3g (5% Daily Value/Valor Diario)Saturated fat/Grasa Saturada 1g (4% Daily Value/Valor Diario)Cholesterol/Colesterol 18mg (6% Daily Value/Valor Diario)Sodium/Sodio 88mg (4% Daily Value/Valor Diario) Total Carbohydrate/Carbohidrato Total 25g (8% Daily Value/Valor Diario)Dietary Fiber/Fibra Dietética 1g (4% Daily Value/Valor Diario)Sugars/Azúcares 17gProtein/Proteinas 2g (3% Daily Value/Valor Diario)
Vitamin/Vitamina A 3%Vitamin/Vitamina C 2%Calcium/Calcio 1%Iron/Hierro 3%
Intercambios:3 1/2 porciones de almidon3 porciones de carne muy magra
Serving Size/Tamaño por porción: 1/6 recipe/recetaServings Per Container/Raciónes por Envase: 6
Amount Per Serving/Cantidad por RaciónCalories/Calorias 408Calories from Fat/Calorias de Grasa 20
Total fat/Grasa Total 2g (3% Daily Value/Valor Diario)Saturated fat/Grasa Saturada 0g (1% Daily Value/Valor Diario)Cholesterol/Colesterol 165mg (55% Daily Value/Valor Diario)Sodium/Sodio 196mg (8% Daily Value/Valor Diario) Total Carbohydrate/Carbohidrato Total 70g (23% Daily Value/Valor Diario)Dietary Fiber/Fibra Dietética 4g (18% Daily Value/Valor Diario)Sugars/Azúcares 21gProtein/Proteinas 21g (54% Daily Value/Valor Diario)
Vitamin/Vitamina A 16%Vitamin/Vitamina C 165%Calcium/Calcio 7%Iron/Hierro 31%
Intercambios:1.0 Carne con muy poca grasa0.5 Grasa2.5 Fecula
Serving Size/Tamaño por porción: 1/8 recipe/recetaServings Per Container/Raciónes por Envase: 8
Amount Per Serving/Cantidad por RaciónCalories/Calorias 280Calories from Fat/Calorias de Grasa 57
Total fat/Grasa Total 6g (9% Daily Value/Valor Diario)Saturated fat/Grasa Saturada 1g (5% Daily Value/Valor Diario)Cholesterol/Colesterol 34mg (11% Daily Value/Valor Diario)Sodium/Sodio 224mg (9% Daily Value/Valor Diario) Total Carbohydrate/Carbohidrato Total 38g (13% Daily Value/Valor Diario)Dietary Fiber/Fibra Dietética 1g (4% Daily Value/Valor Diario)Sugars/Azúcares 1gProtein/Proteinas 16g
Vitamin/Vitamina A 2%Vitamin/Vitamina C 6%Calcium/Calcio 2%Iron/Hierro 14%
Intercambios:1 vegetal
Serving Size/Tamaño por porción: 1/2 cup/tazaServings Per Container/Raciónes por Envase: 4
Amount Per Serving/Cantidad por RaciónCalories/Calorias 19Calories from Fat/Calorias de Grasa 1
Total fat/Grasa Total 0g (2% Daily Value/Valor Diario)Saturated fat/Grasa Saturada 0g (1% Daily Value/Valor Diario)Cholesterol/Colesterol 0mg (0% Daily Value/Valor Diario)Sodium/Sodio 159mg (4% Daily Value/Valor Diario) Total Carbohydrate/Carbohidrato Total 5g (2% Daily Value/Valor Diario)Dietary Fiber/Fibra Dietética 1g (7% Daily Value/Valor Diario)Sugars/Azúcares 3gProtein/Proteinas 1g (5% Daily Value/Valor Diario)
Vitamin/Vitamina A 2%Vitamin/Vitamina C 45%Calcium/Calcio 3%Iron/Hierro 3%
Intercambios:2 porciones de vegetales
Serving Size/Tamaño por porción: 2/3 cup/tazaServings Per Container/Raciónes por Envase: 4
Amount Per Serving/Cantidad por RaciónCalories/Calorias 48Calories from Fat/Calorias de Grasa 5
Total fat/Grasa Total 1g (1% Daily Value/Valor Diario)Saturated fat/Grasa Saturada 0g (0% Daily Value/Valor Diario)Cholesterol/Colesterol 0mg (0% Daily Value/Valor Diario)Sodium/Sodio 173mg (7% Daily Value/Valor Diario) Total Carbohydrate/Carbohidrato Total 11g (4% Daily Value/Valor Diario)Dietary Fiber/Fibra Dietética 2g (10% Daily Value/Valor Diario)Sugars/Azúcares 6gProtein/Proteinas 2g (4% Daily Value/Valor Diario)
Vitamin/Vitamina A 12%Vitamin/Vitamina C 178%Calcium/Calcio 2%Iron/Hierro 6%
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