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PSA Caminar es sano
Duración: 1:05 | Tamaño: .97 MB
El ejercicio no tiene que ser necesariamente complicado para que sea saludable.
Transcript:
Pere Estupinyà: Bienvenidos al espacio consejos para su salud que les ofrece los Institutos Nacionales de la Salud de EEUU. Hoy la doctora Cristina Rebadán nos explica que para hacer un ejercicio saludable no es necesario complicarnos demasiado.
Dra. Cristina Rabadán: Se pensaba que la única manera de hacer ejercicio que era válida era un ejercicio aeróbico, donde unto tenía que sudar, debían ser 3 horas diarias… bueno pues ahora se sabe que esto no es así, que todo tipo de ejercicio tiene su beneficio. Por ejemplo caminar es muy bueno porque ayuda a las piernas, a los músculos, a que la sangre bombee… entonces no es necesario que uno se gaste mucho dinero en gimnasios y utilizar máquinas complicadas, simplemente caminando media hora todos los días ya es un ejercicio moderado que le da un beneficio a la salud.
Pere Estupinyà: Quizás le de pereza salir a caminar. Hable con una amiga o amigo y vayan juntos, podrán charlar mientras hacen algo muy beneficioso para su cuerpo.
