Otros nombres: Otros nombres: Alimentación del niño
Una dieta saludable ayuda a los niños a crecer y a aprender. También ayuda a prevenir la obesidad y las enfermedades relacionadas con el peso, tales como la diabetes. Las siguientes pautas lo ayudarán a darle a su hijo una dieta nutritiva:
- Ofrézcale cinco porciones de fruta o verdura por día
- Prefiera las fuentes saludables de proteínas, como carnes magras, nueces y huevos
- Sirva panes integrales y cereales porque son ricos en fibras
- Hornee, ase o cocine al vapor los alimentos en lugar de freírlos
- Limite las comidas rápidas y la "comida basura"
- Ofrézcale agua y leche en lugar de jugos de frutas con azúcar y gaseosas
Aprenda acerca de las necesidades de nutrientes de sus hijos. Algunos de ellos, tales como los de hierro y calcio, cambian a medida que su hijo crece.
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Alimentación saludable(Fundación Nemours) - http://kidshealth.org/parent/en_espanol/nutricion/habits_esp.html
También está disponible en http://kidshealth.org/parent/nutrition_fit/nutrition/habits.html
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Cómo alimentarse y mantenerse activo durante toda la vida
- http://win.niddk.nih.gov/publications/su_hijo.htm
También está disponible en http://win.niddk.nih.gov/publications/child.htm
- Alimentación y salud: Haciendo que los hábitos saludables sean un asunto familiar(Agencias de Recursos y Referencias sobre el Cuidado de Niños) - http://www.childcareaware.org/sp/subscriptions/dailyparent//volume.php?id=24
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Pasos hacia una mejor salud: El Plan MiPirámide(Departamento de Agricultura de Estados Unidos) - http://www.mypyramid.gov/sp-index.html
También está disponible en http://www.mypyramid.gov/
- El jugo fortificado aumenta los niveles de omega 3 en los niños(27/04/2009, Reuters Health) - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory_83484.html
- Si se les ofrece verdura, los niños se la comen(21/04/2009, HealthDay) - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory_83192.html
- Las familias que comen juntas fomentan buenos hábitos dietéticos(27/03/2009, HealthDay) - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory_82253.html
- Más noticias sobre Nutrición del niño http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/alphanews_n.html#childnutrition
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Carbohidratos, el azúcar y su hijo(Fundación Nemours) - http://kidshealth.org/parent/en_espanol/medicos/sugar_esp.html
También está disponible en http://kidshealth.org/parent/food/general/sugar.html
- Colesterol: Consejos con respecto a la dieta para niños con colesterol alto(Academia Americana de Médicos de Familia) - http://familydoctor.org/online/famdoces/home/common/heartdisease/kids/495.printerview.html
- Dieta sin el uso de sal(Hospital de Niños de Texas) - http://www2.texaschildrenshospital.org/internetarticles/uploadedfiles/153.pdf
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Hierro y su hijo(Fundación Nemours) - http://kidshealth.org/parent/en_espanol/nutricion/iron_esp.html
También está disponible en http://kidshealth.org/parent/nutrition_fit/nutrition/iron.html
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Lo que usted necesita saber sobre el mercurio en el pescado y los mariscos(Agencia de Protección Ambiental) - http://www.epa.gov/waterscience/fish/advice/aviso.htm
También está disponible en http://www.epa.gov/waterscience/fish/advice/
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Salud! con leche...Para huesos fuertes...Para una vida saludable(Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano) - Archivo PDF - http://www.nichd.nih.gov/publications/pubs/upload/Salud_con_Leche.pdf
También está disponible en http://www.nichd.nih.gov/publications/pubs/upload/strong_bones_lifelong_health_mm1.pdf
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Alimentación para los deportes(Fundación Nemours) - http://kidshealth.org/kid/en_espanol/sano/sports_esp.html
También está disponible en http://kidshealth.org/kid/stay_healthy/food/sports.html
- Cuando aprieta el gusanillo(Fundación Nemours) - http://kidshealth.org/kid/en_espanol/sano/snack_attack_esp.html
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Deshidratación(Fundación Nemours) - http://kidshealth.org/teen/en_espanol/seguridad/dehydration_esp.html
También está disponible en http://kidshealth.org/teen/safety/first_aid/dehydration.html
- Enciclopedia médica: Preferencia por un solo alimento - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/002425.htm
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Meriendas sanas para dientes sanos(Instituto Nacional de Investigación Dental y Craneofacial) - Archivo PDF - http://www.nidcr.nih.gov/NR/rdonlyres/F1A3AB73-F8A5-448B-A32C-48B65913E7DC/0/sanas.pdf
También está disponible en http://www.nidr.nih.gov/health/pubs/snaksmrt/main.htm
- Nutrición para los niños de la escuela primaria(Universidad de Georgia. Facultad de Ciencias de la Familia y del Consumidor) - Archivo PDF - http://www.fcs.uga.edu/pubs/PDF/FDNS-E-SP-68.pdf
- Quién puede recibir beneficios de WIC y cómo presentar una solicitud(Servicio de Alimentos y Nutrición) - http://www.fns.usda.gov/wic/howtoapply/sp-whogetswicandhowtoapply.htm
- Escuelas de EE. UU. muestran avances en la disminución de la comida chatarra y la promoción de la actividad física(Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades) - http://www.cdc.gov/spanish/Datos/datos_comidaChatarra.html
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Smallstep para niños(Departamento de Salud y Servicios Humanos) - http://www.smallstep.gov/kids_esp/html/index.html
También está disponible en http://www.smallstep.gov/kids/flash/index.html
- Nutrición y buena salud(Hospital de los Niños de Boston) - http://www.youngwomenshealth.org/spnutrition_menu.html
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¿Son seguras las dietas de desintoxicación?(Fundación Nemours) - http://kidshealth.org/teen/en_espanol/nutricion/detox_diets_esp.html
También está disponible en http://kidshealth.org/teen/food_fitness/dieting/detox_diets.html
- Nutrición - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/nutrition.html
- Nutrición del bebé y del niño - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/infantandtoddlernutrition.html
- Alimentos y nutrición - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/foodandnutrition.html
- Niños y adolescentes - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/childrenandteenagers.html
La organización del NIH que mayormente conduce investigaciones científicas sobre Nutrición del niño es el Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/nihinstitutes.html#NICHD