|
Sus emociones y estados de ánimo
Es normal sentirse estresado y estar preocupado en este
momento. Al igual que su ser querido, usted puede sentir
emociones tales como tristeza, inquietud y enojo. Estas
emociones pueden afectar su estado de ánimo.
Trate de comunicar sus pensamientos e inquietudes a las
personas en quienes confía. Pídales consejo y ayuda. Esto tal
vez le ayude a enfrentarse mejor a la situación.
Es importante entender sus emociones.
Mientras cuida a su ser querido, sentirá distintas emociones en
diferentes momentos. Esto es normal. Son reacciones normales
ante la situación que enfrenta.
|
 |
"Mientras cuidaba a mi madre,
sentí muchas emociones. algunas
fueron difíciles de sobrellevar, pero
otras fueron muy positivas. a veces
me sentí triste, sola y abr umada.
Pero también sentí alegría por la
oportunidad de pasar tiempo con ella
y ayudarla". - Laura
|
No existen reacciones correctas ni incorrectas. Cada persona
es diferente. Dese tiempo para pensar en sus emociones.
Es importante entender y aceptar lo que siente. La meta es
encontrar formas de sobrellevar las emociones que siente.
A continuación se ofrece información sobre algunas emociones
que son comunes entre los cuidadores. Además, hay consejos
sobre qué hacer cuando sienta estas emociones.
Tristeza y depresión
Es normal sentir tristeza. Pero es importante entender cuando
la tristeza es un signo de depresión. La tristeza puede ser un
signo de depresión si:
- Dura más de 2 semanas
- Le impide hacer lo que necesita hacer
Si tiene depresión, hable con su doctor. El doctor puede
ofrecer consejo al respecto. Además, le puede recomendar un
especialista en caso de que necesite más atención.
Enojo
El miedo, pánico y estrés pueden causar que se sienta enojado.
También puede estar molesto debido a lo que siente con
respecto a una persona o situación. Por ejemplo:
- Puede estar molesto con usted mismo o con un ser querido,
y posiblemente con el ser querido a quien cuida.
- Puede sentirse enojado porque su ser querido tiene cáncer.
Si se siente enojado, trate de determinar la causa. Saber la causa
podría ayudarle a manejar el enojo.
Miedo
Tal vez tema que su ser querido siga poniéndose más enfermo.
O que nunca se recupere del cáncer. Tenga en cuenta que:
- Hoy en día hay muchos tratamientos contra el cáncer.
- Muchas personas disfrutan vidas largas y plenas después del
tratamiento de cáncer.
- El doctor hace todo lo que puede para ayudar a su ser querido.
Dolor emocional
Es posible que sienta dolor emocional por varias razones. Por
ejemplo:
- La enfermedad de su ser querido
- La pérdida del tiempo libre debido a sus responsabilidades
como cuidador
Es normal sentir dolor emocional ante este tipo de situación.
Dese el tiempo que necesite para asimilar lo que siente.
Culpa
Esta emoción es muy común entre los cuidadores. Puede
sentirse culpable por varias razones. Por ejemplo:
- Por estar sano mientras su familiar o amigo tiene cáncer
- Por pensar que no está ayudando a su ser querido lo
suficiente
Si se siente culpable, recuerde que usted está haciendo su
mayor esfuerzo. El apoyo que brinda como cuidador es muy
importante para el bienestar de su ser querido.
Soledad
Debido a sus responsabilidades como cuidador, es posible que
pase menos tiempo con otras personas. Tal vez piense que nadie
entiende sus problemas. Esto puede causar que se sienta solo,
aun cuando esté con otras personas.
Si siente soledad:
- Trate de hablar con alguien en quien puede confiar.
- Dese el tiempo para hacer las cosas que disfruta.
La comunicación es importante.
Es importante que hable con otras personas sobre sus
emociones. Si su estado de ánimo afecta su vida diaria de
forma negativa, busque apoyo.
Podría hablar con:
- Un familiar o amigo
- Su sacerdote, ministro u otro líder religioso
- Un consejero, trabajador social u otro profesional de la
salud mental
- Su doctor o enfermera
Hay muchas personas que le pueden ayudar. La clave es
comunicarles lo que siente y aceptar la ayuda y apoyo que
le ofrecen.
Otros consejos que le pueden ayudar:
- Recuerde que todos nos equivocamos a veces cuando
estamos muy preocupados. ¡Nadie es perfecto!
- Exprese sus sentimientos. No tiene que parecer contento
en todo momento. Es aceptable mostrar emociones como
tristeza y enojo.
- Concéntrese en hacer las cosas más importantes.
Puede dejar las tareas menos importantes para luego.
Por ejemplo, puede doblar la ropa en cualquier momento.
Si necesita descansar primero, ¡descanse!
- Recuerde que usted está haciendo el mayor esfuerzo.
- Pase algún tiempo solo para pensar en sus emociones.
|
Volver Arriba
< Sección Anterior | Siguiente Sección > |
