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La realización de actividades físicas en forma habitual está asociada a una disminución del riesgo de obesidad, enfermedades cardíacas, hipertensión, diabetes, ciertos tipos de cáncer y mortalidad prematura. Este informe trata sobre la prevalencia de las actividades físicas habituales durante el tiempo libre de los adultos, y los incentiva a que salgan y se mantengan físicamente activos añadiendo actividades simples en la rutina diaria.
Date Released: 11/5/2008 Running time: 1:27 Author: MMWR Series Name: Un minuto de salud con los CDC
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Bienvenido a Un minuto de Salud con los CDC. Este programa es una presentación de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
Los adultos que realizan por lo menos 30 minutos de actividad física moderada cinco veces a la semana o más pueden contar con importantes beneficios para la salud. Las mayores ventajas son la disminución del riesgo de tener diabetes, enfermedades cardíacas, presión arterial elevada, obesidad y algunos tipos de cáncer. Un estudio reciente de los CDC indicó que la cifra de adultos que se mantenían físicamente activos con regularidad aumentó en los últimos cinco años, pero que más de la mitad de todos los adultos todavía no realizan el nivel de actividad física que se recomienda. Realizar actividad física con regularidad es casi una receta para la buena salud. Aunque esta receta no tenga garantía, hacerse examinar por un médico y aumentar las actividades diarias para incluir la actividad física lo pondrán en el camino hacia la buena salud.
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