United States Department of Agriculture MyPyramid.gov
Illustration of food groups, oils, and physical activity
 Página Principal  Acerca de nosotros  Noticias y medios  Ayuda del sitio  Ordenes online  Contáctenos  En Ingles
Buscar en MiPirámide
Temas
   Plan de MiPirámide
Dentro de la pirámide
Sugerencias y recursos
Guías alimentarias
Niños
Profesionales
Enlaces relacionados
Rastreador MiPiramide (MiPiramide Evaluadora)

Steps to a Healthier You
Image of MyPyramid

No existe una única recomendación. El Plan MiPirámide puede ayudarlo a elegir los alimentos y las cantidades correctas para usted. Para una rápida estimación de qué y cuánto necesita comer, ingrese su edad, sexo y nivel de actividad en la casilla del Plan de MiPirámide.

Para obtener una evaluación detallada de su ingesta de alimentos y su nivel de actividad, haga clic en el Rastreador MiPirámide.

Utilice los consejos "Dentro de MiPirámide" para que lo ayuden a:
  • Realizar elecciones inteligentes de cada grupo alimenticio,
  • Encontrar un equilibrio entre la alimentación y la actividad física, y
  • Obtener la mejor nutrición de las calorías consumidas.
Spotlights

Thumbnail of Animation

Tour de MiPirámide
Realice un tour de la nueva pirámide con esta función animada.



Thumbnail of Mini-Poster

Descarga de Mini Afiche
Ver y descargar el mini afiche MiPirámide para conocer los conceptos básicos sobre alimentación saludable y actividad física.
[PDF - Necesitará tener Adobe Acrobat Reader, que se obtiene en forma gratuida, para visualizar e imprimir el archivo PDF anterior.]



Thumbnail of foods  Dentro de la MiPirámide
Explore la pirámide para conocer los grupos de alimentos y ver cuánta actividad física debería realizar.



Thumbnail image  Sugerencias y Recursos
Aprenda cómo obtener resultados con MiPirámide. Encuentre un tesoro de ideas que pueden ayudarlo a empezar a una dieta saludable. Se incluyen sugerencias para cada grupo de alimentos, actividad física, comidas fuera de casa, un menú modelo y más...

MyPyramid Plan Form




Cantidad de actividad de intensidad fuerte a moderada (como caminatas a paso ligero, trote, bicicleta, aeróbics o trabajo de la tierra) que realiza la mayoría de los días además de su rutina diaria habitual.


Enviar

Rastreador MiPirámide


Sugerencia de la semana


 USDA.gov | FOIA | Declaración de Accesibilidad | Política de Privacidad | Declaración de No Discriminación | Calidad de Información | GobiernoUSA.gov | Casa Blanca