Consejos para
cuando sienta debilidad o cansancio (fatiga)
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"Yo no tenía energía. Se lo dije a mi doctora.
Ella me aconsejó que caminara cada día
aunque fuera por poco tiempo. Me dijo que
caminar me daría más energía. Me sorprendí
al enterarme de eso. Seguí el consejo de la
doctora y me sentí mejor". — Lucía |
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- La fatiga no significa que el cáncer está empeorando.
- La fatiga no significa que el tratamiento no está funcionando.
- Es normal sentirse cansado durante este tiempo.
Tal vez se sienta un poco cansado o muy cansado durante la radioterapia. |
Estos consejos han ayudado a otros pacientes.
Hable con su doctor o enfermera sobre otras
cosas que puede hacer para tener más energía.
La mayoría de las personas se sienten mejor
cuando hacen ejercicios todos los días. Algunas
personas incluso duermen y comen mejor
cuando hacen ejercicios.
- Camine de 15 a 30 minutos cada día.
- Haga un ejercicio o actividad que le guste.
- Dé un paseo corto en bicicleta. O use una
bicicleta de ejercicio.
Tal vez tenga momentos en que se sienta con más o menos energía.
- Haga primero las actividades que sean más importantes para usted.
- Pida a sus familiares y amigos que le ayuden. Ellos pueden preparar comidas, llevarle al doctor
o ayudarle de otras formas.
- Aprenda cuáles son sus límites. No llene sus días con demasiadas actividades.
Algunas personas se sienten bastante bien como para trabajar. Otras necesitan trabajar menos.
- Deje de trabajar un tiempo si tiene que hacerlo. Hay leyes que exigen que algunos empleadores
den a sus empleados tiempo libre si están enfermos. Esto se conoce en inglés como "medical
leave" (licencia médica).
- Hable con su jefe para saber si puede trabajar desde su casa.
Mucha gente necesita más descanso durante la radioterapia.
- Duerma al menos 8 horas cada noche.
- Tome siestas cortas durante el día. Duerma menos de una hora cada vez que tome una siesta.
- Lea un libro antes de irse a dormir por la noche o escuche música de relajación.
Hable con su doctor o enfermera si
todavía se siente cansado después
de seguir estos consejos. |
- Qué hacer para sentirse mejor
- Por cuánto tiempo se sentirá cansado
- Cuánto puede caminar o qué ejercicios debe hacer
- Si hay medicinas que puedan ayudarle
Si usted no habla inglés pida un
intérprete.
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