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PSA Reducir calorías como sea
Duración: 0:60 | Tamaño: 0.9 MB
Las dietas en las que se disminuye el consumo de calorías funcionan independientemente de la proporción de grasas, proteínas o carbohidratos que se tomen.
Transcript:
Pere Estupinyà: Un estudio del Instituto Nacional del Corazón, pulmón y sangre acaba de demostrar que las dietas en las que se disminuye el consumo global de calorías ayudan a perder peso de manera estable, independientemente de la proporción de grasas, proteínas o carbohidratos que se tomen.
En la investigación, a 811 adultos con sobrepeso se les asignaron 4 dietas diferentes en las que se cambiaba la cantidad de grasas, proteínas o de azúcares, pero cuya reducci´n de calorías final era la misma. De media los participantes perdieron 13 libras los primeros 6 meses, y 9 al cabo de dos años. Y no hubo diferencias significativas entre grupos. Además, se mejoraron los niveles de colesterol, triglicéridos, y bajó la presión sanguínea.
Estos resultados indican que lo realmente importante es reducir calorías, y se puede ser un poco flexible con el tipo de dieta seguir, en función de qué alimentos nos gusten más, y sea más fácil de mantener.
Este es un mensaje de los Institutos Nacionales de la Saludo de EEUU
