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Unos minutos para la salud

Foto: cronómetro
Hay muchas cosas que puede hacer que no llevan mucho tiempo ni esfuerzo y le pueden ayudar a mantenerse sano y seguro. Tómese unos minutos a diario para protegerse y proteger a su familia.






Estar sano y seguro requiere un compromiso, pero no tiene que llevarle tanto tiempo ni ser doloroso o aburrido. La mayoría de las cosas son tan simples y toman tan poco tiempo que hasta se preguntará por qué las ha estado evadiendo. Usted puede beneficiarse mucho con unos cuantos pasos pequeños que le ayuden a prevenir enfermedades y lesiones.

No necesariamente "verá" las recompensas, como por ejemplo las libras que no está aumentando, la alta presión que no tiene o las visitas a las salas de urgencias que no realiza. ¡Eso es bueno!

Infórmese sobre lo que puede hacer en cinco minutos o menos (información en inglés) para mejorar su salud y seguridad, y actúe. Algunas de estas cosas toman menos de un minuto. Estas son algunas de las cosas que puede hacer para protegerse y proteger a su familia:

• Lávese las manos

• Abróchese el cinturón de seguridad

• Verifique que los detectores de humo están funcionando

• Coma sano

• Use las escaleras

• Haga un cita con el médico

• y ¡más! (información en inglés)

También infórmese sobre las cosas que pueden tomar más de cinco minutos pero que valen la pena, como prevenir las caídas y estar preparado.

Tómese unos minutos para ayudarse y ayudar a su familia a estar más sanos y seguros.

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Esta página fue revisada el 31 de enero de 2008
Esta página fue actualizada el 31 de enero de 2008
Versión en español aprobada por CDC Multilingual Services - Order #5033
Fuente del contenido: Office of Women's Health
El contenido es propiedad de: Centro Nacional de Marketing en Salud
El URL de esta página es: www.cdc.gov/spanish/especialesCDC/UnMinuto/index.htm


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