¿En qué consisten el sobrepeso y la
obesidad?
Los términos "sobrepeso" y "obesidad" se
refieren al peso corporal total de una persona y al origen del exceso de peso.
El sobrepeso consiste en un exceso de peso corporal debido a masa muscular,
huesos, grasas o agua. La obesidad consiste en una cantidad excesiva de grasa
corporal. La medida más útil del sobrepeso y la obesidad es el
índice de masa corporal (IMC). Éste se basa en la estatura y el
peso y se usa en adultos, niños y adolescentes.
Millones de estadounidenses y de personas en todo el
mundo tienen sobrepeso o son obesas. Una persona con sobrepeso o con obesidad
corre el riesgo de sufrir muchas enfermedades y problemas de salud. Cuanta
más grasa corporal y más peso tenga una persona, más
probabilidades tendrá de sufrir de enfermedades del corazón,
presión o tensión arterial alta, diabetes de tipo 2 (demasiada
azúcar en la sangre), cálculos en la vesícula, problemas
respiratorios y ciertos tipos de cáncer.
El peso de una persona es el resultado de muchos
factores como el medio ambiente, los antecedentes familiares y hereditarios, el
metabolismo (la forma en que el cuerpo transforma los alimentos y el
oxígeno en energía), y las conductas o hábitos.
Ciertas cosas, como los antecedentes familiares, no
se pueden cambiar, pero otras, como los hábitos del estilo de vida de
una persona, sí se pueden cambiar. Usted puede prevenir o combatir el
sobrepeso y la obesidad si hace lo siguiente:
- Consume una dieta saludable teniendo en cuenta
las calorías que necesita
- Se mantiene físicamente activo
- Limita el tiempo en que está inactivo
físicamente
Si los cambios en el estilo de vida no son eficaces,
las medicinas y la cirugía para bajar de peso también son
alternativas para algunas personas que necesitan bajar de peso.
Perspectivas
Lograr un peso saludable y mantenerlo es un reto a
largo plazo para las personas con sobrepeso o con obesidad. Sin embargo,
también puede ser una oportunidad para disminuir los riesgos de
presentar otros problemas graves de salud. Con tratamiento correcto y
motivación es posible bajar de peso y disminuir el riesgo de sufrir
enfermedades a largo plazo.
Mayo 2008
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