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Agencia para Sustancias Tóxicas y el Registro de Enfermedades (ATSDR) |
Mantenga un diario de cuando tuvo problemas para respirar. Anote qué tan frecuentemente tiene el problema, qué tan grave es, y qué estaba haciendo antes de tener el problema. El diario le ayudará a reconocer y evitar eventos que desaten problemas respiratorios. | |
De ser posible, permanezca adentro, cuando la contaminación del aire y las cuentas (contaje) de polen estén altas. Una máquina de filtración de aire puede mejorar la calidad del aire interior de su casa. | |
Evite respirar agentes contaminantes que puedan agravar la falta de respiración. Estos contaminantes incluyen humos de tráfico pesado, niebla tóxica (smog), atomizador (spray) en aerosol y productos que producen vapores químicos (por ejemplo, pinturas, queroseno y agentes de limpieza). | |
En clima frío, respire por la nariz y cúbrase la boca y nariz con una bufanda. | |
El ejercicio es importante para incrementar la fortaleza y resistencia de los músculos respiratorios. El incremento en la actividad física, incrementa la fortaleza de los músculos respiratorios. | |
Beba muchos líquidos - por lo menos seis vasos de agua diariamente, a menos que su médico le indique algo diferente. | |
Coma alimentos sanos incluyendo muchas frutas y verduras. Los hábitos deficientes de alimentación resultan en una masa muscular más pequeña y son un enemigo para el paciente con enfermedades respiratorias. | |
Tome medidas para corregir condiciones anémicas y/o desequilibrio electrolítico de la sangre. Estas medidas pueden mejorar el desempeño cardiopulmonar. | |
Vigile la ingestión de sal. Manténgala baja. | |
Respire lentamente. | |
Para disminuir los riesgos de resfriados o catarro, lávese las manos frecuentemente. | |
Vacúnese contra el catarro (influenza) y neumonía cada año (entre septiembre y diciembre). Personas que se dedican al cuido de estas personas, y todos los miembros de la familia, ya sea o no que provean los cuidados, también se deben de vacunar. | |
Evite situaciones que lo puedan exponer a infecciones respiratorias (por ejemplo grandes multitudes). | |
Siga las instrucciones de su médico para tomar sus medicinas, terapia de oxígeno y/o fisioterapia respiratoria. | |
Duerma 7 u 8 horas diariamente | |
Tome varios descansos cortos durante el día. Aprenda a conservar su energía y evite el cansarse demasiado. | |
Tome precauciones especiales con su higiene personal. Lávese las manos antes de tomar sus medicamentos o manejar su equipo de oxígeno. | |
No trate de autocurarse. Los remedios para el resfriado que se venden sin prescripción médica pueden empeorar el problema, no los use a menos que su médico le indique que está bien hacerlo. | |
Hágase rayos-X del tórax regularmente para monitorear cánceres asociados con la exposición al asbesto. | |
Llame a su médico si cualquiera de los siguientes síntomas se presenta:
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Los síntomas de infecciones respiratorias pueden aparecer repentinamente y empeorar rápidamente. Cuando se desarrolla una infección, es importante iniciar el tratamiento inmediatamente. Su médico puede prescribirle antibióticos u otros medicamentos para poner la infección bajo control antes de que se vuelva seria. Vea a su médico tan pronto como se sienta enfermo.