Para prevenir la acidez gástrica, evite los alimentos y las bebidas que puedan desencadenar los síntomas. Para muchas personas, éstos abarcan el alcohol, la cafeína, las bebidas carbonatadas, el chocolate, los cítricos y sus jugos, los tomates, las salsas de tomate, las comidas condimentadas y grasosas, los productos lácteos ricos en grasa, la menta y la menta verde. Si hay otros alimentos que regularmente le causan acidez gástrica, debe igualmente evitarlos.

Asimismo, ensaye los siguientes cambios en los hábitos alimentarios y en el estilo de vida:

• Evite agacharse o hacer ejercicio justo después de comer.
• Evite llevar cinturones o vestidos apretados alrededor de la cintura.
• NO se acueste con el estómago lleno. Por ejemplo, evite comer de 2 a 3 horas antes de la hora de acostarse.
• No fume.
• Tome mucho líquido.
• Consuma comidas más pequeñas.
• Baje de peso si tiene sobrepeso.
• Reduzca el estrés.
• Duerma con la cabeza levantada más o menos 6 pulgadas (15 cm). Haga esto inclinando toda la cama o usando una cuña bajo el cuerpo, no simplemente con las almohadas normales.

Ver también: acidez gástrica

Goldman L, Ausiello D, eds. Cecil Textbook of Medicine. 23rd ed. Philadelphia, Pa: Saunders Elsevier; 2007

Khan M, Santana J, Donnellan C, Preston C, Moayyedi P. Medical Treatments in the short term management of reflux oesophagitis. Cochrane Database Syst. Rev(2): CD003244; 2007.

Wilson, JF. In the clinic. Gastroesophageal reflux disease. Ann Intern Med. 2008; 149(3): ITC2-1-15; quiz ITC2-16.