El cáncer

	En algún momento durante la quimioterapia es posible que se sienta: Ansioso Deprimido o triste Asustado Enojado Frustrado Débil o vulnerable Solo Es normal sentirse así mientras está recibiendo quimioterapia. Vivir con cáncer y recibir tratamientos puede causar estrés. También es posible que sienta fatiga, la que puede hacer más difícil lidiar con estos sentimientos.

¿Cómo puedo lidiar con mis sentimientos durante la quimioterapia?	Hay varias cosas que puede hacer para ayudarse a lidiar con esos sentimientos. Por ejemplo, puede: Relajarse. Busque un momento para estar tranquilo. Piense que está en un lugar que le gusta mucho. Respire lentamente o escuche música suave. Esto le puede ayudar a sentirse más calmado y menos tenso. Además, podría preguntarle a su doctor si sus seres queridos o amigos lo pueden acompañar a sus citas. Esto quizá le ayude a relajarse antes y durante la sesión de quimioterapia. Hacer ejercicio. Hable con su doctor o enfermera sobre los ejercicios que usted puede hacer. Muchas personas encuentran que el ejercicio de poca intensidad les ayuda a sentirse mejor. Puede hacer diferentes tipos de ejercicios, como por ejemplo: Caminar Andar en bicicleta Practicar yoga Hablar con otras personas. Hable sobre sus sentimientos con alguien en quien confíe. Escoja a alguien que se pueda concentrar en usted, como por ejemplo: Un amigo cercano Un miembro de su familia o ser querido Un capellán, pastor o sacerdote Una enfermera Un trabajador social Alguien más que esté pasando o haya pasado por la quimioterapia Únase a un grupo de apoyo. Los grupos de apoyo ("support groups" en inglés) para el cáncer son reuniones para personas con cáncer. Estos grupos le permiten encontrarse con otras personas que se enfrentan a una situación similar a la suya. Tendrá la oportunidad de hablar sobre lo que siente y escuchar a otras personas hablar de lo que sienten. Puede aprender sobre lo que hacen otras personas para lidiar con el cáncer, la quimioterapia y los efectos secundarios. Su doctor, enfermera o trabajador social le puede decir qué grupos de apoyo hay cerca de su hogar. Algunos grupos de apoyo también se reúnen por Internet. Hable con su doctor o enfermera sobre las cosas que le preocupan o le molestan. Tal vez quiera preguntar si debe hablar con un consejero. También es posible que su doctor le sugiera que tome una medicina si se le hace difícil a usted lidiar con estos sentimientos.
Cómo obtener más información	Para obtener más información sobre las maneras de lidiar con sus sentimientos, lea el libro Taking Time: Support for People With Cancer del Instituto Nacional del Cáncer. Llame al 1-800-422-6237 (1-800-4-CANCER) para pedir una copia gratis. (Este libro sólo está disponible en inglés.) Para pedirlo por Internet, visite www.cancer.gov/publications (esta página web está en inglés). Visite www.cancer.gov/espanol/recursos/ hojas-informativas/pedido-publicaciones para leer información en español sobre el pedido de publicaciones del Instituto Nacional del Cáncer. Instituto Nacional del Cáncer Servicio de Información sobre el Cáncer Teléfono (se habla español): 1-800-4-CANCER (1-800-422-6237) TTY: (sólo en inglés): 1-800-332-8615 Internet en español: www.cancer.gov/espanol Hablar con especialistas por Internet (sólo en inglés): www.cancer.gov/help CancerCare, Inc. Ofrece apoyo, información, asistencia financiera y ayuda práctica de manera gratuita a las personas con cáncer y sus seres queridos. Número para llamar gratis: 1-800-813-HOPE (1-800-813-4673) Correo electrónico: info@cancercare.org Internet en español: www.cancercare.org/espanol/ La Comunidad del Bienestar Provee apoyo emocional y psicológico de manera gratuita a las personas con cáncer y sus seres queridos. Número para llamar gratis (sólo en inglés): 1-888-793-WELL (1-888-793-9355) Teléfono (sólo en inglés): 202-659-9709 Correo electrónico (sólo en inglés): help@thewellnesscommunity.org Internet en español: espanol.thewellnesscommunity.org

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